Miten muutospolkupyöränkuntopyörä
Harjoitusvastukset
Korotuspala
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Selvitä vastustuskykyä tyyppi ja ostaapolkupyörän kouluttaja . Yleensä Kuntopyörät ovat saatavilla kolmea kestävä tyyppiä: nestettä , magneettiset ja tuuli . Nestettä, magneettiset ja tuulen viittaavatmenetelmä, jollaHarjoitusvastukset lisää vastarintaa kun liikut .
Tuuli kouluttajat käyttävät faneja vastarintaa; kuin kasvu nopeuden , tuulen vastus on tuotettu pyörivättuuletin. Rajoitettu vastus vaihtelua , tuuli kouluttajat ovat halvimpia ja äänekkäimmin vastuksen tyyppejä .
Magnetic kouluttajat käyttävät vastakkaiset magneetit lisätä vastustuskykyä . Ne ovat hiljaisempia kuin tuuli kouluttajat ja tarjoavat enemmän vaihtelua vastarintaa.
Fluid kouluttajat käyttävätnesteosastoon lisätä vastarintaa . Nesteen viskositeetti muuttuu spinning nousee tai laskee , mikä lisäämällä tai vähentämällävastus . Kalleinkolmenlaisia , neste kouluttajat tarjoavat laajimman valikoiman vastarinnan ja ovathiljaisimpia
2
Cleartilaa kotona , jossa voit käyttää kuntopyörä . Tämä voi olla edessätelevision tai päinikkunaa. Varmista, että sinulla on runsaasti tilaa ajaa mukavasti . Asetapolkupyörän tasaiselle pinnalle ja sen etupyöräkorotuspalalla , joka asettaapyörän samalla korkeudella kuintakapyörän ja pitää sinuttasolla ajoasento . Lohko ja tasaiselle pinnalle varmistaa pyöräsi on vakaa . Voit myös käyttäämatto tai pyyhe alla pitää likaa ja hikeä kerroksessa .
3
Kiinnitäpolkupyöränkouluttaja seuraamallatuotteen ohjeita.
4
Tarkista, onkopolkupyörä on tasapainoinen ennen liikuntaa . Jos pyöräsi ei ole vakaa , olet vaarassa loukkaantumisen harjoittelun aikana. Tarkistetaanohje käsikirjakouluttaja on koottu oikein .
[Miten muutospolkupyöränkuntopyörä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/pyöräily/1005035460.html ]