Tarkistus:Mobo Board

Pääsy kaikki harjoittelu-, varuste- ja kilpailutiedot sekä eksklusiiviset harjoitussuunnitelmat, FinisherPix-kuvat, tapahtuma-alennukset ja GPS-sovellukset,>","name":"in-content-cta","type":"link"}} '>rekisteröidy Outside+:aan.

Mobo Board Review:The Basics

Mobo Board on puinen lauta, joka näyttää paljolti vaappulaudalta, mutta jolla on yksi suuri ero:vain isovarvas pysyy kosketuksessa laudan kanssa, ja muut varvasi on tarkoitus pudota rakoon ja opettaa sinua ajamaan isoa. varpaat alas, mikä löytää ja parantaa vakautta jalkasi kaaren läpi. Dicharry sanoi, että tämä auttaa käyttäjää valjastamaan voiman, joka tulee isovarpaan läpi ajamisesta. Se auttaa myös opettamaan sinua hallitsemaan liikettä jalkasi sisältä, mikä ei ole helppoa aloittaa. Sitä käytetään luonnollisesti yhdelle jalalle kerrallaan, ja käännät sen ympäri ja asetat puiset säleet laudan vastakkaiselle puolelle, kun haluat aloittaa työskentelyn toisella jalalla.

Mobo Board Review:The Good

Aloin käyttää tätä lautaa ensimmäisen kerran keväällä, kun minulla oli pieni pohjelihaksen repeämä ja minun piti palauttaa jalkojeni voimaa – ja tajusin myös nopeasti, kuinka paljon voimaa ja vetovoimaa isovarvas tulee juoksemisen aikana. Aloin käyttää Mobo Boardia vain muutaman minuutin ajan joka aamu ja olin hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti jalkani (ja aivoni) paranivat, varsinkin jalkojen lujuuden, vakauden ja pakaralihaksen aktivoitumisen suhteen. Kyllä se on oikein! Kun opin käyttämään sitä paremmin, saatoin tuntea kuinka käytön oppiminen ja isovarpaan tehokas "herätys" puolestaan ​​herätti takaketjuni (vartaloni takaosa). Kuten monet triathlonistit, pakaralihakseni ovat yleensä laiskoja ja vaativat melkoisen töksähdyksen, ennen kuin ne tuovat paljon pöytään, mutta muutama minuutti Mobo Boardilla vauhditti kaikkea sitä. Heti kun aloin juoksemaan, tunsin pakaralihakseni "päällä" ja auttoivat minua eteenpäin. Monet triathlonistit, jotka ovat myös syyllistyneet laiskoihin pakaralihaksiin, huomaavat yleensä luottavansa mönkijöihinsä, mikä on selvästikin kaukana ihanteellisesta toiminnasta, varsinkin jos pyöräilet ja juoksevat paljon.

Laudan mukana tulee harjoitusnauha, joka on tarkoitettu käytettäväksi monissa Mobo Boardin verkkosivuilla olevissa harjoituksissa (täältä löydät lähes 40 erilaista harjoitusta opetusvideoineen). Nämä kovenevat jatkuvasti ja ne on suunniteltu eri tavoitteita silmällä pitäen, kuten koordinaation ja hallinnan parantaminen tai koko kehon vakaus. Näillä harjoituksilla saat todella paljon irti tästä laudasta ja kaikesta mitä se tekee. Dicharrylla on valtava tietopohja ja runsaasti kokemusta ja asiantuntemusta, joten hän on rakentanut tänne vaikuttavan tietokirjaston.

Mobo Board Review:OK

Kuten monissa asioissa vammojen ehkäisyssä, vie aikaa ja kärsivällisyyttä, ennen kuin näet todellista edistystä ja parannuksia, joten älä odota ihmeitä yhdessä yössä. On parasta rakentaa Mobo Boardin aika päivittäiseen rutiiniin tai ainakin ennen juoksua. Huomasimme, että aluksi se voi johtaa jalkojen (ja aivojen!) väsymiseen melko nopeasti, joten siihen ei tarvitse kuluttaa paljon aikaa – pienikin riittää.

Mobo Board Review:johtopäätökset

Liikkuminen hyvin ja mahdollisimman tehokkaasti on jokaisen urheilijan tavoite. Mobo Board on erittäin tehokas työkalu kehosi opettamiseen juuri siihen – ja tämä aika vuodesta on täydellinen aloittaaksesi uusien asioiden kokeilemisen ja nähdäksesi, kuinka ne auttavat sinua. Jos olet aiemmin kamppaillut jalka- ja/tai alaraajoihin liittyvien vammojen kanssa, emme voi suositella tätä työkalua tarpeeksi. Ja vaikka et olisi, kehosi kiittää sinua muutamasta minuutista, jotka vietit Mobo Boardilla joka päivä.

Aiheeseen liittyvä: Fitter &Faster Podcast:Jay Dicharry kuinka pysyä ilman loukkaantumisia

[Tarkistus:Mobo Board: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054636.html ]