Kokeile lentolehtisiäsi parhaiksi!

Ovatpa lentolehtisesi tehneet tätä vuosia tai he ovat ensimmäistä kertaa ilmassa, he voivat kaikki ottaa neuvoja parantamiseen! Joustavimmillakin lentolehtisillä on tilaa kasvaa ja heillä on enemmän hallintaa kehonsa asennossa ilmassa. Kuten kaikki cheerleading-taidot, harjoittelu tekee tästä aina helpompaa. Tässä on joitain tärkeimmistä neuvoista, joita saamme antaa valmentajille, jotka haluavat auttaa kaikkien tähtien cheerleadereitään tulemaan paremmiksi lentäjäksi millä tahansa tasolla.

Vennytyksen ylä- ja alapuolella

Avain kehon asennon parantamiseen on jatkuva harjoittelu. Useimmat valmentajat tietävät, että pelkkä joustavuus ei riitä pitämään lentolehteä ilmassa. Flyers tarvitsee lihashallintaa. Huolimatta siitä, kuinka joustavia lehtisiäsi olisivat, niitä on venytettävä päivittäin, jotta tämä joustavuus säilyy, mutta myös lihasmuistin ja voiman lisääminen. Jos he jatkavat kamppailua vetääkseen jopa matalan kantapään venytyksen, he putoavat paljon todennäköisemmin. Rohkaise myös lentolehtisiäsi venymään molemmille puolille tasaisesti. Parhaat temput vaativat yhtäläistä joustavuutta molemmilta puolilta.

Vaikka sinulla olisi lentolehtinen, joka näyttää verrattavan kuminauhaan, pyydä heitä pitämään kehonsa asennossa niin kauan kuin mahdollista. Nämä asennot auttavat heitä rakentamaan lihaksiaan ja opettavat kehoaan liikkumaan ilman, että heidän tarvitsee ajatella sitä liikaa. Pyri potkimaan kantapään venyttelyjä ilman käsiä ja pitämään jalkoja ilmassa mahdollisimman pitkään. Tämän lihashallinnan ansiosta ne näyttävät terävämmiltä ilmassa!

Drillit maksavat laskut

Yksi lentämisen tärkeimmistä osista on ymmärtää, missä seisoa. Jokaisen lentäjän on käytettävä aikaa oppiakseen ja tunnistamaan, kuinka seisomaan tietyillä jalan osilla, jotta he voivat mukautua mihin tahansa pitoon, joka tukijaloissa voi olla. Se saattaa toimia yhdistämällä lentolehtisten liikkeet päivittäisiin liikkeisiin. Kerro esitteellesi esimerkiksi, että autoon astuminen on kuin isoon kuorma-autoon astuminen.

Jos lentolehtiset osoittavat hyvää kontrollia, pyydä heitä miettimään stuntteja. Pyydä heitä kertomaan, mihin jalan osaan he painostavat, ja varmista, että he eivät siirrä painoaan molempiin jalkoihin, ennen kuin heidän toissijainen kantansa on saanut ruokaa. Mitä enemmän ymmärrystä ja hallintaa esitteilläsi on, sitä helpompaa se on!

Parhaan suoritus

Jos tiedät, että tiimissäsi on lava-ujoja, ala opettaa heille pitämään hauskaa ilmassa. Mitä varmemmaksi he tuntevat olonsa ilmassa, sitä paremmin he suoriutuvat! Vaikka kaikki tiimisi jäsenet saavat todennäköisesti värinää ennen kuin osuvat suoritusmattoon, tukiasemasi voivat muodostaa katsekontaktin ja äänittää tekniikkaansa tarpeen mukaan; toisaalta lentolehtisesi ovat siellä yksin ja niiden odotetaan hymyilevän koko ajan. Mitä hauskempaa heillä on esiintyä, sitä helpompi he tuntevat olonsa esiintyessään.

All Star Cheerleader -kilpailut

Kun kiinnität huomiota yksityiskohtiin ja omistautumalla, lentolehtiset voivat olla parhaita kilpailijoita! Kun olet valmis iskemään matolle ja näyttämään urheilijasi osaamista, ota yhteyttä WSA Cheeriin! Odotamme innolla näkevämme joukkueesi kilpailevan kansallisemme parhaiden kanssa. Etsitpä sitten Cheerleading Worlds -tarjousta tai vain palkintoa kotiin vietäväksi näyttääksesi kuka on paras, valitse WSA seuraavaan kilpailuusi tällä kaudella.

[Kokeile lentolehtisiäsi parhaiksi!: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005054753.html ]