Ultimate leikkaa ruokavalio

Cutting ruokavaliot käytetään tyypillisesti kehonrakentajat valmistautuakilpailuun . Monet vapaa-ajan ruokavalio ja kunto fanit käyttävät näitä samoja tekniikoita saavuttaa kevyempi tarkemmin määriteltyjä physiques . Tyypit

Monet kehonrakentajat väittävätperimmäinen leikkaa ruokavalio . Ei ole olemassa yhtä ruokavaliota, joka on suosituin tai paras tutkittu . Useimmat ovat luoneet yrityksen ja erehdyksen kautta ammatillinen kehonrakentajat ja ovat ominaisia ​​oman kehon tyypit ja kalorien tarpeet .
Toiminto

Cutting ruokavalion seuraa kehonrakentajat on suunniteltu edistämään rasvaa tappio säilyttäen lihas . Kehonrakentajat noudata näitä äärimmäisiä hoito edeltävinä viikkoina jopakilpailun , jonka tarkoituksena on saada heidän kehon rasvaprosentti mahdollisimman alhaisena .
Ominaisuudet

Kaikki leikkaamalla ruokavaliot edistää useita pieniä aterioita päivässä ,suuri osa proteiinia, vähän hiilihydraatteja ja sydän - terveellistä rasvaa .
proteiini

proteiinia suositellaan yleensä määrinä 1,5 2 grammaa kiloa lihasmassaa . Vähärasvaisen massa on yhteensä vähemmän oman kiloa rasvaa .
Hiilihydraatit

Hiilihydraatit suositellaan noin 20-40 prosenttia kaloreita ja vain muodossa hedelmiä , vihanneksia ja täysjyvätuotteita , kuten riisin ja puuroa .
Water Balance

Vedenkulutus on tärkeää, samoin kuin rajoitettava natriumin saanti estää turvotus, vaikka arviotmenetelmä tähän vaihtelevat suuresti .


[Ultimate leikkaa ruokavalio: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Työskentely-Off-Vauva-Paino/1005007206.html ]