How to Make Your Chin Stronger Kun Pro Nyrkkeily
Painot
Kaulahihnan
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Lisää kaulan siltoja jokaisen treenin . Kaula silta onharjoitus, jossanyrkkeilijä siinä selällään ja nostaapainoa hänen ruumiinsakaari käyttäenjalat jatakaraivoon . Tämä tekeelihaksia kaulan työtä tukemaan kehon paino . Nostakehon ja roll back pään niin pitkälle kuin mahdollista ja sitten mennä takaisinalkuasentoon . Toista harjoitus 10-15 kertaa ja täydellinen kolme sarjaa .
2
Lisää kääntää kaulan siltoja rutiini samoin. Tämä onsama tehtävä, joka tehdään taas edessäänmaahan . Otsa ja varpaat tukevatkehon painoa , samanlainenpush up ilmanaseita . Nämä harjoitukset vahvistaalihaksianiskan ja estää joitakinvaikutuksia vaikutuspään .
3
Suorita kaula kiharat aikana jokaisen harjoituksen . Neck kiemura vahvistaa myöskaulan ja minimoipään liikkeen kun iskibooli . Ratkaise harjoitus käyttämälläkaulahihna kiinnitetty painoja . Painot roikkua edessälaitoksista jakyykistyi asema ,nyrkkeilijä voi alentaapää katsomalla alas ja nostapainokaulan lihaksia . Jotkut kuntosalit ovat niska kiemura koneita .
4
Pidä vartija jopa suojata leuka . Pidä leuka suojattuasianmukaisesti vartija tekniikka ei tee leuka vahvempi , mutta se estää suoran kosketuksen leuka . Pidä käsivarret ja käsineet edessä kasvosi vähentää mahdollisuutta saada tyrmäsibooli .
5
Pidä leuka tallessa kuin olisit kädessään pieni pallo välillä leuka ja kaula . Tämä antaamuiden nyrkkeilijä vähemmän pinta-alaa lyödä ja estää lyöntejä kasvoihin purkujäsenvaltiostaalueella, joka on todennäköisimmin aiheuttaatyrmäyksellä .
[How to Make Your Chin Stronger Kun Pro Nyrkkeily: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014630.html ]