Extreme-urheilu eläkeläisille:rajojen ylittäminen vanhuudessa

On tosiasia, että ikääntyessämme tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja on rajoitettava. Suurin osa meistä 60-vuotiaista ei voi enää ajaa kärryjä ja takaperintä – mutta se ei tarkoita, että urheilun ja kuntoilun pitäisi ottaa pysyvästi takapenkillä. Innokkaille urheilijoille harrastuksesta ja liikunnasta luopuminen merkitsisi toimeentulon menettämistä ja olennaista osa persoonallisuutta.

Ihmisten, jotka ovat jahtaneet äärimmäisten toimintojen adrenaliinia koko elämänsä, ei tarvitse antaa kaikkia heti, kun he alkavat hengähtää nopeammin kuin ennen. Harrastuksen vaihtaminen voi kuitenkin vaatia jotain vähemmän rasittavaa kehoa. Useimpia toimintoja pitäisi voida jatkaa, kunhan pysyt kunnossa etkä ole loukkaantunut.

Tässä on joitain extreme-lajeja, joita jopa kahdeksankymmenen vuoden ikäiset voivat harrastaa vaarantamatta turvallisuutta TAI jännitystä.

Laukulaskuhyppy

Kaikille ikäisille laskuvarjohypyt ovat yksi jännittävimmistä kokemuksista, joita voimme elämässämme kokea. Siitä syystä se on monilla bucket listoilla! Onneksi lentokoneesta hyppääminen ohjaajaan kiinnitettynä ei rajoitu nuoriin.

Tietysti iäkkäisiin ihmisiin liittyy muutamia muitakin riskejä laskuvarjohypyn aikana – esimerkiksi et todennäköisesti saa hypätä, jos sinulla on sydänongelmia tai muita ikään liittyviä sairauksia. Mutta jos kelpaat edelleen viuluksi, ei ole mitään syytä miksi ei.

Sukellus

Laitesukellus on upea tapa tutkia merta, erityisesti Karibian tai Australian kirkkaissa, lämpimissä vesissä. Ikäihmisillekin uimisesta on paljon hyötyä – se voi auttaa alentamaan verenpainetta, vahvistaa sydäntä ja vaikuttaa minimaalisesti niveliin. Yhdistä se trooppisten kalojen kanssa tutustumiseen ja saat voittajan!

Niin kauan kuin sinulla on mukanasi kokeneet sukellusohjaajat, tyyni valtameri ja helppo reitti, yli 60-vuotiaiden pitäisi pystyä nauttimaan laitesukelluksesta yhtä paljon kuin kenen tahansa teinin.

Extreme Golf

Golfia – stereotyyppisesti tietyn ikäisiin miehiin liittyvää urheilua – pidetään usein tylsänä ja hitaana. Mutta entä jos keinuisit kallion huipulta tai leikkisit liikkuvalla jäähyllyllä sijaitsevalla radalla?

Extreme-golfpaikkoja ovat South African Legend Golf Resort, jossa 19. ^th reikä vaatii matkan kalliolle helikopterilla; ja Uummannaq Kreikassa, jossa joka vuosi lasketaan golfkenttä jäisen tundran yli. Ne, jotka etsivät uutta (tai erikoistunutta) seniorigolfmailaa, voivat löytää sen suosittelemalla BC Golf Newsin verkkosivustoa.

Maastopyöräily

Pyöräily on toinen hieno vähävaikutteinen liikunta ikäihmisille, ja pyöräilystä koko ikänsä nauttineiden ei tarvitse luopua siitä, kun he lähestyvät tiettyä ikää. Extreme-pyöräilyä voi tehdä jännittävissä paikoissa, kuten vuoristossa ja metsien halki.

Tarvitset vain turvallisen reitin, erikoispyörän, kaikki turvavarusteet ja matkaan!

Maratonjuoksu

Juoksu on liikuntaa, jota harjoitetaan säännöllisesti läpi vanhuuden, ja huolella suoritettuna voit juosta jopa 90-vuotiaaksi! Ikääntyessään ihmiset asettavat itselleen yhä suurempia haasteita, eikä mikään ole sen suurempaa kuin maratonin suorittaminen.

Maratonin voi suorittaa turvallisesti seniorina, kunhan kuuntelet kehoasi ja omaksut hitaamman vauhdin.

Terveyden ja turvallisuuden palaset

Extreme-urheiluvakuuttajien ja turvallisuusvirastojen tilastojen mukaan riskialttiisiin toimintoihin osallistuvien eläkeläisten määrä on noussut dramaattisesti viimeisen vuosikymmenen aikana. Jotkut ovat analysoineet, että tämä johtuu siitä, että vanhemmilla ihmisillä on enemmän rahaa seikkailulomiin ja vastaaviin; kun taas toiset luopuivat siitä, että he nauttivat eläkkeestä ja "viimeisestä hurraasta".

On kuitenkin kiistatonta, ja sitä tulee kunnioittaa, että vanhemmat kehot eivät toimi tai korjaa yhtä helposti kuin nuoremmat. Vanhusten tulisi tehdä mitä haluavat – mutta tehdä se tietäen, että jos he loukkaantuvat, se voi olla peruuttamaton. Mitä tahansa teetkin, noudata aina turvallisuusohjeita suojellaksesi itseäsi ja lähelläsi olevia. Jos läheisesi on valitettavasti saavuttanut pisteen, jossa tarvitaan 24 tunnin hoitoa, voit siirtää hänet vanhainkotiin. Muista vain käydä heidän luonaan usein ja etsiä merkkejä fyysisesta väkivallasta hoitokodista.

[Extreme-urheilu eläkeläisille:rajojen ylittäminen vanhuudessa: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/laitesukellus/1005051817.html ]