3 tapaa pitää energia korkealla suorituksen aikana

Melkein jokainen joukkue on nähnyt sen tulostaulukossaan ainakin kerran:"Pidä energiasi yllä!" Kun vihdoin saavutat tanssiosan, voi olla haastavaa pysyä innostuneena ja energisenä – varsinkin jos kaatuit tai pompaisit jossain vaiheessa rutiinin aikana. Energiasi on kuitenkin yksi helpoimmin hallittavista asioista! Jopa kasvohoidoillasi voi päästä pitkälle. Tässä on joitain parhaista vinkeistämme ja strategioistamme, joiden avulla voit pitää energiasi korkealla jopa rutiinisi haastavimpien osien aikana.

Ole kunnossa

Tätä on työstettävä hyvin ennen kuin lähdet kansalliseen cheerleading-kilpailuun, mutta niin kauan kuin sinä ja tiimisi työskentelet lujasti pysyäksesi kunnossa, energian korkealla pitämisen pitäisi olla helppoa. Ajattele sitä – vaikka saatat onnistua stunttisarjassasi ilman ongelmia, miten toimit, kun sinun on suoritettava juoksupysähdys heti sen jälkeen? Kun kaikki on sanottu ja tehty, oletko valmis pyramidiin? Tuomarit ovat tottuneet näkemään energian haihtuvan rutiinin edetessä, mutta kunnossa oleminen voi auttaa pitämään mielen helposti vireillä!

Tekee sitä ’til You Make it

Huolimatta siitä, kuinka kunnossa olet, tulet väsymään. Cheerleading ei ole helppoa riippumatta siitä, minkä tason joukkueessa olet! Kuitenkin, jos pakotat itsesi hymyilemään ja rohkaisemaan joukkuettasi, nostat luonnollisesti omaa energiatasosi. Tule, se on vain kaksi minuuttia ja 30 sekuntia. Voit hymyillä niin pitkään. Lisäksi lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä hymyn pakottaminen voi luonnollisesti kohottaa mielialaasi. Ole onnellisempi, innostu ja valmistaudu näyttämään kaikille, mitä sinulla on. Emme voi kertoa, onko hymysi väärennös vai ei, joten omista se kummallakin tavalla.

Harjoittele suoritustapaasi

Olet ehkä kuullut sanonnan "harjoittelu tekee mestarin", mutta tämä ei ole totta. Harjoitus tekee pysyvän . Jos käytät aikaasi harjoittelemalla tekemällä kipeitä kasvoja tempun aikana, pitämällä kädet löysänä tanssin aikana ja hyppäämällä vain 80 prosentilla parhaastasi, ylläty – vaikka yrittäisit antaa 100 prosenttia kilpailulattialla, olet todennäköisesti ei pysty. Miksi ei? Kehosi ei ole tottunut sellaiseen energiarasitukseen. Se on kuin kävelisit mailin jokaisessa harjoituksessa vain yrittääksesi sprintti kilometriä yleisön edessä kuukautta myöhemmin. Palat nopeasti loppuun ja saatat vaarantaa tiimisi suorituskyvyn sen takia. Laita kasvohoito nyt päälle. Tee kovaa työtä NYT. Mitä enemmän teet harjoituksia, sitä helpompi suorituskykysi on.

Cheerleading-kansallinen kilpailu

Parhaat ja viihdyttävimmät joukkueet pitävät energiansa, henkensä ja hymynsä parhaimmillaan viimeiseen lyöntiin asti. Myös tiimisi voi tehdä sen. Ilmoittaudu seuraavaan WSA:n kansalliseen cheerleading-mestaruuteen katsomalla tulevia tapahtumiamme! Odotamme innolla näkevämme sinut ja tiimisi matolle.

[3 tapaa pitää energia korkealla suorituksen aikana: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005054796.html ]