Kuinka pitää hikoiset kädet kuivina tennistä varten

Hikoilu voi olla haitallista urheilijalle, varsinkin tenniksessä, jossa kuivat tai hikoiset kädet voivat olla ero voittajan lyömisen ja pallon lähettämisen välillä ei-kenenkään maahan. Hiki on ihmiskehon normaali toiminto, joka auttaa säätelemään kehon lämpötilaa. Sympaattinen hermosto, vastaa taistele tai pakene -vastauksesta, hallitsee hikoilua; kun kehosi on kohonneessa valppaudessa, kuin kilpailevassa tennisottelussa, sinä hikoilet. Tietysti, pelaaminen kuumissa olosuhteissa voi myös saada sinut hikoilemaan liikaa.

Syö natriumia sisältäviä ruokia. Tämä voi auttaa sinua säilyttämään enemmän vettä ja hallitsemaan hikisiä käsiäsi. On parempi syödä terveellisiä ruokia, jotka sisältävät natriumia, kuin roskaruokaa; valitse kanaliemi tai kasvismehu ranskanperunoiden tai perunalastujen sijaan.

Käytä rannekkeita ja vaihda niitä säännöllisesti koko ottelun ajan. Ranneke voi imeä hikeä kasvoiltasi ja käsistäsi ottelun aikana ilman, että sinun tarvitsee mennä sivuraiteille, mikä ei aina ole mahdollista pisteiden välillä. Kuitenkin, mitä enemmän hikoilet, sitä vähemmän imukykyisiä rannekkeista tulee, joten vaihda ne usein vaihdon aikana.

Vaihda mailan päällys ennen ottelua. Päällyskahvat voivat auttaa estämään mailaa liukumasta kädessäsi. Tämä tulee entistä tärkeämmäksi liian kuumina päivinä. Riippuen tietystä otosta, se voi menettää kitkansa useiden otteluiden jälkeen. Laita uusi ote mailaasi ennen jokaista ottelua varmistaaksesi, että se on hankaavin.

Ota otteluun mukaan runsaasti pyyhkeitä. Pyyhkeet ovat yksi tehokkaimmista tavoista, ja toisinaan ainoa tapa, hallita ja pyyhkiä hikeä käsistäsi, käsivarret ja kasvot ottelun aikana. Käytä pyyhkeitä vaihdon aikana, ja aseta pyyhe perusviivan taakse tai sivulle, jotta pääset helposti pisteiden väliin.

Vinkkejä

Käy lääkärissä ja varmista, että sinulla ei ole liiallista hikoilua aiheuttavia sairauksia, kuten kämmenen liikahikoilua. Joissakin tapauksissa, kämmenen liikahikoilua voidaan lievittää pienellä leikkauksella tai paikallisilla hoidoilla.

Varoitukset

Kokeile rannekkeiden käyttöä harjoituksen aikana. Kun ne tarjoavat uuden tunteen, Totu niihin ennen kuin käytät niitä kilpailuun välttääksesi häiriötekijöitä.

[Kuinka pitää hikoiset kädet kuivina tennistä varten: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005045733.html ]