Basic Snow Hiihto Siirtää

Oppiminen lumi suksi voi olla pelottava aluksi , varsinkin jos oletkeinona katsomassa kokeneemmat hiihtäjiä tehdä se näyttää helppo zip alas rinnettä . On tärkeää varmistaa, että sinulla onasianmukaiset välineet . Harkitse ammatillinen oppitunteja . Hyvä opettaja voi auttaa sinua oppimaan nopeammin , turvallisesti ja välttää kehittämällä huonoja tapoja . Mastermuutamia perusasioita liikkuu , ja voit parantaa harjoittelemalla . Koneet

Varmista sukset ovatoikean pituinen ja että sinulla on hyvä saappaat , jotka sopivat . Hankihyvä pari ski sukat ja lämmin vedenpitävä vaatetus . Pukeutua lämpimästi thermals allavaatteet . Tarvitsethattu ja vedenpitäviä käsineitä . Käytä suojalaseja huonolla säällä .
Lumiaura

Käytäoikeassa muodossa , kun hiihtää . Seisomaan, laita paino eteenvähän auttaa tasapainon, työntää sinut backside ja taivuta polvia .

Tämä perus siirto voi auttaa sinua hidastamaan sekä päälle . Tehdälumiaura , käännä sukset hieman alamäkeä ja laittaavinkkejä yhteen muodostaenV: n muotoinen . Painosi tulee olla eteenpäin polvet koukussa . Käännä kauemmas alamäkeen rakentaa nopeutta . Työnnä sukset ulospäinlumiaura asennossa ja kaivaareunatsukset lumeen ; Tämä auttaa säätelemään nopeutta ja hidastaa menoa.

kääntyä , pysyälumiaura asennossa oman painon eteenpäin ja taivutettu polvet . Siirrä painoaylämäkeen ski. Tämä tekeesukset swing kohtaamaan sinua toiseen suuntaan . Se on helpompaa pienellä määrällä nopeutta . Painonsiirto onkysymys seisoo toinen jalka taimuita ; älä heittäytyäsiirron .
Falling

Falling on yhteinen , kun joku on oppiminen hiihtää , mutta jopa kokeneet hiihtäjät laskevat joskus . Periaatteessa eitaistellasyksyllä. Jos olet menossa suurella nopeudella , yrittää heittää siihen. Lopeta liukuva niin nopeasti kuin pystyt . Saat jalkasi alla sinulle, jotta voit käyttää jalkojasi jarruttamaan . Älä käytä sauvat pysäyttää työntämällä heidät lumeen .
Getting up
p Jos olet laskenut , miten saada takaisin ylös , riippuu siitä, onko sukset ovat tulleet pois . Jos heillä on , saavatsukset , varmistasiteet ovat auki ja laittaa ne . Varmista, että sukset on edessään sivusuunnassamäkeä . Varmista, saappaat ja siteet ovat puhtaat ennen kuin laitatsukset takaisin .
P Jos sukset jäi , saada takaisin ylös voi olla vaikeampaa . Varmista jälleen, että sukset eivät alaspäinrinnettä , mutta sivuttain . Sit ylämäkeensukset , ja varmista, ettäsukset ovat poikkisyksyllä linja . Napata pylväät yhdellä kädelläkahvasta ja toinenkoreja . Kasvienpylväät lumessa takanahip menossa ylämäkeen ; tämä auttaa vaikutusvaltaa . Käytänopea veto /työntö liikkeen molemmat kädet siirtyä eteenpäin . Laita paino päällesukset ennen seisot .


[Basic Snow Hiihto Siirtää: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005029003.html ]