Miten rajat AstuLongboard

Cross - porrastus onpaljon siistimpi tapa kävellänenä oman hallituksen . Tämä on mitä tarvitset
Uimapuvut
Longboardit
Märkäpuvut

Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kytke aluksella siten, että olet riviin ratsastaa konstailematpäässä - et voi kääntyä, kun oletedessä hallituksen .
2

Siirrä painosi teidän edessä jalka .

3

Nosta selkää jalka ja askel yli teidän edessä jalka niin, että seisot jalat ristissä pöydällä . Anna paino alas teidän uusi eteenpäin jalka .
4

Nouto selkää jalka ja käännä se ympäri takanaedessä jalka ; sen alas niin, että seisot taas normaalisti .
5

Toista vaiheet 2 4, kunnes oletnenän oman hallituksen .
6

Ridenenä .
7

Reverse rajat askel kävellä takaisinhäntää .
8

Practice kunnes voit tehdä tämän nopeasti jaarmonsuuren kissan .


[Miten rajat AstuLongboard: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/lainelautailu/1005026020.html ]