Miten voittaa pelko & Ahdistus Youth Football

Osallistuminenurheilu kuten jalkapallo voi olla uhkaava kaikille, mutta voi olla erityisen pelottava nuoremmille lapsille . Monet nuoret jalkapalloilijat ovat ahdistusta tai pelkoa jossain vaiheessa pelatessaanurheilua , vaikka he rakastavat pelata peliä ja olla osa tiimiä . Vanhemmat ja valmentajat ovat vastuussa huomaamatta merkkejä tai oireita näistä asioista . He voivat sitten auttaa lasta selviytymään paremmin ahdistusta ja voittaa nämä pelottavia tunteita . Voittaa nämä pelot ja ahdistus on tärkeää, koska joukkueurheilussa voi ollapositiivinen kokemus lapsille ja voi auttaa lisäämään itsetuntoa . Ohjeet

1

Kannusta lapsiasi hauskaa pelaa jalkapalloa . Kehua niitä usein heidän saavutuksistaan ​​ja tekevät parhaansa . Pitää keskittyähyviä asioita tapahtuupelin jahyviä asioita lapsesi ovat tehneet . Älä laittaa liikaa paineita teidän lapset tai huutaa heille aikanapelejä .
2

ota lapset kaikki heidän joukkueensa käytäntöjään siten , että he voivat oppia kaikkia sääntöjä ja asianmukaista tekniikoita pelata peliä . Luoda vahva side heidän joukkuetoverinsa ja joilla on hyvä joukkuehenki auttaa . Jäämään ja katsella niitä , jotta he voivat nähdä käytätkiinnostusta . Tämä tekee heidän olonsa mukavammaksi , tietäen olet siellä , jos he tarvitsevat sinua .
3

Opeta lapsillesi joitakin hengitys harjoituksia auttaa heitä rentoutua ennen ja jopa pelin aikana . Ahdistus voi aiheuttaa fyysistä kärsimystä ja aiheuttaa oikea hengitys tulla vaikeaa. Harjoitellaan niiden kanssa voi tehdä eroa, ja he voivat hyödyntää näitä harjoituksia , kun he alkavat ahdistuneisuus . Opipurista - ja - hengittää tekniikka lastesi kanssa auttaa heitä hallitsemaan hengitys . Seiso polvethieman , kosketa kielesipäälle suusi ja rentoutua leuan . Rentoudu vatsasi ja laittaa peukalot hieman yli munuaiset ja kääri kädet ympärille puolin . Puristaa puolin varovasti kun hengität sisään nenän kautta ja laske neljään, ja hengitä hitaasti ulos ja laske kahdeksaan . Tee näin useita kertoja samalla pysyä mahdollisimman rennosti .
4

Kannusta lapsiasi visualisoida jotain mukavaa tai rauhallinen , kun ne alkavat tunne peloissaan tai ahdistunut . Ajatellut on onnistunutpeli voi auttaa kasvattamaan luottamusta ja rauhoittamaan hermoja . Kun peli tulee liian stressaavaa , vain muistuttaa heitä rentoutua , pitää hauskaa , ja että voittaminen ei ole kaikki kaikessa .
5

Puhuvalmentajat ja muut vanhemmat majoittuessa positiivinen koko ajan samoin . Tee lasten valmentajat tietoisia lasten ahdistusta , jotta he voivat olla valmis auttaa lapsia käsittelemään paremmin heidän ahdistusta ja pelkoa . Ottaa ymmärtäminen valmentajat voivat mennäpitkälle auttaa tekemään nuorten jalkapallo miellyttävämpi lapsillesi .
6

Varo lasten oireet nähdä, jos ne tekevät mitään edistystä . Jos et näe paljon edistystä , ehkä puhua lastesi lastenlääkäri lisää ehdotuksia. Joskus on tarpeen kuullalapsipotilailla psykologin apua . Kysy lapsesi jos he todella nauttivat pelaa jalkapalloa . Ne pitää vaintaukoa pelissä jonkin aikaa , tai ne voivat mieluummin yrittää toista urheilun .


[Miten voittaa pelko & Ahdistus Youth Football: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005028023.html ]