Ensimmäinen ja kolmas

Tarkoitus

Live-perusharjoitus, joka toimii myös tilannepuolustuksessa.

Poran asetukset

• Jaa pelaajasi kolmeen joukkueeseen.
• Yksi joukkue asettuu riviin kotilautaselle, kaksi muuta täyttävät puolustusasennot.
• Sijoita tukiasemat ensimmäiseen ja kolmanteen tukikohtaan. Ja toinen valmentaja, joka lyö maapalloja kolmannelta perusviivalta.

Kuinka se toimii

1. Baserunning-joukkueen ensimmäinen pelaaja aloittaa kolmannesta tukikohdasta. Toinen pelaaja aloittaa ensimmäisestä tukikohdasta.
2. Molemmat perusjuoksijat ottavat lyhyen johdon.
3. Valmentaja laittaa pallon peliin lyömällä pallon ulkokentälle.
4. Jos pallo osuu maahan, molemmat baserunnerit yrittävät edetä.
5. Jos se osuu ilmaan, Kolmantena oleva juoksija yrittää saada merkin ja maalin.
6. Perusjuoksut yrittävät tehdä maalin juoksuja, kun taas kenttäpelaajat yrittävät päästä ulos.
7. Kun kaikki yhden joukkueen pelaajat ovat vaihtaneet ensimmäisestä ja kolmannesta, vaihda joukkueita.
8. Pidä kirjaa saavutetuista juoksuista ja kruunaa voittaja lopussa.

Valmennusvinkkejä

• Kolmas perusvalmentaja kertoo perusjuoksijoille edetäkö, mene takaisin tai merkitse ylös.
• Varmista, että kenttäpelaajasi kommunikoivat pallon heittämisestä ulkokentällä ja heittämisestä rajalle.
• Tee siitä vaikeampi: Sen sijaan, että valmentaja lyö palloa, saada pelaajat lyömään live pitchingiä tai pitching machinea vastaan.
• Tee siitä helpompaa: Lisää perusvalmentaja heti saadaksesi lisäopastusta.

[Ensimmäinen ja kolmas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046694.html ]