Mitä kulumista kylmällä säällä Tennis

Kunsää viilenee tarpeeksi kiristää lihaksia , mutta ei tarpeeksi pakottaa sinut poistenniskenttä kokonaan , hieman pehmeät pukeutuminen lyöntiä pois tuomioistuimen pitäisi johtaa ässäätuomioistuimessa. Mekko varoen kylmempi sää vammojen ehkäiseminen ja tehdäpelin miellyttävämpää ja tuottavampia . Tasot

Ensinnäkin Pukeudu kerroksittain . Sinulta tarpeeksi lämmintä astua ulos lämpimät auton ja päällejäähdytin tuomioistuimessa , ja sitten voit kuoria tarpeettomien kerrosten kehosi lämpenee .

Esimerkiksi saatat pukeutuapitkähihaista siirtävä paita alla tavallisesta tennis pikeepaita ja peitelläHuppari, liivi tai molempia . Pohjassa , voit käyttää tavallisesta sukat ja kengät sekä shortsit ( jos luulet se on tarpeeksi lämmintä lopulta ), joitapari helposti poistaa collegehousut ; Lisää leggingsit tarvittaessa . Vain varmista, että sinulla on vielätasku tennispalloja .
Varustautua

lisäksikerrosta vaatteita , ajatteletarvikkeet sinun kylmempi säätä, kuten aurinkolasit ,hattu tai visiiri ja käsineet pitää kädet lämpiminä . Ja älä unohda aurinkovoidetta ja huulirasva . Jotkut kylmän sään tennispelaajat suositellaan myös lämmitetty kädenlämmittimien . Voit laittaa ne taskussa ja laittaa kädet välillä kohtia pitää ne lämpiminä .
Kuuntele kehoasi

Lopuksi , kuuntele kehoasi . Se kertoo, jos se on liian kylmä ulkona tennistä , jos tarvitset enemmän vettä , jos olet pukeutunut liian paljon tai liian vähän kerroksia . Anna itsellesi lisäaikaa lämmetä ja jäähtyä ja nauttia kylmän sään tennis pelejä .


[Mitä kulumista kylmällä säällä Tennis: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005030042.html ]