Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsKuinka käyttääSpeedo Pull Poiju
Uima -allas
Speedo vedä poiju
Hand melat ( valinnainen )
Näytä enemmän Ohjeet
Valitse Poiju
1
Ymmärrävalintoja . Speedo ,pitkäaikainen alan johtava fitness-ja kilpauintiosasto vaihde , tekee enemmän kuin yksi malli . Uusi täyttö -pystyy Speedo pull poijun avulla voit lisätä vettä lisätä vetää , kun vedät , mikä lisääolkavarteen harjoitus . Speedo muotoiltu polypropeeni vetää poiju onmonipuolinen , kevyt ja helppo käyttää valinta yleinen kunto kierrosta . Speedo Elite on erityisesti muotoiltu sallimaanparemman otteen ja on valmistettulaminoitu vaahto materiaalia .
2
Kokeile niitä . Jos mahdollista , kokeile uimaan jokaisenkäytettävissä poijut nähdä, mitä pidät eniten . Muista, ettäveto poiju olisi helppo tarttua teidän reidet ja pidä paikallaan ilman liukastumisen kun uimaan . Paras veto poiju on yksi, joka pysyy paikallaan, kun läppä puolestaan selkäuinti ja työntää pois .
3
Asennavetää poiju oikein . Sinun on käytettäväpull poiju kunnolla, jotta saataisiin maksimoitua toiminnan tehokkuus aikanavetämällä osa teidän uinti workout . Seisten matala lopussa altaan , sijoitaSpeedo poijun välillä reidetmuutama tuumaa polven yläpuolelle . Olisi sovittava hyvin vaatimaton määrä jalan painetta . Josvetää poiju on liukas tai väärin sijoitettu, se on vainriesa workout , joten vie aikaa , ennen kuin aloitat uinti saada sen oikein .
Workout
4
Kirjoita vetävän asettaa syliin workout . Saatparhaan tuloksen , käytä Speedo vetää poiju vaintiivistetyn asettaa tai kaksi ; Älä käytävedä poiju koko harjoittelun ajan . Se on suunniteltukoulutus laiteparantaa käsivarren voimaa ja käsivarsi -tahti tekniikkaa , eikäall-around vaahdotuslisäaineita . Koskanyrkkisääntö , vuonna2000 jaardin kierros workout , enintään neljäsosaetäisyys ( 500 metriä ) olisi kiinnitettävä vetämällä kierroksia . Parasta olisi tasapainossavetää osa teidän workoutyhtä kaukana potkiminen kierrosta vartenmonipuolinen , koko kehon harjoitus .
5
allas, sijoittaa Speedo vedä poiju kunnolla, vedä käteen melat haluttaessa laajentaaolkavarteen ja aivohalvaus keskittyminen , ja alkaa vetää kierroksia .
6
Hyödynnähissin toimittamienvetää poiju , vetää kehon läpi vesi sujuvasti , kun voit keskittyätehokkain silitti tekniikkaa. Jos veto poiju on asennettu hyvin , voit keskittyä käsivarteen aivohalvaus , kun se poijut jalat vaivattomasti .
7
Relax jalat irrottamatta lempeä otteenvetää poiju . Pitämällä jalat jäykkä vetäessään onresepti jalka kramppeja . Älä pelkää löyhästi tanssittaa ja nilkat kuin vedät . Vaikkaveto poiju on suunniteltu estä potkiminen ja mahdollistaa täyden keskittymisen käsivarteen , käyttäenpehmeää jalka ja nilkan värinä auttaa pitämään sääret rento .
Tarkenna tekniikkaa
8
käyttäminen Speedo vedä poiju , ulottaa myös freestyle käsivarren aivohalvaus , vetää takaisin veden läpisileä " S" -käyrä , ja kiinnittävät erityistä huomiota saada enintään kauha vettä enemmän nopeutta .
9
Keskityyhtä ulottuville ja vedä oikean ja vasemman haaran kun käytätvedä poiju . Poistamalla yksi osa uimaopetuksessa -kick -pull poiju vapauttaa mielen ottaa nykyistä paremmin huomioonoikea suuntaus kehon veteen .
10
Lisätä hengitys kapasiteettia työskennellessään onvetää joukko workout . Koska potkiminen onerittäin aerobista toimintaa , joka tekeesydän ja keuhkot työskentelemään kovemmin ,poistaminen potkiminen kun käytätSpeedo poijun avulla voit hengenvetoon harvemmin , tehden enemmän rentoutumista , parantaa keskittyä käsivarteen tekniikka jamahdollisuus vaihdella oman hengitys kuvio lisäämiseksi keuhkojen kapasiteetti . Vetämällä sarja onhyvä aika harjoitella kahdenvälisten hengitys .
[Kuinka käyttääSpeedo Pull Poiju: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036752.html ]