Nostokajakkiauton katolla
1
Asetakajakki sen runkoon noin 4 metrin päässäauton kyljen kanssakeula -edessäkajakki - osoittaa eteenpäin .
2 < p > Seiso vieressäohjaamossakajakkikajakki sinun jaauton .
3
Taivutapolvia ja tarttualähellä reunaaohjaamon molemmin käsin . Vedä ylösohjaamon reunan kääntymisenkajakki kyljelleen niin se nyt on poispäin käyttäjästä .
4
Nostakajakin päälle reidet , pitääpolvet koukussa jaselkä suorana . Reach päällekajakin kanssa perä - puolella ( takana) käsi ja napatavastakkaiseen reunaanohjaamon .
5
Vedä vastakkaisella reunallaohjaamon kunnes olet kasvokkain kanssaavo-ohjaamo . Anna taivutettu reidet auttaa painoa .
6
Pivot niin, että sinulla on edessään eteenpäin (samaan suuntaan kuinauton edessä ) . Samanaikaisesti käyttää molempia käsiä nostaayläreunankajakin ohjaamon päälle olkapäähän. Kanssaolkapää tukevakajakki , suoristaa polvet seisomaan .
7
Asetakeulankajakin päälleetutelineellä huipullaauton , jollointeline osallistua painosta .
8
Nostakajakin keskelle ja asetaperä , tai takaa, kajakin päälletakatavarateline .
[Nostokajakkiauton katolla: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/melonta/1005001594.html ]