15 triathlon-aiheista joulujuhlaa

pääsy kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin, sekä eksklusiiviset harjoitussuunnitelmat, FinisherPix-kuvat, tapahtuma-alennukset ja GPS-sovellukset,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Joka vuosi Elizabeth Renfrey lähtee joulupäivän pyöräretkelle isänsä Williamin ja veljensä Simonin kanssa. Lomamatka alkoi vuonna 2012, ja siitä on tullut yksi perheen suosikkiperinteistä.

"Ennen kuin paikallinen järvemme suljettiin ympärivuotista toimintaa varten, kävimme myös uudenvuodenpäivän uimassa", Renfrey lisäsi. "Se oli jäätävää!"

Vaikka monet ihmiset yhdistävät talvilomat flanellipyjamassa nukkumiseen ja kananmunan juomiseen, kolmiteemaisten lomaperinteiden suosio kasvaa. Jotkut ovat perhekeskeisiä, kuten Renfreyn vuotuinen pyöräretke, kun taas toiset tuovat yhteen suuremman yhteisön jäseniä, kuten Arizona Santa Run, 5K-kilpailu, jossa swag-laukut sisältävät täyden joulupukin jokaiselle juoksijalle. Nämä perinteet ovat loistava tapa tuoda iloa ja kuntoa juhliisi.

Vietitpä sitten Hanukkaa, joulua, Kwanzaaa, uutta vuotta (tai kaikkea edellä mainittua), voit lisätä hauskanpitoasi uinti-pyörälenkillä jollakin näistä lomajuhlista.

1. Ota 8 Crazy 8Ks -haaste: Juokse jokaisena Hanukan kahdeksaan yönä 8 kilometriä (tai, jos etsit enemmän, 8 mailia).

2. Suorita joulun 12 uintia. Laula se kanssamme! Joulun ensimmäisenä päivänä todellinen rakkauteni antoi minulle / 75 ilmaista… Harjoittele tästä.

3. Mene Caroliniin. Kokoa juoksukaverisi yhteen ja suunnittele reitti, joka osuu sellaisten ihmisten koteihin, joille olisi hyvä lomatunnelma. Esitä paras "Frosty the Snowman" ajotiellä, kun he katsovat etukuistilta.

4. Käytä juutalaista käsitystä hiddur mitzvah (hiddur tarkoittaa "kaunista, mitzvah tarkoittaa "hyvää tekoa") keräämällä roskat suosikkijuoksureitiltäsi, osallistumalla vapaaehtoiseksi polunhoitoohjelmaan tai lahjoittamalla siivousprojektiin suosikkiavovesiuintipaikassasi.

5. Kiipeä joulun 12 000 matkaan juoksemalla tai ratsastamalla suosikkikiipeilyjäsi, kunnes keräät 12 000 jalkaa (eli noin 3 650 metriä) nousua.

6. Luo juhlallinen soittolista valmentajamatkallesi. Sen sijaan, että kuuntelet samaa vanhaa musiikkia valmentajamatkan aikana, kokeile kuratoitua lomasoittolistaa, kuten tämä Spotifyn Kwanzaa-sekoitus.

7. Laita uusi kierros lomavalonäytöille. Kuka sanoo, että vilkkuvat valot ovat vain sinun kotiasi varten? Kokoa perheesi pyörän koristeluun, jossa on hehkutikkuja, akkukäyttöisiä valoja ja kaikkia pyörän valoja, joita voit saada käsiisi. Ota kirkkaat pyöräsi ulos yöajelulle nähdäksesi naapuruston valonäytöt.

8. Harjoittele lomaasioita. Ota reppu, kun ajat pyörälläsi hakemassa joululahjoja paikallisista suosikkiliikkeistäsi, tai juokse postiin pudottamaan joulukortit postilaatikkoon.

9. Ole taas lapsi. Muistatko nuo eeppiset lumipallotaistelut, joita kävit lapsena? Tuo heidät takaisin haastamalla koko perhe puiston laajuiseen lumipallootteluun. Aloita rakentaminen – ja juokse!

10. Mieti kauden syytä. Vietä osia uintiharjoittelustasi tai juoksemisesta aktiivisesti meditoimalla tietyissä loman osissa, olipa kyseessä yksi maili kutakin Kwanzaan seitsemästä periaatteesta (tunnetaan nimellä Nguzo Saba). ) tai uintisetti, jossa mietit tavoitteitasi tulevalle vuodelle.

11. Käytä lomaasi parhaiten (tai huonoimmin). Tuo poronsarvet kolmikavereillesi käytettäväksi ryhmäajelulla tai järjestä ruma villapaitalenkki. Osta loma-aiheinen uimapuku ja käytä sitä Masters Swimissä. Se on loma – lähde täysillä hopealla ja kimaltelemalla!

12. Ottaa ratkaiseva askel. Tammikuun 1. päivä on nimetty "Polar Plunge Day -päiväksi", jota juhlitaan sukeltamalla paikallisen valtameren, järven, joen tai lammen kylmiin, jäätyviin vesiin. Tarkista, järjestetäänkö lähelläsi jotain järjestettyä tapahtumaa – monet näistä pakkasuinneista tukevat hyväntekeväisyyshankkeita (ja tarjoavat turvallisuutta ja valvontaa, jos asiat jäävät liian kylmäksi).

13. Maksa eteenpäin. Jos joulupukki oli erityisen hyvä sinulle tänä vuonna, harkitse runsauden jakamista muiden kanssa. Jos hankit uuden pyörän, lahjoita vanha pyöräsi auttamaan jonkun muun multisport-unelmia toteutumaan; samoin märkäpuvuille tai juoksukengille, jotka voivat löytää uuden elämän One World Runningin kaltaisten organisaatioiden kanssa.

14. Sano kiitos. Kun mietit edellistä vuotta, ajattele ihmisiä, jotka ovat vaikuttaneet matkaasi urheilijana – ja käytä aikaa kiittääksesi heitä. Jotkut kotitekoiset keksit, kuusipakkaus talviolutta ja kiitoskirje voivat merkitä paljon valmentajille, harjoituskavereille ja pyörämekaanikoille.

15. Juokse vuosien yli. Aloita uusi vuosi – kirjaimellisesti – aloittamalla 5K-juoksu muutama minuutti ennen puoltayötä. Anna samppanjaa (tai kuohuvaa siideriä) odottaa maalissa ja leikkaa edessä oleville seikkailuille.

[15 triathlon-aiheista joulujuhlaa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054660.html ]