Miten WearTennis Elbow Strap
Tenniskyynärpää hihna
Gel - Pak tai Jähdyttimien
Mittanauha
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Ostahihna nimenomaan tehty tenniskyynärpää , joka sopii sinulle . Käärimittanauha ympäri kyynärvarren noin yhden tuuman allakyynärpää päättää, mitä koko tarvitset . Koska tenniskyynärpää hihnat tulevat monissa pituudet tämä mittaus auttaa sinua saavuttamaanoikein sovi .
2
Teelöysä silmukkakiinnitysremmi niin, ettätyyny on sisäpuolellaympyrän ja liukumäki silmukka kätesi yli ja ylös kyynärpään .
3
Asetahihna niin, että se lepää löysästi kyynärvartta , jossakiinnityshihna pois kehosta ja osoittaa ylöspäin soljen läpi . Tyyny reuna asetettava noin puolituumaa pois kyynärpään .
4
Pidätyyny paikallaan kehoa vasten ja vapaalla kädellä vedäkiinnityshihna alassolki ja kunnes se tuntuu tyköistuva . Kääri ja kiinnitähihna vastaantyyny . Tämä onvaikutuksenahihna kantavatpaine tennis aivohalvaus sijaan kyynärpää .
[Miten WearTennis Elbow Strap: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005030048.html ]