Miten rakentaa nojapuut

nojapuut ovatkehittynyt joukko voimistelu laitteiden vie paljon ylävartalon voimaa hallita. Työskentely ylävartalo painoilla ja tehdä paljon sydän käyttää sinut käyttövalmisbaareja . Harjoittelebaareissa on ainoa keino hallita niitä . Rakentaa oma joukko nojapuut on taloudellisin tapa harjoitella tapahtumaan . Rakentaajoukko nojapuut kestäämuutamia työkaluja ja joitakin hyödyllisiä vinkkejä . Tämä on mitä tarvitset
Post reikä kaivaja
String tasolla
Mittanauha
Sora
Lapio
4 käsiteltiin viestiä ( 4 - by -4 tuumaa on 6 jalkaa ) finnish 4 - jalka tasolla
Portland sementti kuva Water
Poraa 5/8-inch vähän
Electric tape
Epoksi
Kertakäyttöiset 1 tuuman pensseli
Kaikki viestit sauvat ( 1/2 -by - 4 tuumaa )
2 kpl elementti kaide ( 10 metriä pitkä ) finnish Työkäsineet
Suojalasit
Näytä enemmän Ohjeet
1

Dig reikä viestisi reikä kaivurit . Puukottaaterät työkalun maahan toistuvasti hajottaalikaa . Puukottaa maahan ja vedätyökalun kahvojen toisistaan ​​poimia likaa . Poistalika ja jatka lannoitus. Teereikä 30 tuumaa syvä ja 12 tuumaa leveä .
2

Mittaa 7 metrin päässäensimmäisestä reiästä kanssa mittanauha ja kaivaatoisen . Kaivaa kolmasosaa reikä 18 tuumaa ensimmäisestä ja neljäsosa reikä 18 tuumaa toisesta . Aseta kolmas ja neljäs reiät 7 metrin päässä toisistaan ​​siten, että kaikki neljä reikää muodostavat suorakulmion .
3

lapio 6 tuumaa soraa reikiin . Aseta4 -by - 4 tuuman post kuhunkin reikään ja kaada Portland sementti . Työnnäviestit puolelta toiselle , eteen-ja taaksepäin , kun tarkkailunluoti kunkin virkaan,4 - jalka tasolla . Varmista, että jokainen viesti seisoo täysin pystyssä . Lisää kolme neljäsosaavesimäärän suositellaanpussiin . Sallisementti 24 tuntia kuivua .
4

Mittaa pitkin poranterä alkaenkärki. Kääri sähkö teippiäporanterä pisteessä 3 tuumaa kärjestähieman. Poratapäällekkäin virassa vuoteenpohjallenauha on jopatolpan päätä , antaa sinulle3 tuuman reikä kunkin postitse . Kaada epoksi reikiin viestejäsi ja aseta4 - tuumainen pala kaikki säiettä. Anna epoksin 1 tunti paranna .
5

Mittaa bittinen ja merkitse sepala teippiä pisteessä 1 tuuman päässäterän . Venytä mittanauha pituudelta teidän kaide . Teekynä merkin keskelläkaide pisteessä 18 tuumaa kummastakin päästä kiskon . Toistajälkiä muista kaide . Poraa näitä paikkoja 1 tuuman syvä käyttämälläsähköteippiä teidän vähän kuinmittari .
6

Täytäreikiä kaiteet epoksilla ja käännäkiskojen yli , niin ettäkaikki kierreviestit liukuuepoksi täynnä reikiäkiskot . Anna kuivua 24 tuntia aikaaepoksi kovettua ja sitoakiskotviestiä .


[Miten rakentaa nojapuut: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005026507.html ]