Vältä korkeussairaus lumilautailumatkallasi

Yksi parhaista asioista extreme-urheilussa on, että ne voivat viedä sinut mielenkiintoisiin paikkoihin. Se, mikä yleensä tekee niistä niin mielenkiintoisia, on kuitenkin se, että he ovat yhtä epävieraanvaraisia ​​kuin helvetti. Puhummepa sitten vuoren huipulta tai valtameren pohjasta, kehoomme kohdistuva paine todistaa, että meidän ei luonnollisestikaan pitäisi olla siellä. Mutta kuka haluaa luonnon kertovan heille, minne he voivat mennä?

Mitä tulee lumilautailuun ja muihin vuoristolajeihin, ilmeisen loukkaantumisen lisäksi suurin terveysriski on korkeussairaus. Vaikka on hyvin harvinaista, että urheilulomalla olevien ihmisten korkeuspahoinvointi kehittyy vaarallisiksi, joskus kuolemaan johtaviksi tiloksi (vaikka se on mahdollista, joten jos huomaat vakavia oireita ja olet yli 9000 jalkaa, laskeudu alas niin nopeasti kuin voit ja hakeudu lääkärin hoitoon), se voi silti imeä paljon iloa lumilautailumatkasta, jos joudut käyttämään puolet matkasta oireiden poistamiseen.

Mitä oireet ovat?

Korkeussairaus, jota joskus kutsutaan myös akuutiksi vuoristosairaudeksi tai joskus "sorocheksi", alkaa yleensä esiintyä noin 6 300 jalan korkeudessa. Noin 20 % ihmisistä alkaa kokea lieviä oireita, kun he ovat olleet tällaisessa korkeudessa muutaman tunnin ajan. Ensimmäiset oireet, jotka huomaat, ovat jotain tappavan krapulan kaltaista – pahoinvointia, heikkoutta, huimausta, hengenahdistusta, nopeaa sydämenlyöntiä ja mahdollisesti pistelyä. Tämä ei todennäköisesti ole täysin heikentävää, mutta se ei ole sitä, mitä haluat, jos yrität ottaa kaiken irti lomastasi tai saada kunnollinen suorituskyky rinteissä. Mitä korkeammalle nouset ja mitä nopeammin nouset, sitä todennäköisemmin sinulle kehittyy tällaisia ​​oireita.

Voisinko auttaa?

Saatavilla on muutamia lisäravinteita, jotka voivat auttaa sinua sopeutumaan ja lievittämään oireita, joita saatat kokea, ja usein kannattaa lisätä joitain tämänkaltaisia ​​asioita luetteloosi varotoimenpiteenä, varsinkin jos sinulla on ollut korkeustaudin oireita. aiemmilla matkoilla. Tuotemerkit, kuten Acli-Mate, tarjoavat lisäravinteita, jotka on suunniteltu erityisesti urheilukäyttäjille.

Gingko Biloba, joka kuulostaa joltain Taru sormusten herrasta olennolta, mutta on itse asiassa yrttilisä, jota käytetään erilaisiin asioihin, mukaan lukien yrttejä käsittelevän verkkosivuston mukaan "henkinen selkeys", on osoitettu auttavan joissakin paikannustesteissä, mutta sinun on aloitettava sen ottaminen kaksi viikkoa ennen lähtöä saadaksesi edut ja jatkettava sen ottamista korkeudessa ollessasi.

Toinen Andeilla perinteisesti käytetty ratkaisu on kokanlehtien pureskeleminen, mutta niitä ei ole helposti saatavilla. No, ei kuitenkaan muodossa, jonka voit laillisesti ottaa mukaasi lumilautailumatkallesi…

Mitä muuta voin tehdä?

Nesteytys on erittäin tärkeää, koska kehosi menettää kosteutta nopeammin korkeudessa ja melko usein se, mitä ihmiset pitävät korkeussairauden oireina, ovat itse asiassa vain kuivumisen seurauksia. Tylsästi tämä tarkoittaa, että alkoholi on huono idea, koska sillä on diureettinen vaikutus, mutta koska olet lomalla ja kukaan ei pidä verkkosivustosta, joka on "hauskan vastainen", sanomme vain, että jos juot, Varmista, että juot enemmän kuin tarpeeksi vettä estääksesi alkoholin aiheuttamat kuivumisvaikutukset.

[Vältä korkeussairaus lumilautailumatkallasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lumilautailu/1005051718.html ]