Miten RowRiver Lautta

Hetken Käytännössäperus soutu tekniikoita voi tulla toinen luonto , jayksi soutaja voi navigoidalauttaajoki . Tämä on mitä tarvitset
River Lautta Ensiapulaukut
Pelastusliivit
River Lautta Airot
River Lautta Lapaluut
River Lautta Repair Kits
River Rafts
Näytä lisää Ohjeet
1

Sit päin yläjuoksulle selkäkeula .
2

situate itse mukavasti välilläairot .
3 < p > Pidäkahvat ranteet putosi alhainen ja nostaaairot yläpuolellavedenpinnan .
4

Nojaa eteenpäin lantiolla kun suoruuden ulos kädet . Pidä selkäsi tasainen ja katseesi tasolla .
5

Suorista ranteet ja laskeairo terät veteen .
6

Pidäterätairot vertikaalinen vettä ja ajaa jaloista nostaa kehon Kaltevalta asennostapystyasentoon , vetämälläairot veden läpi.
7

Pidä selkä ja kädet suorina kokovetoliikkeeksi loppuun asti aivohalvaus .
8

Taivuta kyynärpäitä ja pudota ranteet nostaaairot vedestä .
9

Annaterät liukua poisvettä lopussa kunkin aivohalvaus, ja sitten nojata eteenpäin ja kasta ne takaisin veteen .
10

Käytä yhtä airo kääntymään aivohalvauksen ja vaihtaalaakerinlauttaa . Vedäoikeus airo siirtääkeula oikealle , ja työnnä se liikkua vasemmalle . Vedävasen airo siirtääkeula vasemmalle , ja työnnä se siirtyä oikealle . Käytä molempia nopeammin kierrosta .


[Miten RowRiver Lautta: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Koskenlasku/1005010924.html ]