Kuinka valita squash-kengät:Vaiheittainen opas

Saamme paljon kysymyksiä lukijoilta, joissa kysytään, kuinka heidän pitäisi valita oikeat kengät squash-pelaamiseen. Tämä on urheilun osa, johon on kiinnitettävä huomiota, koska se on tärkeä squash-pelaajalle. Tämän artikkelin kautta annamme sinulle vinkkejä siitä, kuinka voit valita täydelliset kengät tähän nopeatempoiseen urheilulajiin.

Miksi squash-kenkävalinnat ovat tärkeitä?

Toisin kuin tennis, squash vaatii pelaajia pelaamaan kovilla puukentillä, ja sisältää toistuvia nopeatempoisia sprinttejä ja suunnanmuutoksia rallin aikana. Siten, kaikki kengän pohjasta tarjottuun pehmusteeseen sekä kestävyys on erilaista.

Tyypillisesti squash-ottelun aikana varpaiden kynnet kärsivät kovasta rasituksesta jatkuvien liikkeiden vuoksi, keuhkot ja nopeat eteenpäin- ja sivuliikkeet.

Tämä voimakkaan kuormituksen jakso, josta varpaat kärsivät, vaatii, että edessä on noin puolet ja tuumaa tilaa kynsien keventämiseksi.

Monet aloittelijat päätyvät kuitenkin valitsemaan kengät, jotka ovat löysät, antaakseen jaloilleen enemmän hengitystilaa. Muistaa, tämä saa jalkasi muuttumaan epävakaiksi ja voit kompastua nilkoihin pelatessasi tällaisilla kengillä.

Varmistaaksesi, sopiiko kengän koko sinulle, pue ne päälle ja yritä tehdä samoja liikkeitä kuin tekisit kentällä.

Tämä antaa sinulle viitteen siitä, sopivatko ne sinulle parhaiten.

Yritä etsiä kenkiä, joissa on enemmän nilkkatukea – tämä auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä, ​​jonka urheilulaji, kuten squash, aina aiheuttaa.

Toinen näkökohta, joka on muistettava, on, että jalat turpoavat tai laajenevat kehon lämpötilan noustessa.

Siten, kengät tuntuvat todennäköisesti tiukemmilta, jos teet kokeen pitkän kävelyn tai juoksun jälkeen.

Lue myös :

• Kuinka paljon squash-pelaajat tienaavat?
• Miksi Egypti on niin hyvä squashissa?

Ota huomioon squash-kenkiä valittaessa

Mitä tekijöitä on otettava huomioon, kun etsit ihanteellisia squash-kenkiäsi? Tässä tulee:

Pohja

Squash-kenkien tulee olla liukumattomia ja jälkiä jättämättömiä. Ajatuksena on, että he eivät jätä jälkiä oikeuslattiaan.

On myös hyvä etiketti olla käyttämättä squash-kenkiä ulkona. Jos käytät ulkokenkiäsi pelaaessasi squashia, et vain vaaranna loukkaantua itsellesi, mutta päädyt myös tekemään kentästä vaarallisemman (ja likaisemman) muille pelaajille.

Sora ja muta aiheuttavat myös pohjan hankausta.

Iskunvaimennus

Etsi kenkiä, joissa on riittävästi iskuja vaimentavia materiaaleja kantapään alueella. Tämä taas estää tai viivyttää väsymiseen liittyviä vammoja, joita jalkasi voivat kärsiä.

Paino

On tärkeää löytää tasapaino painon ja kestävyyden välillä. Mitä pienempi paino, sitä nopeammin voit liikkua kentällä – sitä suurempi on kuitenkin todennäköisyys, että kenkä kuluu nopeammin.

Pehmustus

Kenties kengän tärkein elementti. Kengän kyky vaimentaa iskuvoimaa on elintärkeää nivelten väsymisen estämiseksi.

Nuoremmilla pelaajilla vaadittu iskunvaimennus voi olla pienempi kuin vanhempien pelaajien. Jos sinulla on ollut jalkavammoja, Achilles Heels jne. valitsevat kengän, joka tarjoaa paremman pehmusteen jopa raskaamman painon ja hitaamman liikkeen kustannuksella.

Tuki nilkkojen ympäriltä

Tämä riippuu siitä, kuinka suuret tai pienet nilkkasi ovat. Tiukat kengät eivät ehkä sovi parhaiten niille, joilla on isommat nilkat.

Kuitenkin, jos nilkkasi ovat normaalia pienemmät, kengät voivat päätyä vaarallisen löystymään, mikä voi uhata jalkojen vakautta.

Jotkut ihmiset suosittelevat koripallokenkien käyttöä, jos sinulla on ollut nilkkavammoja. Kuitenkin, emme haluaisi antaa niin rajuja neuvoja.

Etsi kenkiä, joiden yläosa on korkeampi kuin tavalliset kengät, jotta ne voivat lisätä nilkan tukea.

Squash-kengän vaihto

Kysymys kuuluu, kuinka usein meidän tulisi vaihtaa kengät squash-pelaajina? Vaikka tämä ei ehkä ole helppoa lompakolle, sinun kannattaa harkita kenkien vaihtoa kuuden kuukauden välein.

Riippuen intensiteetistä ja säännöllisyydestä, jolla olet pelannut, kenkien pehmuste kuluu ajan myötä.

Niin paljon kuin haluat pitää kiinni noista uskollisista kengistä, on ehdotettu, että vaihdat uuteen pariin. Monet meistä käyttävät suurimman osan rahoistamme ostamaan räikeimpiä squash-asuja ja mailoja, mutta hyvin vähän oikeiden kenkien hankkimisessa.

Suurin osa urheilun vammoista johtuu vakauden menetyksestä, otteen heikkeneminen kentällä, väärien jalkineiden takia.

Polviongelmat, joita voi syntyä kengän pehmustevaikutuksen menettämisen vuoksi, on hyvin dokumentoitu tosiasia.

Lue myös :

• Squash-harjoitukset aloittelijoille
• Tennispalvelun parantaminen aloittelijana

Suosittelemme squash-kenkiä

Ellet ole legendaarinen juoksija Abebe Bikila, et koskaan aikoisi juosta maratonia paljain jaloin. Haluaisitko?

Samoin, Oikeiden kenkien ostamisen pitäisi olla olennainen osa valmistautumistasi squash-pelaamiseen – varsinkin oikean mailan ostamisen.

Älä katso sitä kuluksi, mutta sijoituksena asentajaan, loukkaantumisvapaa aikaa kentällä. On olemassa useita arvostettuja urheilutuotteiden valmistajia, jotka tarjoavat huippulaatuisia squash-kenkiä: Adidas , ASICS , Babolat , PÄÄ , Uusi tasapaino , Salming ja Yonex .

Jotkut suosittelemistamme kengistä ovat seuraavat:

ASICS Gel Rocket 9

Aluksi lanseerattiin sisälentopallokenkänä, Gel Rocket 9:stä on tullut ihanteellisia myös squashille. Kevyt ja tarjoaa hyvän pidon lattialla, tämä on hyvä ostos aloittelijoille. Kuitenkin, siinä on ongelmia jäykkyyden suhteen.

Tarjoaa hyvän mukavuuden ja joustavuuden, VIPER 3.0 tunnetaan myös nilkkatuesta ja pitoa. Myös kengän pito ja kantapään pehmusteet ovat saaneet hyviä arvosteluja.

SALMING KOBRA 2.0

Vaikka melko kallis, KOBRA 2.0:ssa on turvakaari, joka vähentää vääntövaikutusta ja lisää työntövoimaa. Kantapään tiedetään myös pystyvän vaimentamaan suurempia iskuja laskeutuessaan.

HEAD Sonic 2000 Mid Court -kengät

Näissä kengissä on EVA-välipohja ja jälkiä jättämätön ulkopohja. Valmistettu kumista, kengät ovat matalalla maassa. Siinä ei ole vain piilotettu Heel stab -järjestelmä ja erittäin vastaanottavainen kantapäävaahto, vaan se on myös valmistettu hengittävästä ilmaverkosta, joka tarjoaa ilmanvaihtoa ja mukavuutta jalkaan.

[Kuinka valita squash-kengät:Vaiheittainen opas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/squash/1005038215.html ]