3 avainta räjähtävään ensimmäiseen askeleeseen

Räjähtävä ensimmäinen askel on yksi parhaista tavoista kiertää puolustuspaine. Tämä askel antaa sinulle etulyöntiaseman puolustajaan nähden, koska hänen on reagoitava liikkeeesi – he eivät tiedä mitä ajattelet tai liikkeitäsi.

Katso Nike Campin johtajan Joel Greenin vinkit hänen Pro Level Training -videostaan.

1. Kolminkertainen uhka-asento:laskeudu alas, paeta ulos, jalat hartioiden leveydellä seisoen jalkasi palloilla, ja kädet lähellä kylkiäsi. Jalkojen päällä pysyminen auttaa nopeuttamaan voimakkaampi työntö pois.

2. Työnnä pois jalkojen palloista:muista korostaa ja supistaa pakaralihaksia. Nämä lihakset ovat välttämättömiä "räjähdysmäiselle" liikkeelle.

3. Hyökkää puolustajan etujalkaan:Tämä asettaa puolustajan asentoon, jossa hän on epätasapainossa ja tarvitsee toipumista, antaa sinulle tilaa ja aikaa päästä vanteeseen.

Lisää hyviä vinkkejä ja ohjeita Coach Greeniltä, katso hänen koripalloharjoitusleirinsä Princeton Day Schoolissa Pro Level Trainingin avulla tänä kesänä!

Tietoja Yhdysvaltain urheiluleireistä
Yhdysvaltain urheiluleirit (USSC), pääkonttori San Rafaelissa, Kalifornia, on Amerikan suurin urheiluleiriverkosto ja Nike Sports Campsin lisensoitu operaattori. Yritys on tarjonnut kesäleirejä vuodesta 1975 lähtien samalla missiollaan, joka määrittelee sen nykyäänkin:luoda elinikäistä urheilunautintoa korkealaatuisen liikuntakoulutuksen ja taitojen kehittämisen avulla.

[3 avainta räjähtävään ensimmäiseen askeleeseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047699.html ]