Kuinka hallita pelaajaa, jolla on iskias

Aina kun pelaajasi astuvat urheilukentälle, he voivat vahingoittaa itseään, se on yksi harvoista urheilun haitoista. Selkäkipu ja vammat voivat olla merkittävä taakka ja aiheuttaa pelaajalle harjoittelun väliin, tärkeitä pelejä, ja vaikeissa tapauksissa lopettaa jonkun pelaajauran. Iskias on yksi yleisimmistä kiputyypeistä, Tämä vaikuttaa jopa 40 prosenttiin ihmisistä ja jonka huippujalkapalloilijat tuntevat liiankin hyvin. Entinen Ranskan kapteeni ja Englannin Valioliigan pelaaja Thierry Henry joutui jättämään väliin viisi viikkoa pelejä, kun hän sairastui iskiasin vuonna 2006. Onneksi saatavilla on iskiashoitoja, jotka voivat auttaa pelaajiasi pääsemään takaisin jalkapallokentälle turvallisesti.

Mikä on iskias?

Urheilu voi rasittaa kehoa, ja sen traumaattinen reaktio iskuun voi johtaa iskiashermon vammaan ja puristumiseen. Kipu alkaa tyypillisesti alaselästä tai pakaroista ja säteilee iskiashermopolkua pitkin, haarautuen alas jokaiseen jalkaan. Se vaikuttaa yleensä vain toiselle kehon puolelle. On yleistä, että iskias esiintyy urheiluvamman aiheuttamana levytyränä ja aiheuttaa hermon puristumisen, aiheuttaa tulehdusta, kipu, ja jopa tunnottomuutta. Vaikka iskias voi aiheuttaa voimakasta kipua, useimmissa tapauksissa se voidaan ratkaista muutamassa viikossa käyttämällä ei-kirurgisia hoitoja, kuten intensiivistä hierontaa, fysioterapia, ja lääkkeet.

Iskiasin kanssa leikkiminen

Kun Thierry Henry palasi jalkapalloon iskiasin syrjäytymisen jälkeen, hän sanoi, että hänen olisi pitänyt pitää tauko ennemmin kuin jatkaa pelaamista vaikean iskiasin kivun läpi. Pelaajat ovat usein päättäneet jatkaa ja haluavat olla viemättä aikaa jalkapallokentältä. Mutta, valmentajana, sinun on varottava niitä merkkejä, jotka osoittavat, että pelaajan tulisi ottaa aikaa. Sen määrittäminen, voivatko he leikkiä iskiasilla, riippuu heidän kivun vakavuudesta, selkäkivun tyyppi, heidän yleinen kuntonsa ja henkinen tilansa, ja heidän sitoutumisensa hoitoon. Jos heidän kipunsa on melko vähäistä ja siedettävää eivätkä terävät liikkeet ole tuskallisia, niillä voi olla kiva pelata. Kuitenkin, älä pelkää olla pelaamatta niitä, jos luulet heidän tarvitsevan toipua.

Iskiasin hoitovaihtoehdot

Riippuen siitä, mikä sen on aiheuttanut, lievä iskias voi lopulta hävitä levittämällä kuumia tai jääpakkauksia tulehtuneelle alueelle, reseptivapaan tulehduskipulääke- tai reseptilääkkeiden ottaminen, ja muutama lempeä venyttely. Kuitenkin, jos tämä ei auta tai kipu on liian kova, pelaajan tulee työskennellä fysioterapeutin kanssa löytääkseen oikeat harjoitukset, jotka vähentävät hermon painetta iskiasin vähentämiseksi. On myös mahdollisuus spinaaliinjektioihin, joka pistää kortikosteroidia, tulehdusta ehkäisevä aine, alaselkään turvotuksen ja kivun vähentämiseksi hermojuurien ympärillä. Selkärangan leikkausta suositellaan yleensä vain vaikeissa tapauksissa ja jos fysioterapia ja lääkitys eivät ole auttaneet tai kipu on pahentunut.

Jos jollakin pelaajistasi on iskias, Tärkeintä on muistaa, että lääkärin tai fysioterapeutin tulee selvittää ne ennen pelaamisen jatkamista. Vaikka pelaajasi saattaa olla huolissaan siitä, ettei häntä jätetä, heidän kivun suunnan fysioterapeutin tulisi olla oppaasi siinä, pitäisikö heidän pelata vai ei.

[Kuinka hallita pelaajaa, jolla on iskias: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044617.html ]