Jos olet henkilö, joka ei pääse sukkulaan hyvässä tasapainossa huonon sulkapallojalkatyösi vuoksi, tämä opas auttaa sinua parantamaan jalkatyötäsi ja salaisuus ettet ehkä tiedä, mikä parantaa huomattavasti nopeuttasi kentällä.

Miksi sinun pitäisi lukea tämä?

Sulkapallo on erittäin nopea laji, jossa sukkulan nopeus on 400 km/h ja nämä nopeat ja nopeat laukaukset voit palauttaa vain, jos sinulla on täydellinen jalkatyö.

Sulkapallojalkatyö

Tämä tekniikka auttaa sinua pääsemään sukkulaan nopeammin ja energiatehokkaammin, siellä on 8 kulmaa

sulkapallossa, jonka pelaajan on katettava (aloittelijalle).

Pelaaja, jota voit katsella ja jota voit oppia parantamaan jalkatyötäsi, on Lee chong wei, jolla on yksi parhaista

sujuvin liike kentällä (vuoden 2009 ottelut).

Perusasiat, jotka sinun tulee pitää mielessä

Valppaus

Sulkapallossa et voi levätä rallien aikana, kun pudotat energiavirran, menetät pisteen.

Tällä tarkoitan, että jotkut pelaajat rallin aikana lakkaavat olemasta hereillä ja alkavat katsoa laukauksia, mikä on suuri virhe sulkapalloilijalle.

Perusasento

Riippumatta siitä, mistä kohdistat laukauksen, palaa aina perusasentoon, Se auttaa sinua olemaan valmis kaikkiin kulmiin, mutta joskus peruspistettä voidaan muuttaa. Sinun ei tarvitse olla liian jäykkä tämän käsitteen suhteen.

Jos tiedät, että vastustajasi aikoo tehdä suoran murskauksen, voit siirtää perusasemaa hieman vasemmalle. Oletetaan, että nostat sukkulan vastustajasi kentän vasempaan takakulmaan sen sijaan, että olisit kentän keskellä, siirry hieman vasemmalle niin, että jos vastustajasi osuu suoraan, se voidaan poimia helposti, sama konsepti oikean puolen nostolle.

Asetu lisää vauhtiin

Aloittelijana voi olla hyvin vaikeaa tietää pieniä, mutta tärkeitä asioita, kuten kuinka seisoa sulkapallossa? kuka olisi ajatellut sitä. Tässä artikkelissa opit jokaisen huippupelaajien asennon (valmiusasento).

Vastataksesi nopeasti kysymykseesi, nämä ovat valmiita asentoja sulkapallossa

• Hyökkäävä asenne
• Puolustava asenne
• Palveleva asenne
• Vastaanottava asenne
• Nettoasento

Se viittaa kehosi valmiiseen asentoon tietyntyyppisen vedon saamisen aikana. Tämä on erittäin tärkeä käsite sulkapallossa, jos tiedät oikean sulkapalloasennon, niin se voi tehdä liikkeestäsi tasaisempaa, nopeammin ja vähentää loukkaantumisvaaraa, Lisätietoja asenteesta

Mikä on split step tai prep jump sulkapallossa?

Uskotaan, että sulkapallossa 50 % voitosta riippuu pelaajan jalkatyöstä, mutta valitettavasti aloittelijoilla ja keskitason pelaajilla on hyvin yleistä, että he eivät ole kovin räjähtäviä kentällä, mutta älä huoli, tämä opas auttaa sinua ymmärtämään eniten tärkeä asia, joka auttaa sinua etenemään nopeammin tuomioistuimessa, SPLIT STEP (tai tunnetaan myös nimellä prep jump).

Se viittaa pieneen hyppyyn, jonka pelaaja tekee juuri ennen kuin vastustaja osui sukkulaan ja laskeutuu maahan, kun vastustaja osuu sukkulaan, kuten näet alla olevasta kuvasta

violetissa takissa oleva pelaaja tekee jaetun askeleen, vaikka hänen vastustajansa ei ole osunut sukkulaan, mutta kyse on ajoituksesta.

Lisätietoja jakovaiheen tekniikasta on tässä artikkelissa

Saldo

Oletko ollut siellä, missä sinun on vaikea tasapainottaa kehoasi, Loppujen lopuksi hitaampi nopeus kentällä.

Sulkapallo vaatii paljon vakautta ja voit parantaa kehosi tasapainoa näillä yksinkertaisilla vinkeillä ilman harjoittelua.

Vakaa asennon ja tasapainon säilyttämiseksi, aseta enemmän kehon painoasi vahvemmalle jalallesi ja tee siitä ankkuroiva jalkasi maahan. Pidä toinen jalka ketteränä, jotta voit venytellä ja päästä sukkulaan minne tahansa se menee.

Tekemällä niin, sinun on helppo palata neutraaliin asentoon menettämättä tasapainoasi ja kuluttamatta liikaa energiaa.

Jos etsit nopeita korjauksia, jotta voit parantaa tasapainoasi välittömästi, tämä opas on täydellinen sinulle.

Vinkkejä sulkapallojalkatyön parantamiseen (Pelkäsalaisuus)

Portaiden määrä sukkulaan pääsemiseksi

Nämä vinkit eivät ole helppoja, mutta jos käytät tätä tekniikkaa, voit parantaa sukkulan ulottuvuutta käyttämällä vähemmän energiaa.

Ja vihje on, älä koskaan ota enempää kuin 4 askelta saavuttaaksesi sään olet takakentällä ja mene verkkoon.

Ja ei. askeleen pituudelta perusasennosta mihin tahansa nurkkaan 2 askelta.

Vain yksi askel puolustaessaan sivulaukauksia.

Tämä voidaan saavuttaa tekemällä syöksyjä ja venyttelyjä.

Ei maila jalka

Aloita jalkatyöskentely aina ei-mailalla, riippumatta siitä, missä kulmassa sukkula on, aloita liikkeesi aina ei-mailalla.

Varpaissa

Koska kyseessä on yksi nopeimmista mailalajeista, sinulla ei ole varaa tuhlata millisekuntiakaan, voit nähdä Lee chong wein jalkatyön, kun hän liikkuu aina varpailla, mikä pitää hänet nopeampana ja vähentää aikaa, joka menee hukkaan laskeutuessaan koko jalalla.

Tämä vihje pätee vain, kun olet liikkeessä, ei perusasennossasi.

Yhteenveto

Ajatuksena on siirtyä nopeasti ottamaan sukkula ja palata sitten nopeasti tukikohtaan.

Ketteryys on tärkeää, mutta kehon tasapaino on yhtä tärkeä.

Jos kehosi tasapaino ei ole hyvä, menetät aikaa yrittäessäsi vakauttaa itseäsi – tämä puolestaan ​​antaa sinulle vähemmän aikaa palata tukikohtaasi.

Kaikki yllä oleva on vain ohjeellinen. Sulkapallojalkatyöskentelyyn ei ole PARHAITA tapoja, sinun tulee liikkua sinulle sopivalla tavalla ja jatkaa harjoittelua.

Jos sinulla on muita kysymyksiä, kysy rohkeasti kommenttiosiossa

Muista badmintonisgreat.com jos kohtaat ongelmia sulkapallourallasi.

Kiitos, että luit…….

[Siirry eteenpäin vähemmällä vaivalla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038334.html ]