Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsKehonkielen läsnäolo
hänen artikkelinsa julkaistiin alun perin osoitteessa DanAbrahams.com, ja se on vieraana Danin blogissa. Lue alkuperäinen viesti.
Dan Abrahams on maailmanlaajuinen urheilupsykologi, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan korkean suorituskyvyn. Danin kirja "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" esittelee jalkapalloilijoille huippuluokan työkaluja ja tekniikoita, jotka auttavat heitä kehittämään unelmiensa peliä.
Lue Danin uusin artikkeli, " Pelaajien luottamuksen hankkiminen , "Paras Amplified Soccer -harjoittelusta, osa 1.
Sanon sen jatkuvasti ja stressaan sitä. Hyvän kehonkielen ylläpitäminen harjoittelun ja ottelun ajan on välttämätöntä. Se on pakko. Tässä artikkelissa entinen puoliammattilainen ja nykyinen valmentaja John Kirby kertoo meille hieman taustastaan ja ajatuksistaan jalkapallon psykologiasta… painottaen kaikkea tärkeää kehon kieltä.
Nimeni on John Kirby ja olen tällä hetkellä valmentajana AFC Uckfield Townissa Sussex County Division 2:ssa. Pelaajana pelasin Horsham FC:ssä Ryman Leaguessa (englannin jalkapallon 7. divisioona). mutta valitettavasti vuonna 2004 jouduin lopettamaan 27-vuotiaana loukkaantumisen vuoksi.
Mielestäni jalkapallopsykologia on erittäin tärkeä, ja vaikka se ei ollut niin näkyvästi pelissä päivinäni kuin nykyään (ainakaan siitä ei puhuta niin paljon kuin nyt), se on jotain, jonka parissa työskentelin hellittämättä.
Liikkuu Ylöspäin
Pelasin vain puistojalkapalloa, kun joku sanoi, että minun pitäisi pelata korkeammalla tasolla. Ensimmäinen vastaukseni oli "Joo, niin se on oikeaa jalkapalloa!" Lupasin mennä esikauden harjoitteluun seurassa, joka kilpaili paljon korkeammalla tasolla kuin mihin olin tottunut – ja 2 viikkoa myöhemmin minut kirjattiin Horshamiin Ryman-liigaan.
Ajatukseni tuntui muuttuvan yhdessä yössä. Ajattelin itsekseni "pelaat nyt kunnollisilla kentillä, viikosta toiseen, ota siitä kaikki irti". Tein kaiken ollakseni paras mahdollinen, ja siihen sisältyi harjoittelu sen kanssa, silmissäni, paljon ylivoimaisia pelaajia.
Tiesin, että minun oli kuunneltava, mitä minua käskettiin tekemään parantaakseni peliäni. Lyhyen ajan kuluttua minulle kerrottiin, että olin ykkösjoukkueessa, ja vasta sitten lopulta ajattelin, että kuulun sinne. Olin "laittanut" omaan päähäni, että olin olennainen osa puolta. Tämä auttoi minua kasvamaan ja parantamaan peliäni huomattavasti.
Valmennukseen
Nyt olen valmentajana, Pyrin kertomaan kaikille pelaajilleni jalkapallopsykologian tärkeydestä.
Uskon vahvasti, että mieli ja keho liittyvät toisiinsa, joten korostan sen tärkeyttä, mitä he laittavat kehoonsa. Pelaajat eivät voi ajatella oikein (etenkään paineen alla) ilman oikeaa energiatasoa. Söin paljon riisiä ja kanaa peliä edeltävänä iltana ja join paljon vettä pelin aamuna. Huomasin, että minulla oli paljon enemmän energiaa. Ymmärrän, että tämä ei ole tieteellistä näyttöä, enkä todellakaan ole ravitsemusterapeutti – mutta muilta pelaajilta ja valmentajilta oppiminen siitä, mikä toimii, on mielestäni vaikuttavampaa.
Joskus saan pelaajilta tyhjän katseen, kun puhun heille ravitsemuksesta – tuosta tuijotuksesta, kuin olisin vihainen tai en tiedä mistä puhun. Yritän käyttää hyödyllistä metaforaa selittääkseni asiat mahdollisimman selkeästi:"Et laittaisi dieseliä bensiiniautoon ajaaksesi sitä, koska se hajoaisi pian, mutta jos öljytät sen säännöllisesti ja lisäät oikeaa polttoainetta, voit käyttää sitä optimaalisesti"
Kehonkielen läsnäolo
Seuraava minulle tärkeä asia on pelaajan läsnäolo kentällä. Kun pelasin, halusin saada itseni näyttämään mahdollisimman suurelta ja vahvalta yrittääkseni pelotella hyökkääjiä, joita tulen merkitsemään.
Pyydän pelaajiani nostamaan päänsä, saa rintansa ulos ja hartiat takaisin. Tämän tekeminen saa heidät näyttämään itsevarmemmilta, ja olen nähnyt tämän fysiologian muutoksen vaikutuksen omakohtaisesti ja läheltä. Kun pelaajamme tekevät tämän, oppositio katsoo poikki ja he katsovat alas maahan ja vaikuttivat huonommilta.
Erityisen ihastuttava muisto tämän tekniikan käytöstä oli, kun painotin pelaajilleni kehonkieltä ennen suurta County Cup -ottelua. Voitimme jatkossa yläpuolellamme olevat liigan johtajat.
Seiso aina pystyssä – pää ylös, olkapäät takaisin. Tämä on pakollinen pelaajiltani, riippumatta siitä, mitä kentällä tapahtuu. Jos menemme maalin alas, seistä suorana. Jos teemme virheitä, seistä suorana.
Kehonkielellä sain kaiken irti kyvystäni ja käytän sitä jokaisessa harjoituksessa ja jokaisessa ottelussa auttaakseni pelaajiani saamaan kaiken irti kyvyistään.
Dan sanoo
Sillä, millä tasolla pelaat, ei ole juurikaan väliä – jalkapalloilijana sinun on pyrittävä säilyttämään erinomainen kehonkieli. Se on käytännössä sääntö numero yksi minulle asiakkaideni kanssa riippumatta siitä, pelaavatko he Mestarien liigan jalkapalloa tai potkuttelevat tovereiden kanssa sunnuntai-iltapäivänä paikallisella kentällä.
Kuten John sanoo - seiso pystyssä, pää ylös, olkapäät takaisin. Ole varpaillasi koko ajan – valpas, elossa, eloisa ja terävä.
Aivan kuten jalkapallopsykologiasi vaikuttaa fysiologiaasi, joten fysiologiasi vaikuttaa jalkapallopsykologiaasi. Muista tämä – aina!
John Kirby valmentaa Uckfield Townissa ja löytyy Twitteristä @johnny070576
Lopeta yrittäminen 
Laita voitto perspektiiviin 
Kuunteluvalmentaja 
Valmennusta sivusta 
9 TED Talks -jalkapallovalmentajan tulisi katsoa Vinkki suorituskyvyn parantamiseen:vähennä stressiäsi 
Suuren kehon kielen TOdellinen merkitys jalkapallossa 
kärsivällisyyttä, Jalkapallon menestyksen tärkein välittäjä 
Kuinka harjoitella tarkoituksellisesti 
5 jalkapalloharjoitusta parempien ampujien luomiseen [Kehonkielen läsnäolo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005045030.html ]