Varpaankynsien kipu ja koripallon pelaaminen

Koripallo vaatii nopeita pysähdyksiä ja aloituksia nopeatempoisessa pelissä, vaativat hienoa jalkatyötä. Ilman kunnon kenkiä varpaankynnet ovat usein pelin uhri. Asian pahentamiseksi kipeät varpaankynnet voivat vaikuttaa peliisi pitkällä aikavälillä, jos et hoida niitä ja korjaa niiden syytä nopeasti. Kun ymmärrät, miksi varpaankynnesi ovat kipeät, voit korjata ongelman nopeasti palataksesi peliisi mahdollisimman pian.

Oireet

Kun varpaankynnesi altistuvat liialliselle paineelle pelin aikana, saatat huomata, että ne saavat mustan ulkonäön. Muita yleisiä oireita ovat kosketusherkkyys. Vaikka varpaankynnesi eivät olisikaan vaihtaneet väriä, yleinen arkuus ja kipu pelin jälkeen ei ole hyvä merkki, varsinkin jos se häiritsee sinua pelaamisen aikana tai ei laantu nopeasti, kun lopetat.

Syy

Todennäköisin syy varpaankynnesi kipuun palloa pelatessa on kengän huono istuvuus. Kun kengät sallivat liiallisen paineen kohdistuvan varpaankynsiin, sinulle kehittyy niin sanottu subunguaalinen hematooma, tai "musta varvas". Tämä johtuu suuren varpaankynnen kärkeen kohdistuvasta liiallisesta paineesta, tuloksena veren kerääntyminen varpaankynnen alle ja tummuminen. Sisäänkasvaneet kynnet ovat myös syyllisiä, varsinkin jos tiukat koripallokengät pakottavat varpaankynnesi kasvamaan väärin ja ihoon.

Hoito

Jos sinulla on kynnenalainen hematooma, käydä jalkaterapeutilla. Jalkalääkärillä on työkalut veren tyhjentämiseen varpaankynnestä parantaakseen sen ulkonäköä ja lievittääkseen yleistä arkuutta aiheuttavaa turvotusta. Jos sisäänkasvanut varpaankynsi on ongelmasi, matka lääkärille tai jalkaterapeutille kannattaa myös. Sisäänkasvaneet kynnet hoidetaan leikkaamalla pois kynnen kylkeen kasvava osa kynsistä, jotta tilalle voi kasvaa terveempi kynsi.

Ennaltaehkäisy

Koska kenkien istuvuus on tyypillisesti syyllinen varpaankynsikipuun pelin aikana, on tärkeää, että ostat kengät oikein. Aloita vierailemalla koripallokenkiin erikoistuneessa urheiluliikkeessä. Mene päivän päätteeksi, kun jalkasi ovat luonnollisesti turvonneet. Valitse koripallokenkä, joka tarjoaa hyvän sivutuen sivuttaisliikettä varten, mutta varmista, etteivät varpaat ulotu kengän reunaan. Aseta kantapää kengän takaosaan ja valitse sellainen, jossa on puoli tuumaa varpaan ja sisäkärjen välissä.

Ennen kuin pelaat peliä, pidä varpaankynnesi kunnolla hoidettuna leikkaamalla ne, jotta ne eivät mene varpaan kärjen ohi. Kun leikataan, leikkaa suoraan poikki, jotta sisäänkastuneet kynnet eivät vaikuta peliisi.

[Varpaankynsien kipu ja koripallon pelaaminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005045934.html ]