Miten tavoittaa Ideal Jockey Paino
1
Käylääkärillesi ennen aloittaa oman ruokavalion ja liikunnan ohjelma . Ratsastajat ovat yleensä ohuita aluksi , joten menettää enemmän painoasuuri kilpailu voi olla hankala ehdotus. Monet ratsastajat humalahakuisen syödä ja sitten puhdistaa tehdäpainon . Lääkäri voi antaatäyttä työtä jopa yleistä terveydentilaa , mukaan lukien verikokeet näyttää , miten elimet toimivat . Kerro lääkärille määrittääturvallinen , mutta kilpailullinen sinulle .
2
Sovi tapaaminenravitsemusterapeutti ja kouluttaja . Olkoon nämä ammattilaiset laittaa teitä turvallinen syöminen ja liikunnan ohjelma . Tuo testitulokset niinravitsemusterapeutin voi analysoida niitä . Salliammattilaiset määrätäsuunnitelma , jonka avulla voit laihtua vähitellen , kun syöminen oikeus elintarvikkeisiin . Sinulle saatetaan määrätä täydentää parantaaruokaa, koska yleistä kalorien saanti vähenee . Pidä kouluttaja toimivat yhdessäravitsemusterapeutin varmistaa saat tarpeeksi ruokaa tukeamäärä kaloreita poltat .
3
Punnitse itsesi joka päivä . Punta tavalla tai toisella voi olla eroa voittaa ja menettää . Kartoittaa oman edistymistä ja nähdä , oletko saavuttanut oman painon tavoite .
4
Hitsaunassa tai höyrysaunassa ennen kisaa , jos on tarvetta . Hikoilu veden painosta, voit kajahtaaviime kiloa. Tämän ei pitäisi olla tarpeen, jos olet seurannutvakaa , terve järjestelmä . Huomaa, että käyttämälläsauna juuri ennenkisan voi heikentää sinua .
5
Otavedenpoisto pilleri . Voit ostaapillereitä korkeintaan vitamiini myymälöissä . Kisan jälkeen , turpoavat veden korvaamiseksi olet menettänyt .
6
Syö kevyestikilpailua edeltävänä päivänä . Voit helposti ajellapunnan tai kaksi pois , koska aineenvaihdunta silti polttamalla , koska se ei yleensä workout rutiineja . Pidä silmällä oman painon ja ei syödä liikaa , mutta varmista, että saat tarpeeksi pysyä teidän vahvuus .
[Miten tavoittaa Ideal Jockey Paino: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/kilparatsastus/1005012386.html ]