Miten Ski jälkeen Tyrä Surgery
1
Tarkista teidän kirurgi ennen hiihtoa nähdä, jos paranemista on edennyt tarpeeksi, jotta jatkaa toimintaa . Varmista, että olet rehellinenkirurgi kaikista asioista olet mielestäsi teidän kunnossa .
2
Aloita paluuta hiihto hitaasti . Sinun pitäisi suunnitella hiihtää kohtalainen maasto ensimmäinen muutaman kerran ulos testatatehoa palautumista tyrä leikkaus .
3
Kuuntele kehoasi ennen kuin voi edetä kovemmin rinteitä . Yritä löytää jyrkempää väli kulkee ennen nukkumaanasiantuntija rinteillä nähdä, miten kehosi reagoi . Älä yritä kiirehtiätoipuminen , koska voit reinjuretyrä jos yrität palata täyteen hiihto liian nopeasti .
4
työtä teidän tekniikkaa , ja harkitseeoppitunnin korjaamaan mahdolliset ongelmia , erityisesti ylävartalon . Advanced hiihtäjiä pitävät korit hiljainen ja hiihtää jaloissa ; välttää yli - pyörivä teidän olkapää ja käyttöön stressivatsa .
[Miten Ski jälkeen Tyrä Surgery: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005028978.html ]