Miten valmentaja Pole huima atHigh School Level

Jo vuosia napa huima on ollut kantava voima lukion yleisurheilu . Urheilijat tarpeeksi lahjakkuutta ja potentiaalia voi mennä ansaita Division I stipendejä ja jopa kilpaillamaailmanlaajuisesti yhden päivän. Valitettavasti monet lukiot , valmentajat on pulaa . Pole huima onerittäin tekninen tapauksessa, että ilman asianmukaista opetusta voi olla erittäin vaarallinen . Tämä on mitä tarvitset
Pole huima pylväät
Pole huima pit
Näytä Enemmän Ohjeet
Aloittaminen
1

Selitämahdolliset riskit napa huima jotta tiimisi jäsenten . Korostetaan hyvää tekniikkaa välttämään vammoja .
2

Kysyryhmä, jos joku on edellisen napa huima kokemus . Urheilijat jolla on jo kokemusta voi auttaa selittämäänperusteet aloittelijoille .
3

Kerääasianmukaiset välineet tehdä käytännössä . Sinun joukkueen pitäisi ollaerilaisia ​​napa kokoja majoittaa urheilijat erilaiset painot .
OsoittaaFundamentals
4

Neuvo urheilijoita pääsemään alkuun mahdollista nopeuttaottaa pois käyttäen oikea asento ja korkean polvet juostessa . Kerro heitä pitämään katseensaruutuun .
5

Opeta urheilijatyksityiskohtia ympäröivä " siirtovaiheessa . " Siirto tapahtuukahden viimeisen harppauksia niiden imitointi kanssa heikolla kädellä johtava" työntämistä . " Aseensa pitäisi suoristaa samanaikaisesti kun istutusnapa maahan ja johtaa niiden lentoon .
6

Tutustu urheilijoidenfysiikan ympäröivän niiden tapahtuma . Parhaat tulokset , ne pitäisi ottaa pois niin paljon nopeutta ja voimaa kuin mahdollista . Heidän pole pitäisi istuttaahyvin laatikon takaosassa , kun ne alkavat" lennon vaiheesta . " Heidän pole pitäisi istuttaa niin kauan kuin mahdollista .
7

Neuvo urheilijoiden vauhdissa niiden jalat ja lonkat samanaikaisesti varmistaatasaisen liikkeen . Urheilijoiden tulee säilyttää hyvä ryhti koko prosessin ajan .
8

Kerro urheilijoita , että heidän pitäisi yrittää pysyä ilmassa niin kauan kuin mahdollista , pitää lähellänapa ja päästäänapa niiden heikko käsi kerran he ovat saavuttaneet suurimman korkeuden . Kehonsa olisi kaareva ylinapa , työntää sen pois .


[Miten valmentaja Pole huima atHigh School Level: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-High-School/1005004904.html ]