David nauttii ensimmäisen vuoden harjoittelustaan ​​Isossa-Britanniassa - #goodstuff

Suuri kausi edessä

Toinen kausi alkaa, ja tämä tulee olemaan erityinen, koska tämä on ensimmäinen kauteni Team Wiggle -jäsenenä, ja se on myös ensimmäinen harjoitteluvuoteni Isossa-Britanniassa. Kaipaan kaupunkini Tarragonan lämpimämpää ilmastoa ja auringonpaistetta. (Espanja).

Minun on myönnettävä, että ensimmäisten kuukausien aikana Portsmouthissa olin melko laiska, enkä pystynyt pitämään harjoitusrutiinia.

• Uusia paikkoja löydettäväksi
• Kaipaan harjoituskavereitani
• Sää valittaminen

Kaikki esti minua laittamasta lenkkarit jalkaan, ottamasta pyörää tai käymästä uima-altaassa ja suorittamasta suunniteltua harjoitteluani, ja laiskuuden tuloksena oli huono suoritus kahdella maratonilla, jotka juoksin vuonna 2014.

Vuosi 2015 on kuitenkin AKTIVOINTI:n vuosi #hyväkamaa taas

Ensinnäkin olen päättänyt vaihtaa valmentajani, sillä harjoittelin jo vanhan kanssa yli 4 vuotta ja tarvitsen valmentajani muutoksen.

Toiseksi ja tärkein, minkä olen rekisteröitynyt vuoden 2015 kilpailuihin ja asetin tavoitteeni vuodelle:

Brighton Marathon (huhtikuu)

Ensimmäinen maraton, jonka juoksen Team Wigglen jäsenenä, ja monet muut Wigglerit ovat lähtöviivalla. Se ei ole kauden päätavoitteeni, mutta se on kuitenkin hyvä tapa valmistautua Ironmaniin.

Haaste Roth (heinäkuu)

Tämä on minun kolmas kerta Rothissa, se on kuin Euroopan Havaiji, triathlon, jossa jokaisen triathlonin on oltava vähintään yksi elämässään. Tavoitteeni on lopettaa kilpailu alle 11 tunnilla (kahdessa edellisessä osallistuessani en päässyt siihen, 11h 21m on henkilökohtainen ennätykseni).

Lochness Marathon (syyskuu)

Juoksin Lochnessissa ensimmäisen maratonini viisi vuotta sitten, ja haluan olla siellä uudelleen. Se oli erityistä, ja uskon, että siellä palaaminen on loistava motivaatio yrittää saavuttaa maratonin henkilökohtainen ennätys.

Kohdekilpailuissa on ennen monia muita valmistautumiskilpailuja (puolimaratonit, urheilulajit, puoliksi Ironman jne.), joissa esittelen ylpeänä Team Wiggle -sarjan.

Muutoksia valmistautumiseeni

Kausi 2015 sisältää kolme tärkeintä eroa valmistautumisessani, jotka mielestäni on mielenkiintoista mainita:

Joksujeni pudotus . Harjoittelen ja kilpailen Saucony Kinvaran viimeisellä mallilla (4mm pudotus). Viime vuoden aikana tein hitaan siirtymisen Asics Kayanon 10 mm:n pudotuksesta New Balance 870:n 8 mm:n pudotukseen, ja nyt tunnen oloni melko varmaksi, että voin parantaa askeleeni 4 mm:n pudotuksella.

Turbo trainerin käyttö . Tämä on ensimmäinen kerta, kun käytän Turbo Traineria pyöräilyyn valmistautuessani. Pääsyy on helppo ymmärtää (Iso-Britanniassa sataa hieman enemmän kuin Espanjassa ja pimenee nopeammin). Lisäksi valmentajani lisää mielellään minulle turbotreeniharjoituksia, sillä se on hänen mielestään hyvä tapa pitää poljinnopeus ja nopeus tasaisena pidempiä aikoja. Minun on parannettava johdonmukaisuutta pyöräilyssäni. Välttääkseni ongelmia naapureideni kanssa olen päättänyt ostaa suoran lähetyksen kotitreenin (Elite Turbo Muin)

Wattien käyttö . Koska valmentajani on erikoistunut harjoitteluun Wattsin kanssa pyörällä, kausi 2015 on ensimmäiset vuodenaikani tehomittarin kanssa. Mielenkiintoista nähdä, jos pyörän watit pitämällä pystyn juoksemaan paremman maratonin Ironmanilla. Koska vaihdan jatkuvasti maantiepyörän ja TT-pyörän välillä, käytän tehomittarina Garmin Vectoria.

#goodstuffin jakaminen Team Wigglen kanssa

Haluan kiittää Wiggleä mahdollisuudesta olla osa Team Wiggleä, ja olen iloinen voidessani näyttää Wiggle Jerseyn Isossa-Britanniassa, Espanjassa ja Euroopassa. Toivon saavuttavani tavoitteeni ja asetan uusia kunnianhimoisia tavoitteita ensi vuodelle.

[David nauttii ensimmäisen vuoden harjoittelustaan ​​Isossa-Britanniassa - #goodstuff: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005054664.html ]