Onko harjoitusmailoista enemmän haittaa kuin hyötyä?

Jaa tämä WhatsAppissa

Voi käyttämällä onko harjoitusmaila vastaus sulkapallotaitojen parantamiseen? Otetaan selvää!

Tiedätkö, voivatko mailat olla hyödyllisiä sulkapallotaitosi parantamisessa? täytyy tietää ja ymmärtää miltä harjoitusmaila näyttää ja mitä se on.

Mikä on harjoitusmaila?

Harjoitusmaila on maila, joka näyttää täsmälleen samalta kuin mikä tahansa tavallinen sulkapallomaila, painoaan lukuunottamatta. Mikä tahansa tavallinen sulkapallomaila painaa noin 80-85 grammaa, mutta harjoitusmaila alkaa noin 120-140 grammasta, mikä on huomattavasti raskaampaa.

Nämä mailat jäljittelevät samoja toimintoja kuin tavalliset mailat, mutta niitä on vaikeampi käyttää painon vuoksi.

Jos käytät mailaa vain esiintymiseen keinut ulkona ja sinulla ei ole pääsyä erityisiin sulkapalloharjoittelumailoihin, silloin jopa squash-maila voi tehdä tempun.

Miten sulkapallomailat voivat auttaa sinua?

Mitä tulee sulkapalloharjoitusmailan käyttöön, tarkoitus ei ole pelata ottelua ja voittaa sitä. Tarkoituksena on parantaa sulkapallotaitojasi yleisesti.

Tätä mailaa ei tule käyttää koko pelin aikana tai pitkiä aikoja, erityisesti jos olet aloittelija. Tämä johtuu siitä, että se voi aiheuttaa pieniä vammoja koska mailan paino saa sinut ponnistelemaan enemmän käden heilauttamiseksi lyödessäsi oikosulkua.

#1. Parempi vahvuus -

Tämän mailan käyttäminen pelaamiseen perusvedot kuin heitto, pudotus ja nosto auttaa sinua suorittamaan nämä samat vedot tavallisella mailalla erittäin hyvin ja myös melko helposti.

Kun käytät harjoitusmailoja, treenaat lihaksiasi ja mieltäsi ollaksesi valmis käyttämään enemmän voimaa ja lähettämään sukkulan poikki.

Joten kun se tulee käyttämään todellista mailasi, sukkulan asettaminen poikki on helppoa. Huomaat eron voimassa, jonka pystyt tuottamaan.

Tämä on ihana aloittelijoille, jos he vain koskettavat sukkulaa yrittäessään lähettää sen poikki.

#2. Parempi valvonta-

Kun käytät tätä mailaa laukausten suorittamiseen, ohjaus ei ole täydellinen. Mutta se opettaa sinulle paremman hallinnan pelatessasi tavallisella mailallasi.

Käyttää raskaampi maila tarkoittaa, että ohjausta on vähemmän ja sukkulaa on yritettävä hallita. Tämä tulee hyvin kätevä käytettäessä normaalia mailaa, koska tarvittava ohjaus on paljon vähemmän ja se tulee luonnollisemmin.

Mailan ylimääräisen painon ansiosta opit välttämään lihasten jännitystä.

#3. Nopeammat refleksit-

Raskaamman mailan käyttäminen muutaman pisteen pelaamiseen tai lyömiseen voi auttaa parantamaan refleksien nopeutta. Mailan ylimääräisen painon vuoksi käsi yrittää liikkua hieman tavallista nopeammin pysyäkseen sukkulan tahdissa.

Tämä nopea hetki, jonka käsi/käsivarsi saa aikaan raskaamman mailan käytön, on vieläkin nopeampi käytettäessä normaalia mailaa. Tämä johtaa parempiin reflekseihin.

Milloin/miten harjoitusmailaa käytetään:

#1. Lämmittelyn aikana:

Lämmittelyn aikana pidä raskasta mailaa kädessäsi ja muodosta mailalla numero 8. Tämä auttaa lämmittämään rannetta ja löysäämään sen ympärillä olevia lihaksia.

#2. Seinäharjoittelu:

Seinäharjoittelu on sukkulan lyöminen jatkuvasti seinää vasten. Sen tekeminen raskaammalla mailalla auttaa parantamaan voimaa, hallintaa ja nopeutta pelatessasi normaalilla mailalla kentällä.

#3. Keinut:

Swingit tekevät varjotoimintoja/toimintoja kaikkien eri iskujen sukkulalla. Sen tekeminen harjoitusmailalla auttaa parantamaan swingin nopeutta, mikä johtaa parempaan ja hienostuneeseen lyöntiin kentällä.

Johtopäätös:

Saatat aluksi tuntua vaikealta käyttää harjoitusmailaa, mutta ajan myötä huomaat eron ja tärkeyden harjoitusmailan sisällyttämisessä osaksi rutiiniasi.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Onko harjoitusmailoista enemmän haittaa kuin hyötyä?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044026.html ]