Ensimmäinen peruspäätös

Tarkoitus

Perusharjoitus, joka auttaa pelaajia oppimaan ensimmäisen tukikohdan pyöristystekniikan.

Poran asetukset

• Voit suorittaa tämän harjoituksen sisäpellolla, tai vain asettamalla kotilevy ja perustamalla ensin sopivan etäisyyden toisistaan.
• Aseta kartio 15 jalkaa ensimmäisen alustan eteen ja toinen kartio 5 jalkaa ensimmäisen alustan ohi, menee kohti toista.
• Pelaajat asettuvat riviin kotilautaselle.
• Valmentaja seisoo ensimmäisen tukikohdan vieressä.

Kuinka se toimii

1. Valmentajan merkistä ensimmäinen pelaaja jonossa simuloi heilautusta kentällä, sitten sprintti ensimmäiseksi.
2. Ennen kuin hän saavuttaa kartion, valmentaja sanoo "Kierrä se!" signaalin mahdollisesta ylimääräisestä osumasta.
3. Pelaaja juoksee leveästi kartion ympäri ja kiertää ensimmäisen alustan, pysähtyy urheilullisessa asennossa toisessa kartiossa.
4. Toista jonossa seuraavan pelaajan kanssa.

Valmennusvinkkejä

• Tee siitä vaikeampi: Kun pelaajasi ovat oppineet pyöristystekniikan, voit sanoa heille "Mene!" toiseen tukikohtaan tai "Tule takaisin!" ensimmäiseksi.
• Tee siitä helpompaa: Ohita swing-osio, kunnes pelaajat oppivat baserunning-tekniikan. Lisää sitten maila ja keinu.

[Ensimmäinen peruspäätös: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046696.html ]