Lyhyt tietoa Pilates-välineistä

Pilates on tulossa laajalti tunnustettu harjoitustyyppi, joka voi auttaa parantamaan perushyvinvointiasi sekä korjaamaan monia kipuja ja epämukavuutta aiheuttavia asentoongelmia. Joseph Pilates on suunnitellut harjoitusohjelman tutkittuaan eliniän, kuinka parantaa hyvinvointia parantamalla ydinvoimaa ja myös asentoa. Ydinkestävyytesi riippuu vatsalihaksista, lantion lihasmassasta ja selän lihasmassasta.

Pilates-reformer on todennäköisesti työkalu, jonka yhdistät eniten kurinalaisuuteen. Tämä on laitteen iso ja raskas esine, joka sisältää useita kevät-, nauhoja ja hihnapyöriä. Se näyttää hieman keskiaikaiselta hyllyltä, jota käytetään kidutukseen. Sekoittaja on monimutkainen Pilates-väline eikä sellaisia ​​asioita, joita sinun pitäisi saada käyttää kuntoklubilla ilman järjestettyjä kursseja sertifioidun kunto-ohjaajan kanssa. Reformerin keskellä on liikkuva järjestelmä, jota käytetään yhdessä jousien ja hihnapyörän lohkojen kanssa liikuttamaan kehoasi lukuisten lihasryhmien avulla. Se varmasti tasapainottaa kehosi harjoittelun aikana pitäen ytimen tärkeimpänä ja varmistaen, että kehosi on linjassa.

1920-luvulla Joseph Pilates kehitti Magic Circlen. Tätä käytetään yhdessä jäsenneltyjen harjoitusten kanssa vahvistamaan sävyä, koordinaatiota, kestävyyttä ja tasapainoa. On olemassa nykyaikaisia ​​Pilates-renkaita, jotka perustuvat samaan periaatteeseen kuin Joseph Pilates Magic Circle, mutta on rakennettu tuotteista, jotka sopivat paremmin turvallisuuteen ja käytön yksinkertaisuuteen. Niiden nykyaikainen tyyli mahdollistaa myös niiden valmistamisen taloudellisesti kannattavammista tuotteista. Kuten kaikki Pilates-työkalut , sinun on harjoitettava kehää kurssilla tai kotona DVD:n kanssa.

Toinen Pilatuksen työkaluista, joka muistuttaa keskiaikaista kidutustelinettä, mahdollisesti paljon enemmän kuin uudistaja, on Cadillac. Näihin tulee myös yhteensä hihnat sekä kevät, mutta tällä hetkellä ei ole liukuistuinta. Se kaikki perustuu sohvaan, jossa on kulukehys, joka ei eroa pylvässänkyyn, mutta ilman hyvää mukavaa patjaa ja kauniita verhoja. Jälleen kerran, kun sitä käytetään valvonnan alaisena ja osana harjoitusstrategiaa, se auttaa suoristamaan vartaloasi samalla kun käsittelet ydinlihaksia.

On muitakin Pilatuksen työkaluja, jotka ovat paljon käytännöllisempiä kotikäyttöön. Harjoituksissa käytetään tyypillisesti isoa pehmeää palloa ja on mahdollista tehdä suunnitelma, joka edellyttää vain maton käyttöä. Jos ostat joitain harjoituksia naapuruston vapaa-ajankeskuksesta, voit varmasti pian harjoitella harjoituksia kotona. Erilaisia ​​Pilates-DVD-levyjä voi helposti ostaa joko alueellisesta kirjakaupasta tai verkosta.

[Lyhyt tietoa Pilates-välineistä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050188.html ]