Miten tullahyvä High School Wrestler

Becominghyvä lukion painija vaatiipaljon aikaa ja vaivaa , mutta asialleen omistautunut ihminen voi saavuttaa tämän tavoitteen soveltamallasoild työmoraali . Paras aika alkaa valmistautua on ennen lukion . Mutta jos olet jo siellä , sinulla on vielä aikaa . Kolmesta keskeisestä osasta , joita tarvitaan ovat lujuus , tekniikka ja ketteryyttä . Harjoittelemalla ja vahvistaminen kaikki nämä kolme elementtejä samanaikaisesti , voit tullaaikaan painija . Ohjeet

1

Puhukoulun paini valmentaja ja ilmoita aikomusta liittyäpaini joukkue . Valmentaja voi suorittaa erityisiä koulutusohjelmia kesän aikana sinun tulee osallistua tuumaa
2

Rakenna voimaa treenata painoilla kolme tai neljä kertaaviikossakoulun liikuntasalissa . Koska painijat käyttää kaikkia heidän lihasryhmiä kun paini , käyttää jokainen käyttää konetta kuntosalilla . Pelissä kiinnikuntopallo onloistava harjoitus treenata kaikki lihasryhmät .
3

Aloitaruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiinia . Koska olet työskennellyt ulos , sinun tulee tällaisia ​​elintarvikkeita kehittää lihasvoimaa . Vältä roskaruokaa elintarvikkeisiin .
4

Kehitys tekniikka osallistumalla paini otteluita ja oppimisen paini siirtyyvalmentaja . Harjoitella näitä tekniikoita mahdollisuuksien ystävien ja muiden painijoita . Ei vain aiotte parantaa tekniikkaa , saat voimaa ja ketteryyttä harjoittelemalla .
5

Paranna ketteryyttä suorittamalla vaiheet ,harjoitus, jossa voit lenkkeillä ylös ja alasjoukko stadionin portaita , kunnes tulet sammumisen . Askeleen parantaa jalkatyö . Pumppu kädet tahdissa askeleesi parantaa käden ja käsivarren ketteryyttä .
6

ensimmäisenä saapuvat paini käytännössä javiimeinen lähteä . Käytännössä joka paini tekniikka , kunnes olet oppinut sen . Kysypaini valmentaja luokan tekniikkaa päivittäin kunnes joudut vastaanottamaankorkeimman arvosanan mahdollista.
7

Älä anna periksi . Jokainen urheilija törmäävaikeaa aikaa uransa aikana . Hyvä urheilijat ovat niitä, jotka edelleen harjoitella ja parantua vastoinkäymisissä .


[Miten tullahyvä High School Wrestler: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018229.html ]