Maailmanluokan urheilijoiden salaisuus – kuinka henkinen sitkeys baseballissa voi tehdä tai rikkoa urasi

Yogi Berra sanoi kerran "Baseball on 90% henkistä - toinen puoli on fyysistä." Tämä lausunto tuntuu aluksi hieman koomiselta, mutta mitä kauemmin pelaan tätä peliä, sitä enemmän uskon häneen. Hän antaa meille viisautta sekoitettuna pieneen komediaan. Pesäpallon henkinen sitkeys erottaa mahtavat lahjakkaat kaverit, jotka eivät koskaan pelanneet.

Tämän olisin toivonut asettavan etusijalle, kun allekirjoitin ensimmäisen ammattilaissopimukseni vuonna 2002.

Henkisen sitkeyden tärkeys on helppo sivuuttaa

Vaikka Colorado Rockiesilla oli henkisten taitojen valmentaja, En kiinnittänyt siihen samaa huomiota kuin lyömiseen, kenttätyö, tai heittää. Se oli minun virheeni. Henkinen sitkeys on pelisi osa, joka on yhtä tärkeä kuin kaikki, mitä teet fyysisesti valmistautuessasi.

Yhden kevään harjoittelumme jälkeen kysyin muutamalta kaverilta heidän mielipidettään mikä antaa kenellekään henkistä sitkeyttä baseballissa . Useimmat kaverit, joiden kanssa pelaan nyt, olivat todella hyviä lukiossa ja yliopistossa. Mutta nämä kaverit eivät joko ole päässeet suuriin liigoihin tai juoneet kupin kahvia siellä, mutta eivät olleet pitäneet ketään. Olivatko he henkisesti kovempia silloin kuin nyt?

Minusta tämä oli mielenkiintoista, koska kuulen usein että useimpien pelaajien taidot ovat samanlaisia ​​(pois lukien supertähdet), mutta erottava tekijä on henkinen sitkeys saada pelinsä johdonmukaiseksi. Välillä mietin, onko tämä klassinen ongelma – "mikä tulee ensin, kana vai muna?" Onko joku niin hyvä henkisesti, että saa kaiken irti kyvyistään vai onko joku niin hyvä fyysisesti, että näyttää henkisesti kovalta?

Pesäpallon henkinen sitkeys on taito, joka kehittyy tarkoituksellisen harjoittelun ja harjoittelun myötä

Kokemuksesta, baseball voi pelata temppuja mielessäsi. On helppo ajatella mekaniikkaa ja yrittää jatkuvasti analysoida swing- ja baseballtilanteitani. Kuka tahansa voi olla samaa mieltä siitä, että riippumatta siitä, minkä tason urheilua olet elämässäsi harrastanut, kun olit parhaimmillasi, kaikki näytti helpolta – melkein kuin et ajattelisi mitään. Sinä reagoit ja asioita vain tapahtui, tämä tunne saattoi kestää vain vähän aikaa.

Kun menetät sen vaivattoman tunteen, on helppo tehdä töitä ja ajatella liikaa yrittäessäsi palata niin yksinkertaiseen, sileä tunne. Näyttää siltä, ​​mitä kovemmin yrität ja sitä enemmän haluat, sitä nopeammin se tunne katoaa.

Golfissa, ajoradalla on helppo saavuttaa täydellisiä ajoja. Mutta kun astut ensimmäiseen teelaatikkoon, ryhmäsi on ilmoitettu ja 10 ihmistä katselee tii-kuvaasi. Yhtäkkiä hermot iskevät, alat ajatella vähän enemmän, ja väylän löytäminen on yleensä hieman vaikeampaa.

Napsauta tätä saadaksesi Pro Baseball Insiderin keskitason ja edistyneet baseball-lyöntiharjoitukset lyöntipaitoja varten

Baseballissa jokaisella ihmisellä on yksi pelin puoli, joka on hänelle helpompi kuin toinen. Itselleni olen aina tuntenut oloni mukavaksi heittotarkkuudessani. Se on hauskaa, koska tämä on se osa peliäni, jota ajattelen vähiten, se vain tapahtuu. Harjoittelen paljon, mutta en ajattele sitä pelin aikana.

Kuitenkin, lyöntini on asia, jota ajattelen jatkuvasti. Yritän työskennellä jokaisen swingini mekaanisen vian parissa, ja se on loputon prosessi. Se on se puoli pelissäni, joka on epäjohdonmukainen. Tiedän muita pelaajia, jotka voivat pudota sängystä ja lyödä. He eivät ajattele sitä, he näyttävät olevan syntyneet lyömään. Silti sama pelaaja käy läpi jokaisen mekaanisen heittoliikkeen kirjassa, ja hänellä on silti vaikeuksia tehdä tarkkaa heittoa. Puhuen vain kokemuksesta, minusta tuntuu, että mielemme on tiellä ja kompastaa meidät.

Miljoonan dollarin kysymys on… Miten ohjaamme mielemme, jotta ajatuksemme eivät häiritse leikkiämme?

Minulla ei ole yksinkertaista vastausta. Ensinnäkin uskon, että jotkut pelaajat voivat "lukitua sisään" luonnollisesti, ja joidenkin ihmisten on työskenneltävä henkisen sitkeyden parissa samalla omistautumisella, joita he soveltavat muihin baseball-taitoihinsa, kuten lyömiseen ja kenttään.

Olen lukenut monia henkisiä taitoja käsitteleviä kirjoja, mutta en ole oikeastaan ​​soveltanut niitä baseball-urallani. Ajattelin aina, että jos työskentelen kovasti, taitoni ovat riittävän hyviä viemään minut seuraavalle tasolle. Mutta mitä kauemmin pelaan tätä peliä, sitä enemmän ymmärrän, että jos et ajattele oikein, kaikki mitä harjoittelet, ei muutu peliksi, koska jossain vaiheessa siitä tulee henkinen este.

Tänä keväänä olen puhunut AJ Pettersenin kanssa, nuori alaliigan pelaaja, joka yrittää nousta riveissä ja päästä suuriin liigoihin. Hän ottaa henkisen puolen vakavasti ja käyttää tekniikoita saadakseen kaiken irti pelikyvystään. Hän suositteli " Maailmanluokan urheilijoiden 7 salaisuutta”, Steven Yellin ja Buddy Biancalana minulle . Olen vasta muutaman luvun sisällä, mutta se muuttaa tapaani, jolla ajattelen kilpailemisesta pesäpallokentällä ja ennen kaikkea lyöntikentällä.

Löysin useimmista näistä kirjoista, että ne kertovat sinulle, mitä sinä tarve muuttaa, mutta he eivät kerro sinulle Miten . Esimerkiksi, Tiedän, että minun täytyy olla rento, kun tukikohdat on ladattu 9. vuoroparissa ja voittojuoksu 2. vuorossa. Mutta miten voin rentoutua? En tiedä vastaako tämä kirja tähän kysymykseen, mutta suhtaudun tähän aiheeseen paljon vakavammin kuin aikaisemmin. Kun löydän hyviä henkisiä resursseja, Välitän nämä tiedot varmasti teille.

Uskon, että henkinen menestys ei ole kaikille sopiva ratkaisu, ja minulla ei tietenkään ole kaikkia vastauksia, mutta tiedän tämän:

On syytä aloittaa työskentely nyt, kun ymmärrät, mitä ajattelet ja auttaako se vai haittaako se fyysistä suorituskykyäsi.

Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa henkisen sitkeyden parantamista baseballissa. Tämän olisin toivonut asettavan etusijalle, kun allekirjoitin ensimmäisen ammattilaissopimukseni vuonna 2002 . Vaikka Colorado Rockiesilla oli henkisten taitojen valmentaja, En kiinnittänyt siihen samaa huomiota kuin lyömiseen, kenttätyö, tai heittää. Tämä on toinen pelisi näkökohta, joka on yhtä tärkeä kuin kaikki, mitä teet fyysiseen valmistautumiseen.

Toivon, että tämä avaa silmäsi tälle aiheelle, ja kokemukseni perusteella toivon, että pystyt työskentelemään sellaisten näkökohtien parissa, jotka voivat antaa sinulle henkisen etulyöntiaseman vastustajaasi nähden sekä saada kaiken irti fyysisistä kyvyistäsi.

Lisää ammattilaisvinkkejä vakaville baseball-pelaajille

• Katso kaikki ILMAISET ammattilaisvinkit ja ohjeet lyömiseen
• Baseballin lyöntiharjoitukset lyöntipaidalle – Uusi kirjajulkaisu
• Pro suosituksia paras baseball-varuste (parhaat hanskat, lepakot, lyöntipaidat, mäntyterva, aurinkolasit, jne.)
• Vinkkejä perusjuoksuun ja varastamiseen
• ja lisää ilmaisia ​​baseball-ohjeita ensimmäiselle tukikohtalle | toinen kanta | shortstop | kolmas kanta | ulkokenttä | sieppaajat.

[Maailmanluokan urheilijoiden salaisuus – kuinka henkinen sitkeys baseballissa voi tehdä tai rikkoa urasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047112.html ]