Kuinka hakkeroida miekkailuaikataulusi ja -velvollisuutesi

Kun katson omaa perhettämme ja sen miekkailuaikataulua, neljän lapsen kanssa miekkailutunneilla, luokat, leirit, matkustaa erilaisiin kilpailuihin, paikallisista kansallisiin, Voin tuntea olevani täysin masentunut.

Ja ymmärrän usein, että minun täytyy selvittää, mitkä ovat stressaavimpia asioita, ja kuinka voin hallita niitä yksinkertaisemmin?

Olen varma, että omistautuneena miekkailuvanhempana saatat kokea myös paljon stressiä miekkailuvanhemmuudessasi, jota haluaisit välttää tai ainakin käsitellä paremmin. Tiedä, että et ole yksin tämän asian kanssa, ja toivottavasti käsittelen joitain tapoja, joilla voit hallita tätä stressiä oman kokemukseni ja muiden vanhempien tekemisen perusteella.

Miekkailuaikataulun hallinta:Vanhemmille

On monia tapoja vähentää stressiä, joka liittyy kiireisen miekkailijan aikataulun hallintaan (tai useamman kuin yhden, jos urheilussa on useita lapsia!) Elämämme pyörii usein lasten aikataulujen ja kaikkien tarpeiden ympärillä. On tärkeää, että kehität strategian, joka toimii sinulle ja perheellesi ajan optimoimiseksi, rahasi, ja lopulta aikataulusi.

Voit tehdä tämän monella tavalla. Jotkut vanhemmat järjestävät kimppakyynnin säästääkseen aikaa, vähentää tyhjäkäyntiä, ja vähentää stressiä, joka aiheutuu noutojen ja luovutusten koordinoinnista perheessä, jossa on vain yksi tai kaksi kuljettajaa. Jos yhteiskäyttö ei ole vaihtoehto, ehkä harkitse Zumin kaltaisen palvelun käyttöä, Hop Skip Drive, Lyft, tai Uber, jos sinusta tuntuu mukavalta, että lapsesi käyttää tällaista palvelua harjoitteluun ja sieltä pois. Se voi vapauttaa ylimääräistä aikaa muiden tärkeiden tehtävien hoitamiseen.

Mitä tulee kilpailuihin, se auttaa, jos sinulla on sisäänrakennettu yhteisö, johon voit nojata. Joskus voi tuntua, että joka toinen viikonloppu matkustaisi johonkin kilpailuun.

Se on mahdollista hajottaa, jos käytät samaa kimppakyydiä kilpailuissa. Jos tunnet olosi mukavaksi muiden klubisi perheiden seurassa, voit laatia aikataulun, joka sisältää muutaman ylimääräisen miekkailijan ottamista mukaan yhteen kilpailuun, ja sitten seuraavaan, toinen perhe ottaa lapsesi mukaan. Tämä voi vapauttaa viikonloppujasi hieman enemmän ja antaa sinulle tauon kaikesta matkustamisesta ja keskittymisestä. Lisäksi lapset todennäköisesti nauttivat ylimääräisestä slumber-juhlatyypistä tunnelmasta.

Myös, harkitse joidenkin kilpailujen ohittamista yhdessä, jos ne eivät ole tarpeellisia. Muista keskustella valmentajan kanssa ennen tämän päätöksen tekemistä, mutta jos on järkevää kieltäytyä kilpailusta, varsinkin kun perheesi saattaa kokea viimeisten kuukausien harjoittelun ja kilpailujen polttamista, se voi olla hyvä päätös kaiken kaikkiaan.

Ruoan hallinta

Miekkailijoiden vanhempana ajattelemme ruokaa paljon:auttaaksemme heitä toipumaan harjoituksista tai kilpailuista. Jotta ne pysyvät terveinä, vahvat lihakset, joiden avulla he voivat optimoida harjoituksensa. Omassa perheessäni yksi suurimmista stressistä minulle on ajattelu, aikataulutus, ostoksia, ja välipalojen ja illallisvaihtoehtojen pakkaaminen neljälle ahneelle miekkailulapselle, jokaisella on omat nirsot ruokamieltymyksensä. Kuutena päivänä viikossa, 50 viikkoa vuodessa, Minun on suunniteltava ja pakattava jokainen näistä välipalavaihtoehdoista. Se voi olla ylivoimaista.

Mutta tässä on joitain vinkkejä, jotka olemme löytäneet auttamaan tässä ongelmassa:

• Osta irtotavarana! Paikallisilla varastotyylisillä markkinoilla, kuten Costco tai Sam's Wholesale, on paljon välipalavaihtoehtoja, kuten kuivattuja hedelmiä, pähkinät, ja erilaiset granola-tyyppiset patukat. Lataa kuun alussa.
• Käytä muutama minuutti kerran viikossa tai kuukaudessa kaikkien lasten välipalapussien pakkaamiseen (bonus, jos saat lapset pakata itse kassinsa!) Näin ne ovat valmiita koko viikkoon. Voit jopa merkitä korit jokaiselle lapselle, ja vaatia heitä muistamaan päivän välipalat. On paljon helpompi tarttua ja mennä kuin ajatella, pakkaus, ja stressaa jos on tarpeeksi. Pienellä suunnitelmalla viikon alussa pääsee pitkälle loppua kohti.
• Älä pelkää syödä ulkona muutamana iltana kuukaudessa, tai tilata toimitus, jos se on edullista ja kätevää sinulle. On paljon terveellisiä vaihtoehtoja, joista lapset voivat nauttia myös rennon tyylisissä ravintoloissa.
• Myös aterioiden toimituspakkaukset voivat auttaa. Palvelun, kuten Hello Fresh tai Blue Apron, käyttö voi poistaa suunnittelustressiä. Jos pidät ruoanlaitosta, enkä halua miettiä illallista muutaman kerran viikossa, harkitse, mitkä niistä voisivat toimia parhaiten perheellesi.

Miekkailuaikataulun hallinta:Miekkailijalle

Miekkailijana, on tärkeää, että säilytät kurinalaisuuden kaikessa, mitä teet sekä nauhalla että sen jälkeen. Jos sinulla on kouluprojekti tulossa, varmista, että olet varannut aikaa sen viimeistelyyn ja laita kaikki ajoissa ensimmäisellä kerralla. Valmistaudu kokeisiin etukäteen.

On houkuttelevaa lykätä näitä asioita, varsinkin jos sinulla on liian hauskaa harjoituksissa, tai keskittynyt seuraavaan kilpailuun, mutta opintojen on oltava etusijalla ja miekkailu, toinen.

Syy, miksi ehdotan tätä, on kaksi:

1) Jos viivyt, saatat tuntea olosi ylivoimaiseksi ja kiireiseksi, ja projektisi voivat kärsiä.

2) Jos sinun on käytettävä ylimääräistä aikaa kilpailuun valmistautumiseen, et voi tehdä sitä, koska olet liian kiireinen kotitehtäviesi ja tehtäviesi tekemiseen. Tästä aiheutuva stressi voi vaikuttaa kykyysi keskittyä aitaukseen, ja se voi olla haitallista yleiselle menestyksellesi.

Suunnittele miekkailuaikataulusi vuodelle

Keskustele vanhempiesi kanssa ja sovi koko kauden aikataulu. Jos katsot kalenteria ja huomaat, että sinulla on neljä kilpailua, selkä selkää vasten, neljä viikonloppua peräkkäin, tiedä, että tämä ei todennäköisesti ole hallittavissa.

Harkitse yhden kilpailun valitsemista, joka ohitetaan antaaksesi kehollesi, mieli, ja perheen lepo.

Sovi hyvissä ajoin etukäteen, milloin ja minne olet menossa, jotta voit suunnitella ja koordinoida muiden miekkailijoiden kanssa, valmentajasi, ja muut vanhemmat, jos päätät osallistua kimppakyydillä muihin kilpailuihin.

Pidä tauko, kun tarvitset sitä

Vaikka on tärkeää pitää kiinni aikataulusta, minkä tahansa miekkailukauden aikana voi tapahtua monia asioita, jotka voivat tuhota täydellisesti harkittuja suunnitelmiasi.

Jos olet sairas, levätä.

Jos tunnet itsesi väsyneeksi tai väsyneeksi, levätä.

Jos tunnet olevasi musertunut kilpailemiesi luokkien määrästä, tarkista ne valmentajan kanssa.

Esimerkiksi, jos olet U-luokan Y14 miekkailija, voit aidata niin monta Y14:tä, Kadetti, Juniori, Senior Division 1A, Senior Division 2, Senior Division 3 -kilpailut haluamallasi tavalla.

Keskustele valmentajasi kanssa ja päätä, mitkä niistä sopivat parhaiten nykyisiin taitosi ja lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteisiisi. Menestyksen tavoitteleminen kaikissa mahdollisissa kategorioissa on epäkäytännöllistä ja huono tapa hallita voimaasi ja kestävyyttäsi ja se voi luoda henkisen ja fyysisen taakan, joka voi johtaa loppuunuuttumiseen.

Aikatauluta minä-aika

Varaa itsellesi aikaa purkaa! Vietä aikaa miekkailukavereiden kanssa klubin ulkopuolella. Se on loistava tapa oppia heistä lisää, (ja sinä itse)! Side, joka syntyy miekkailijoiden välille seurassa, voi kestää eliniän, joten on ihanteellista viettää aikaa miekkailijoiden tutustumiseen. Se auttaa sinua pitämään hauskaa myös klubissa, kun olet luonut nämä suhteet.

Puheen ollen, kiinnitä huomiota kehoosi ja mieleesi. Älä paina läpi voimakasta epämukavuutta, koska sinun odotetaan tekevän tai olevan tietynlainen miekkailija. Vain sinä tiedät ja voit päättää, mikä sopii kehollesi. On parempi pyytää vanhemmiltasi muutama vapaapäivä levätäksesi ja toipuaksesi kuin kasvattaa kaunaa ja myöhemmin vihaa tulla klubiin, tai joutuu matkustamaan kilpailuun.

Hallitse henkilökohtaista aikaasi

Niin paljon kuin sinulla on polttava halu menestyä miekkailussa, käytät kaiken vapaa-aikasi vain miekkaukseen harjoittelemalla, miekkailukirjojen lukeminen, Videoiden katsominen, seuraamalla jokaista kilpailua – se voi alkaa valtaa sinut. Vaikka rohkaisemme aina palavaa halua, ja kehumme sitoutumista parantamiseen ja parantamiseen, ymmärrämme myös tauon ottamisen tärkeyden.

Sinun on löydettävä terve tasapaino näiden kahden välillä. Mutta sinun on myös tiedettävä, milloin pysähtyä ja hengittää. Ota kirja aidan ulkopuolelta, viettää aikaa ystävien kanssa, jotka eivät tiedä miekkailusta mitään, tee vapaapäivä miekkailusta osaksi tervetullutta lisäystä miekkailurutiiniisi.

Vaikka se on totta, kannustan sinua pitämään tauon, älä usko, että pieni tauko jättää sinut jälkeen. Voit palata levänneenä ja virkistyneenä. Olen usein nähnyt miekkailijoiden pitävän muutaman päivän tai viikon tauon urheilusta, juuri sijoittanut, ja jopa saavuttaa taitoja tai liikkeitä, joita he eivät olleet aiemmin hallinneet tai joita he eivät olleet vielä kokeilleet!

Miekkailuperhe

Käytämme paljon aikaa ja energiaa miekkailutavoitteisiimme, sekä vanhempana että miekkailijana. On helppo tulla pakkomielle niin pitkälle, että miekkailu lakkaa olemasta hauskaa, ja muuttuu taakaksi.

Yritä tehdä kaikkesi estääksesi tämän, ennen kuin se voi tapahtua. Jos pidät miekkailusta, selvitä tapoja tehdä siitä hallittavissa sekä sinulle että perheellesi, jotta se voi jatkua ilona tulevina vuosina.

[Kuinka hakkeroida miekkailuaikataulusi ja -velvollisuutesi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042632.html ]