Mitä pelejä Hyödynnä Neloset & Core ?

Pelit ja liikunta , jotka hyödyntävätydin ja quadriceps vaativat tyypillisesti lihasten tasapainoa ja kestävyyttä sekä valtaa. Nämä toimet edellyttävätlihaksia voidaan solmia pidemmän aikaa , joko puolesta tai ylläpitämällä ryhti . Olemassa yhteisiä liikkeitä, kuten jalka -asemat tai kiertämällä, ja useimmat urheilu vaativat suuria määriä sydän kestävyyttä . Soutu

kilpailukykyisen soutu sisällytetty useimmatsuuria lihasryhmiä , kutenydin -ja loukkaantuneen. Ydin on käytössä kokosoutuliike sekä vakauttaaalaselän ja mahdollistaa fleksion takakonttiin . Quadriceps ovatmääräävässä asemassa lihaksen aikanajalka voimansiirrosta soutu ; tämä on, kunairot vedetään veden läpi. Quadriceps ulottuvatpolven aikanarivin ja vakauttaatakareisien aikanaelpymisenvaihe soutu , kunairot ovat pois vedestä .
Wrestling

urheilu paini nojaa vahvasti vaikutusvaltaa ja tasapainoa , jotka molemmat vaativat käytönydin ja loukkaantuneen. Muita urheilulajeja, kuten Vapaaottelu ja Brasilian Ju - Jitsu sisällyttää paini liikkeitä . Painijat täytyy keskeinen vahvuus turvata ja säilyttää omistaa ja paetapitoon vastustajansa . Pääsisäosa lihaksia käytetään paini ovatRectus abdominus , selkärangan erectors ja obliques . Quadriceps käytetään osuudella asemat len alamäkiä , puolustaa ottaa alamäkiä ja nostamallavastustaja .
Voimistelu

Gymnastics vaatii voimaa kunkin suuren lihasryhmän ja edellyttää myös synergiaa , mikä tarkoittaa, että lihaksia on oltava yhtä toisiinsa voimaa ja kestävyyttä . Eri hyppyjä ja voltteja vaativat räjähtävää voimaaquadriceps , vaikka lähes kaikki harjoitukset täytyyydin vakauttaamuualle elimistöön tasapainon säilyttämiseksi . Jos jompikumpi näistä alueista puuttuvat ,voimistelija voi menettää tasapainonsa ja putoaa .
Rugby

fyysinen luonne rugby vaatii sekä voimaa ja valtaaydin ja quadriceps . Quadriceps käytetään ulottuujalkojen rikkomatta puututaan, harjoittaatungos tai työntää eteenpäin, kun on hallussa useita puolustajia . Ydin auttaa poistamaan ja avustaa hyödyntämälläkehon olosuhteissa jengi puututaan tai sen aikanatungosta. Ydin on myös suojeltavakylkiluiden ja sisäelimistä loukkaantumisilta.


[Mitä pelejä Hyödynnä Neloset & Core ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028758.html ]