Keilailun monet edut

Keilailu on kaikkien amerikkalaisten suosikkiharrastus! Ei ole parempaa tunnetta kuin saada lakko tai opettaa lapsillesi pitämään keilapalloa. Mutta, liittyykö keilaukseen todellisia etuja? Usko tai älä, lähimmälle keilahallillesi suuntautuminen voi parantaa terveyttäsi!

Lihasvoima

Keilailu on urheilua! Se vaatii yhdistelmän nostoa, taivutus, ja laajenee. Joka kerta kun kulhoat, käytät käsiäsi, hartiat, ranteet, ja jalat kuljettamaan palloa alaspäin. Mitä enemmän kulhoat, sitä enemmän lihasvoimaa rakennat. Tämä pätee erityisesti, jos lisäät pallosi painoa jatkaessasi keilailua.

Parempi joustavuus

Voit lyödä vetoa, että mitä enemmän keilaat, sitä joustavammaksi sinusta tulee. Keilailu vaatii laajaa liikerataa. Et vain syöksy ja vääntele säännöllisesti, mutta sinun on myös vakautettava lihaksesi tasapainoaksesi lähestyessäsi kaistaa. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän vakautta ja joustavuutta kehität.

Aerobinen liikunta

Jos sinulla on vaikeuksia saada kardiotreeniä säännöllisesti, suuntaa perheesi keilahallille. On arvioitu, että keilaaja ottaa keskimäärin 71 askelta minuutissa. Tämä on hieman yli puoli mailia keilattua sarjaa kohden. Itse asiassa, jokaisesta keilailutunnista, johon osallistut, poltat 150-300 kaloria. Jos haluat laittaa tämän perspektiiviin, tämä on sama määrä kaloreita, jonka polttaisit, jos hyppäät narulla 25 minuuttia putkeen. Keilailu on hauska ja helppo tapa rentoutua ja samalla saada kehollesi kaivattua liikuntaa.

Vähävaikutteinen harjoitus

Liikunta on tärkeä osa tasapainoista elämäntapaa. Mutta, ei ole aina helppoa työskennellä juoksussa tai painonnostossa. Plus, joskus nämä harjoitukset rasittavat kehoasi. Monet ihmiset kamppailevat kardion kanssa sen aiheuttaman rasituksen vuoksi nivelilleen. Onneksi, on vähävaikutteinen vaihtoehto, joka on helppo ja nautinnollinen. Keilailu ei vaadi samaa liikettä kuin monet muut perinteiset harjoitusmenetelmät. Se on paljon pehmeämpi polvissasi ja nivelissäsi. Se ei rasita kyynärpäitä tai ranteita, ja se voidaan tehdä ryhmässä, tekee siitä täydellisen niille, jotka haluavat treenata ja seurustella samanaikaisesti.

Stressin helpotus

Koska keilailua pelataan usein ryhmässä, se antaa sinulle sosiaalisen vuorovaikutuksen, jota tarvitaan henkisen hyvinvoinnin purkamiseen ja parantamiseen. Se antaa myös tauon jokapäiväisen elämäsi hälinästä. Se stimuloi endorfiineja ja saa veren pumppaamaan. puolestaan tämä alentaa kortisolitasojasi ja vähentää stressiä. Kun keilaat usein, se ei ole vain hauskaa, mutta se pitää sinut myös henkisesti ja fyysisesti terveenä.

On turvallista sanoa, että keilailu on terveellistä toimintaa sekä sydämelle että mielelle. Se ei vain edistä fyysistä hyvinvointia, mutta se edistää myös emotionaalista ja henkistä hyvinvointia. Mitä enemmän kulhoat, sitä paremmin tunnet olosi. Jos etsit keilahallipaikkoja Smyrnassa, TN aloittaa keilailun klo. Stars and Strikes on täydellinen paikka. Perheystävällinen sijaintimme on juuri sitä, mitä tarvitset parantaaksesi elämääsi ja tunteaksesi olosi paremmaksi. Lue lisää keilaradoistamme ja löydä sijaintisi lähelläsi osoitteessa https://www.starsandstrikes.com.

[Keilailun monet edut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/keilailu/1005045271.html ]