Miten WearTennis Elbow Strap

Tenniskyynärpää on eräänlainen jänteen tulehdus . Se syntyy, kunkyynärvarren lihaksia , jotka nostavat ja suoristaa kätesi kun pidättennismaila on liikaa. Ajan kuluessa ja toistoa,liike luo pieni jänne kyyneleitä ja tulehdus pitkin kyynärvarren , jossa lihas on kiinnittynyt luuhun . Jos kärsit tenniskyynärpää , tiedät, ettäpieni kuhmuulkopuolella kyynärpää on erittäin kivulias jo muutaman minuutin pelin . Sijaan luopumassa tennis , mutta voit pelata tiputtaatenniskyynärpää hihna . Tämä on mitä tarvitset
Tenniskyynärpää hihna
Gel - Pak tai Jähdyttimien
Mittanauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ostahihna nimenomaan tehty tenniskyynärpää , joka sopii sinulle . Käärimittanauha ympäri kyynärvarren noin yhden tuuman allakyynärpää päättää, mitä koko tarvitset . Koska tenniskyynärpää hihnat tulevat monissa pituudet tämä mittaus auttaa sinua saavuttamaanoikein sovi .
2

Teelöysä silmukkakiinnitysremmi niin, ettätyyny on sisäpuolellaympyrän ja liukumäki silmukka kätesi yli ja ylös kyynärpään .
3

Asetahihna niin, että se lepää löysästi kyynärvartta , jossakiinnityshihna pois kehosta ja osoittaa ylöspäin soljen läpi . Tyyny reuna asetettava noin puolituumaa pois kyynärpään .
4

Pidätyyny paikallaan kehoa vasten ja vapaalla kädellä vedäkiinnityshihna alassolki ja kunnes se tuntuu tyköistuva . Kääri ja kiinnitähihna vastaan​​tyyny . Tämä onvaikutuksenahihna kantavatpaine tennis aivohalvaus sijaan kyynärpää .


[Miten WearTennis Elbow Strap: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005030048.html ]