Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial Arts5 Tärkeitä turvavarusteita urheiluun
Urheilu voi auttaa sinua tulemaan paremmaksi, terveemmäksi ja ystävällisemmäksi. Se on kilpailullisesti hauskaa, ja sen avulla voit tavata erilaisia ihmisiä, joilla on sama intohimo, ja luoda muistoja ja ystävyyssuhteita, jotka voivat kestää eliniän.
Useimmissa urheilulajeissa on kuitenkin yleensä loukkaantumisriski. Se voi pilata pelin ja saattaa jopa pitää sinut poissa pelikentältä viikkoja tai kauemmin. Välttääksesi loukkaantumisia sinun on investoitava urheiluasi sopiviin turvavarusteisiin ja varusteisiin.
Faktioita urheiluvammoista ja siitä, kuinka turvavarusteet voivat auttaa
Noin 30 miljoonaa teini-ikäistä ja lasta harrastaa järjestäytynyttä urheilua, ja yli 3,5 miljoonaa loukkaantuu joka vuosi Yhdysvalloissa. Vaikka jotkut urheilulajit voivat olla vaarallisempia kuin toiset, jokaiseen urheilulliseen toimintaan liittyy tietty loukkaantumisriski, olipa se kuinka pieni tahansa.
Urheiluvammoja on kahta päätyyppiä:
- Liikakäyttövammat
Ajan myötä vähitellen tapahtuvat vammat vaikeuttavat niiden diagnosointia. Ylikuormitusvammat johtuvat saman toiminnan tekemisestä yhä uudelleen ja uudelleen. Yleisiä liikakäyttövammoja ovat säärilaskokset, golf- tai tenniskyynärpää ja stressimurtumat.
- Traumaattiset vammat
Tämän tyyppinen vamma syntyy äkillisesti ja voi johtua sisäisistä (lihasten vetämisestä) tai ulkoisista tekijöistä (törmäys kovaan pintaan tai toiseen pelaajaan). Se on yleisin kontaktilajeissa, kuten jalkapallossa ja koripallossa.
Koska urheilijat kohtaavat luontaisia riskejä harjoittaessaan tai harrastaessaan rakastamaansa urheilua, on tärkeää, että he ovat asianmukaisesti suojattuja. Turvavarusteita ja -varusteita päivitetään ja keksitään uudelleen, jotta niistä tulee kevyitä ja ne tarjoavat erinomaisen suojan yleisiä urheiluvammoja vastaan.
Estämällä loukkaantumisriskit urheilijat voivat nauttia urheilustaan huoletta, jolloin he voivat osallistua enemmän harjoituksiin ja kilpailuihin sekä saavuttaa korkeimman potentiaalinsa.
Perusurheiluturvavarusteet
Tässä on luettelo viidestä urheilun turvavarusteesta:
- Turvatyynyt ja suojukset
Suojat ja pehmusteet ovat vakiovarusteita monissa urheilulajeissa. Sitä käytetään usein kontaktilajeissa, kuten lacrossessa, jalkapallossa tai jääkiekossa. Löydät pehmusteet ja suojukset jokaiselle kehosi osalle, mukaan lukien polvi-, kyynärpää-, leuka-, rinta-, olkapää-, niska-, ranne-, reisi- ja lonkkasuojat.
Jotkut urheilulajit, kuten rullalautailu ja rullaluistelu, sisältävät polvi-, ranne- ja kyynärsuojat vakiovarusteina. Niitä on myös erilaisia innovaatioita ja tyylejä. Esimerkiksi nämä G-Form-suojakyynärpääsuojat eivät vain auta estämään naarmuja, viiltoja ja hankausta, vaan myös Smartflex-tekniikkaa tarjoavat poikkeuksellisen mukavuuden ja joustavuuden pelaamisen aikana.
Urheilulajit, joissa on voimakasta fyysistä kontaktia, kuten jalkapallo, tarvitsevat suojaa olkapäällään, lantiolla, polvella ja reidellä, jotta he vähentävät voimakasta iskua ja estävät repeytymiä, rasituksia ja nyrjähdyksiä.
- kypärät
Urheilijat, jotka osallistuvat urheilulajeihin, joissa on suuri päävamman riski, kuten jääkiekko tai jalkapallo, tarvitsevat kestävän kypärän. Suurin osa päävammoista syntyy myös urheilulajeissa, kuten rullalautailussa, pyöräilyssä ja luistelutapauksissa.
Tiesitkö, että urheilu ja urheilutoiminta aiheuttavat noin 21 % kaikista amerikkalaisten lasten traumaattisista aivovammoista? Ja aivovammat ovat yleisin urheilun aiheuttama kuolinsyy, vaikkakin harvinainen.
Oikein asennettu kypärä, joka on suunniteltu erityisesti pelaamaasi urheiluun, voi merkittävästi vähentää riskiäsi saada vakavia päävammoja ja pelastaa henkesi.
- Suojalasit
American Academy of Ophthalmology paljasti, että yli 90% kaikista urheiluun liittyvistä silmävammoista. Se voidaan estää käyttämällä asianmukaisia suojalaseja. Kaikki urheilulajit, joissa on mailoja, palloja tai lentäviä esineitä, voivat aiheuttaa silmävamman. Hyvät silmälasit voivat suojata silmiäsi lentäviä koteloita ja patruunoita vastaan, jos pidät ampumakilpailuista.
Lentävät esineet eivät kuitenkaan ole ainoa vaara. Suurin osa silmävammoista tulee töistä, kyynärpäistä ja sormista tehdyistä töistä, erityisesti lähikontaktiurheilussa. Esimerkiksi koripallossa on paljon silmävammoja sekä uinnissa.
Tästä huolimatta sinulla on vaihtoehtoja sävytetyistä aurinkolaseista kirkkaisiin suojalaseihin, jotka sopivat lähes kaikkiin urheilulajeihin.
- Oikeat jalkineet
Älä unohda oikeantyyppisiä kenkiä, joita käytät tiettyyn urheiluun. Urheilukengät ovat välttämättömiä kenttälajeissa, kuten baseballissa, jalkapallossa ja jalkapallossa. Sillä välin oikein asennettujen juoksuesitysten pitäisi auttaa vähentämään ylikuormitusvammojen riskiä.
Hyvän pidon ja asianmukaisen tuen omaavat kenttäkengät on suunniteltu tennikseen, koripalloon ja mailapalloon. Pyöräilyyn on myös erikoiskenkiä, jotka vähentävät jalkakipuja ja lisäävät polkemistasi.
Riippumatta siitä, minkä tyyppisiä jalkineita tarvitset urheiluun, jalkojesi muotoon sopiva istuvuus voi varmistaa mukavuuden ja suorituskyvyn samalla, kun se vähentää nivelten painetta ja siten minimoi vammat.
- Suusuojat
Suusuojat eivät välttämättä ole vaatimus kaikissa urheilulajeissa; Näin ollen useimmat urheilijat eivät edes vaivaudu etsimään sellaista. Kuitenkin arviolta yli 3 miljoonaa hammasta putoaa lasten urheilussa vuosittain.
American Dental Association paljasti, että yli 200 000 suuvammaa voitaisiin estää joka vuosi, jos vain urheilijat käyttävät suusuojaa. Taistelulajeissa, kuten nyrkkeilyssä, vaaditaan pakolliset suusuojat. Kuitenkin urheilijat, jotka osallistuvat jääkiekkoon, pesäpalloon, koripalloon, jalkapalloon, rugbyyn ja lacrosseen, voivat hyötyä suusuojan käyttämisestä.
Tämä turvavaruste voi auttaa estämään katkenneita, lohkeilevia ja irronneita hampaita. Se suojaa myös huuliasi, kasvojasi ja kieltäsi sekä jakaa voimat uudelleen päähän kohdistuvalta iskun vaikutuksesta. Ja vaikka suusuoja ei voi estää aivotärähdystä tai murtumaa leukaa, se voi ainakin minimoida kasvovamman vakavuuden.
Tehokkaiden suusuojusten tulee olla mukavia ja istuvat hyvin, mutta niiden tulee myös pysyä paikoillaan, olla helposti puhdistettavia, kestäviä ja niissä on oltava esteetön hengitys ja puhe.
Johtopäätös
Urheilun turvavarusteet ja -varusteet voivat joskus näyttää hieman epämuodikaisilta tai kömpelöiltä; Lajillesi sopivien suojavarusteiden käyttö on kuitenkin ratkaisevan tärkeää vakavien vammojen estämiseksi tai mahdollisesti saamasi vamman vakavuuden vähentämiseksi.
Loppujen lopuksi minkä tahansa urheilun tarkoitus on nauttia osallistumisesta. Ja kun käytät asianmukaisia urheiluturvavarusteita, voit varmistaa, että voit pelata sydämesi kyllyydestä ilman loukkaantumishuolia.
[5 Tärkeitä turvavarusteita urheiluun: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049371.html ]