Miten tulla paremmaksi High School Wrestler

painijat ovatvaikein työ lukion urheilijoita. Painijat tulee ollaparhaassa mahdollisessa kunnossa mahdollinen , on pyrittävä lisäämään voimaa ja on yhtä nopea henkisesti kuin ne ovat kovia fyysisesti . Tämä on urheilua , joka vaatii vaivaa aina jatahtoa pitää saada paremmin ei väliä kuinka paljon menestystäpainija on ollut . Ohjeet

1

Run rakentaa kestävyyttä. Tämä ei olealkulämmittelyn kulkee käytetään ennen harjoittelua ja koulutusta , mutta ylimääräinen käynnissä tunnetaan tietöitä , ettäpainija on tehdä omasta jos hän haluaa saada paremmin . Kahdesta kolmeen kilometriä päivässä lisää kestävyyttä onmatot .
2

nostella painoja vähintään neljä kertaaviikossa saada vahvempi . Sinun täytyy käyttää vapaita painoja päästäirti itsestäsi . Ylävartalon koulutus on välttämätöntä saadakseenvoimaa murtaa vastustajien hallussa .
3

Juna hellittämättämatot . Sinun täytyy olla valmis sitoutumaan muita painijoita ja laita itsesi linjalla päivittäin käytännössä . Sinun täytyy mennä täydellä nopeudella - ja tehdä sen aggressiivisesti ja intohimolla - tai putoat taakse . Jos et anna kaikkesi , kilpailijat syövät sinut .
4

Syöoikea elintarvikkeet . Poltat poispaljon rasvaa harjoituksen aikana , mutta kannattaa silti syödäpaljon proteiinia ja pitää itse sammutettua torjua lihasten vetää . Punainen liha on hieno, mutta kana on parempi sinulle . Kasapäin vihanneksia ja hedelmiä ja pysy kaukana raskaan hiilihydraatteja .
5

varuillasi videolla ja valita oma puutteita . Saatat olla teidän edessä jalka liian pitkälle eteenpäin , tai et voi saada tarpeeksi alhainen , kun yrität ampuayhden etapin takedown . Sinun täytyy pystyä arvostella suorituskykyä ja parantaa sitäseuraavan kerran .


[Miten tulla paremmaksi High School Wrestler: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018222.html ]