Miten opinHaka Dance ?
1
purra kättä nyrkkiin vastaan lantion ja tehdäsodan kasvot . Arch kulmakarvat , synnytti hampaita , törröttää kielen ja näyttää niin kovaa kuin mahdollista .
2
Kyykistyä jalat hartioiden leveydellä toisistaan , kunnes reidet ovat lähes vaakatasoon maahan . Kanssa puristi nyrkkiin , pidä kädet edessäsi , yhdensuuntainen rintaa . Asema on samanlainen ottaa taitettu aseita , paitsikädet kosketus ei toisiaan eikä rintaa. Oikea käsi pitää olla yli vasemmalla .
3
vielä kyyristyi , huutaa " Ka perämies " kahdesti , läpsiminen sekä polvet kahdesti aikaalauluja . " Ka mate " tarkoittaa " se on kuolema . "
4
pitäminensamassa asemassa , huutaa " Ka ora " kahdesti . Ensimmäisessä laulu , isku rintaan molemmin käsin jatoiseksi saavuttaa molemmat kädet taivasta kohti . Pidä kämmenet auki ja sinua kohti . " Ka ora " tarkoittaa " se on elämää . "
5
Toista vaiheet 3 ja 4 .
6
Vieläkyyristyi asentoon , huutaa " tenei te " työntäen samalla oikealla kädellä ylöspäin nivusiin saakka tason kanssa keskivartalon .
7
Shout " tangata " ja toistikäsi työntövoiman , mutta tällä kertaa vasemmalla kädellä sijaan oikealla .
8
Pidä vasemmalla kädellä missä se on. Avaa oikealla kädellä ja pisti sen kahdesti taakse vasen kyynärpää , kun taas huutaen " puhuruhuru " . Toistatoiminta kahdesti samalla huutaen " nana i tiki mai whakawhiti te ra . " " Tenei te tangata puhuruhuru " tarkoittaa "täällä onkarvainen mies " ja " nana i tiki mai whakawhiti te ra " tarkoittaa " joka aiheuttiaurinko paistaa . "
9
Chant " upane ", kun taas nostamalla oikea nyrkki niin, että kyynärpää on oikeassa kulmassa ja kätesi on pään korkeudella . Slap tue oikea kyynärpää vasemmalla kädellä kahdesti . Toistatoiminta kädet vaihdoin niin, että vasen käsi on nyt paljaina pään korkeudella , kun oikealla lyö vasen kyynärpää kahdesti . Laulu on tehty kahdesti : kerran kun oikealla kädellä nostetaan ja jälleen kerran , kun olet vaihtanut käsissä. " Upane " on yleensä käännetty tässä yhteydessä "enintääntikkaat ", mutta tarkoittaa kirjaimellisesti " terassilla ".
10
Toista vaihe 9 , mutta sen sijaan löi kunkin kyynärpää kahdesti , tee se vain kerran ennen vaihtoa. Tällä kertaa laulaa " upane " vain, kun oikea nyrkki nostetaan , kun olet vaihtanut kädet , laulaa " kaupane . " " Kaupane " tarkoittaa " alkuun . "
11
Chantviimeinen osakappaleen , joka on " whiti te ra . " Kun huutaa tämän , vedä nyrkit taaksepäin rinnan korkeudella , pistäen kyynärpäät taaksepäin , ja sitten hypätä ilmaan . " Whiti te ra " tarkoittaa "aurinko paistaa . "
12
Land teidän hypätäsivuttain asentoon . Pidä vasen käsi poikki torso kämmenellä auki ja kätesi wiggling . Nosta oikea käsi ilmaan , taivutettu , nyrkillä nyrkissä . Tee pelottavia sodan kasvot kerran.
[Miten opinHaka Dance ?: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/Fight-Songs/1005004716.html ]