10 parasta motocross-vinkkiä

Maastopyöräily ja kilpa-ajo on intohimo, jonka monet meistä jakavat. Jos sinulla ei ole henkilökohtaista valmentajaa rinnallasi, voi olla vaikea tietää, mitä sinun tulee tehdä ja miten voit parantaa motocross-ajoasi.

Olen tehnyt listan 10 asiasta, jotka tekevät sinusta lopulta paremman, turvallisemman ja nopeamman ratsastajan. Nämä vinkit koskevat kaikkia, joten voit olla varma, että näet ratsastuksessasi huomattavan parannuksen seuraamalla näitä vinkkejä.

1. Harjoittele tehokkaasti

Tiedätkö sanonnan "harjoittelu tekee mestarin"? Se ei ole totta, jos et harjoittele tehokkaasti.

Mitä tarkoitan tällä? Älä vain mene ja aja radalla niin nopeasti kuin mahdollista niin monta kertaa kuin mahdollista. Sinun on arvioitava, mitä sinun on tehtävä, ja sitten harjoitettava sitä. Se voi olla tekniikkalähtöistä tai ehkä se liittyy ehdoin. Ei ole määriteltyä harjoitusrutiinia, joka olisi täydellinen kaikille, koska jokaisen ratsastajan on työskenneltävä eri asioiden parissa.

Jos voit, tuo joku mukaasi seuraamaan edistymistäsi.

2. Kävele polkua

Monet ajajat ilmestyvät radalle ja kiertävät sen muutaman kerran pienemmällä nopeudella. Tämä on OK, mutta sillä on paljon suurempi vaikutus ajamiseen, jos kävelet radalla ilman pyörääsi. Jos katsot parhaita kilpailijoita, he kävelevät radalla saadakseen käsityksen olosuhteista ja asioista ennen kilpailun tai harjoituskierrosten aloittamista.

3. Työskentele kulmissasi!

Jotkut ihmiset todella ylimielisesti katsovat, kuinka tärkeää on työskennellä kulmien ottamiseksi nopeammin. Mitä nopeammin voit ottaa mutkia, sitä nopeammat kierroksesi ovat. Lisäksi useimmat syöttömahdollisuudet syntyvät kulmissa. Jos osaat ottaa mutkat todella hyvin, ohitat ihmiset helpommin ja pääset niistä tasaisemmin ulos, mikä on tärkeää.

4. Lämmittely ja venyttely

En puhu lämmittelykierrosten tekemisestä. Pyörän lämmittelyt kannattaa tehdä ennen kuin alat edes ajamaan. Joitakin asioita, joita voit tehdä, ovat hölkätä, hypätä tunkkeja, juosta paikallaan tai tehdä yksinkertaisia ​​kardioharjoituksia.

Sinun on myös tehtävä joitain venytyksiä. Sinun on todella venytettävä koko kehoasi, koska käytät koko kehoasi kilpailemiseen. Keskity enemmän ballistiseen venytykseen, jossa painovoima tekee suurimman osan työstä ja sinä olet liikkeessä. Tämä auttaa verta alkamaan virrata ja antaa sinun suoriutua paremmin. Se vähentää myös loukkaantumisriskiä.

5. Läpäisee

Suurin virhe, jonka ihmiset tekevät, on, että he vain seuraavat edessään olevaa henkilöä. Jos teet tämän, kuinka ohitat ne? Sinun tulee katsoa eteenpäin ja yrittää ennakoida, minkä linjan ohitettava henkilö aikoo ottaa. Jotta voit ohittaa ne, sinun tulee olla luova radalla ja kokeilla eri linjaa päästäksesi eteenpäin.

6. Katso eteenpäin

Tämä on peruskäsite. Mitä kauemmas eteenpäin voit katsoa, ​​sitä nopeammin voit mennä, koska tiedät mitä on tulossa. Sinun täytyy katsoa, ​​minne haluat mennä. Jos katsot minne et halua mennä ja keskityt siihen, päädyt sinne. Joten katso eteenpäin niin pitkälle kuin voit ja ole silti mukava ja keskity siihen, minne haluat mennä.

7. Tartu pyörään jaloillasi

Hallitset pyörääsi kehollasi ja saat suurimman hallinnan, kun puristat pyörää jaloillasi. Kun teet tämän, huomaat, että pyörä pysyy paljon suorempana ja sinusta tuntuu, että sinulla on enemmän hallintaa. Tämä myös lievittää käsivarsien rasitusta ja vähentää riskiä saada käsivarsipumppu. Tämä on yksinkertainen, mutta se auttaa paljon.

8. Tunne rajasi

Älä ota riskiä jatkaa vielä yhtä harjoituskierrosta, jos tunnet olosi erittäin väsyneeksi ja huimaukseksi. On OK pitää taukoa. Haluat ylittää rajojasi, mutta et loukkaantumispisteeseen asti. Yleensä loukkaantuu, kun päätät tehdä vielä yhden kierroksen (kun tiedät, ettei sinun pitäisi tehdä).

9. Järjestä pyöräsi täydellisesti sinulle

Ota hetki aikaa ja tutustu pyörääsi todella ja asenna se sinulle. Joitakin asioita, joita haluat säätää, ovat jousitus, hallintalaitteet (vivut), takajarru, vaihdevipu ja ohjaustangon asento. Pyöräsi kokoonpanolla on valtava ero sen ajossa. Jos määrität sen oikein, suorituskykysi paranee huomattavasti.

10. Opi ammattilaisilta!

Tämä on mukava rentouttava asia, jota voit tehdä parantaaksesi. Istu sohvalle ja katso viimeaikaisia ​​kilpailuja. Tarkkaile ammattilaisia ​​ja tee muistiinpanoja. Analysoi heidän tekniikoitaan ja katso, kuinka he käsittelevät asioita. Loppujen lopuksi he ovat ammattilaisia.

[10 parasta motocross-vinkkiä: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MotoX/1005052024.html ]