Covid Kids:kärsivällisyys, onnellisuus, yhdessäolo, avaruus

Yön aikana monet meistä ovat huomanneet joutuneensa uuteen maailmaan, jossa on lukittuminen, sosiaalinen etäisyys ja eristäytyminen. Nämä muutokset voivat olla hämmentäviä, turhauttavia ja sulkemisen luonteen vuoksi pelottavia.

Lapsille on erityisen tärkeää auttaa heitä ymmärtämään tilanteen vakavuus pelottamatta heitä, jotta he ymmärtävät, miksi he eivät voi mennä kouluun tai leikkikentälle tapaamaan ystäviään.

Todettakoon, että vaikka kuinka paljon rakastaisimme perhettämme, saman katon alle ajaminen ja yksinäisyyteen jääminen vaatii kärsivällisyyttä, ymmärrystä ja kansainvälisen rauhanturvaajan neuvottelutaitoja.

Joten kun olemme antaneet lapsillemme käsityksen siitä, miksi olemme tässä nykyisessä tilanteessa, kuinka voimme auttaa heitä sopeutumaan tähän uuteen "normaaliin" ja ylläpitämään harmonista kotitaloutta?

Ota käyttöön "joustava rutiini"

Pidä ”kotikoulupäivät” tavanomaisina heräämisaikina ja hanki aikataulu, joka antaa sinulle käsityksen siitä, mitä milloinkin tapahtuu. Esimerkiksi

• 9.00 - 10.30 - koulutyöt
• 10.30 - 10.45 - tauko
• 10.45–12.00 - koulutehtävät
• 12.00–13.00 – lounas
• 13.00–14.00 - kävely-/pyöräretki (jos rajoitukset sen sallivat)
• 14.00–15.00 - koulutyöt
• 15.00 - toiminta-aika leipominen/maalaaminen/lautapelit
• 15:45 - Skype-lasten luokka

Meillä on aikataulu löyhästi kouluaikaan, mutta se voi muuttua päivittäin riippuen siitä, milloin mieheni ja minulla on omat "online-tapaamiset".

Vaikka tämä aikataulu on hyödyllinen useimpina päivinä, on aikoja, jolloin se täytyy heittää ulos ikkunasta ja suklaata voidaan joutua syömään aamiaiseksi. Muista, että olemme kaikki kartoittamattomalla alueella, ja joskus kaikki, mitä meidän täytyy tehdä selviytyäksemme päivästä ilman, että kaikki sulavat, on kunnossa.

Järjestä virtuaaliset pelitreffit

Yhteyden pitäminen ystäviin on meille kaikille tärkeää, ja lapset rakastavat sitä, että he voivat nähdä ystäviään ja puhua heidän kanssaan. Lasteni luokilla on online-pelitreffit, jotka on järjestetty koulupäivinä klo 15.45. Osallistuvien lasten määrä vaihtelee päivittäin, mutta on hyvin rohkaisevaa tietää, että heillä on tietty aika tavata ystäviään.

Yksilölliset, kahdenkeskiset pelitreffit ovat myös tärkeitä läheisten ystävyyssuhteiden tukemiseksi ja vaalimiseksi. Pokemon-kortit ja Star Wars eivät ehkä kuulosta kiehtovimmalta keskustelulta aikuisten silmissä, mutta 8-vuotiaalle se saattaa olla paras keskustelu, jonka he ovat käyneet koko päivän!

Harjoittelu

Jos et tällä hetkellä pääse ulos, on monia tapoja olla aktiivinen sisällä.

Pilates-liikkeesi jatkuu!

Lapset rakastavat liittyä ja jäljitellä sinua. Olen aina hämmästynyt siitä, kuinka paljon lapseni rakastavat osallistua harjoituksiini.

Pilates Anytimessa on saatavilla tunnit, jotka on luotu erityisesti lapsille.

Pienet lapset nauttivat erityisesti tarinan luomisesta ja kertomisesta harjoitusten ympärillä - Matsimme ovat olleet autiomaita saaria, avaruusaluksia, merirosvolaivoja ja viidakoita. Ajattele kuinka yksinkertaisesta "kissa"-harjoituksesta voi tulla karjuva leijona, joka on valmis jahtaamaan sinua Savannan poikki, tai "uinti" voi olla leikkisä delfiini, joka ryntää aalloissa kanssasi, Side Stretch on norsun runko, joka kurkottaa puuhun jotain maukasta oksaa jne. Mielikuvitus on loputon ja osa hauskaa on tarinasi luominen liikkuessasi ja nauttien. hauskaa yhdessä.

Pidä tanssijuhlat

Laita suosikkimusiikkisi päälle ja tanssi, mutta valmistaudu siihen, että lapsesi arvioivat liikkeesi!

Kokeile yksinkertaisia ​​haasteita

Lapset rakastavat ajoitusta riippumatta siitä, kuinka kauan pukeutuminen kestää? "Kuka voi pedata sänkynsä nopeimmin?" 'Kuinka nopeasti voimme siivota lelut?' Käytä tätä hyödyksesi ja saat ne auttamaan ja liikkumaan!

Tämä rohkaisee myös ryhmätyöhön, ei vain kilpailua – tiimityöskentely ja toistensa auttaminen kohti yhteistä haastetta tekevät kodista yhtenäisemmän ja vähemmän kilpailukykyisen.

Jaettu kokemus =yhteinen menestys.

Kokeile ajoitettuja haasteita

• Kuinka monta tähtihypyä pystyt tekemään minuutissa?
• Kuka pystyy tasapainottamaan yhdellä jalalla pisimpään?
• Kuka pystyy tekemään eniten syöksyjä minuutissa?

Muuta tarkennusta ja katso, kuinka monta kymmenen sarjaa he voivat tehdä kahdessa minuutissa.

Sukkatennis

Erinomainen käsien/silmän koordinaatioon Tarvitset vain rullatun sukan tai rypistyneen paperipallon/pienen pallon/pehmeän lelun, mitä ikinä voit heittää. Kaksi kovakantista lasten satukirjaa voivat olla "mailoja" (uimakellukkeet voivat toimia yhtä hyvin.)

1. Aloita pyytämällä lasta pitelemään kirjaa kahdella kädellä ja katsomaan, kuinka monta kertaa hän pystyy pomppaamaan "palloa" pudottamatta sitä (poista ajastin uudelleen ja aseta tavoite!)
2. Seiso lyhyen matkan päässä toisistaan ​​ja katso, kuinka monta kertaa voitte lyödä sitä edestakaisin toisianne vastaan.
3. Kokeile ottelua asettamalla lyijykyniä lattialle tehdäksesi "verkon" ja asettaaksesi tavoitetavoitteen (esim. 1. - 10 pistettä).

Häntätunniste

Tarvitset pari sukkia. Aloita siitä, että jokaisella on vyötärönauhaan työnnetty sukkapari, jotka roikkuvat alas kuin häntä. Pelin tavoitteena on kerätä kaikki hännät! Voittaja on se, joka nappaa ensimmäisenä eniten häntää.

Pyykkikoripallo

Tarvitset pyykkikorin/laatikon, rullatun sukan/pehmopallon/rypistyneen paperin. Aseta pyykkikorisi tietylle etäisyydelle sinusta. Tee viiva asettamalla kyniä tai viivain lattialle, jotta kaikki voivat seisoa takana. Heitä "pallosi" vuorotellen koriin.

Voit lisätä haastetta lisäämällä etäisyyttä verkkoon tai käyttämällä pienempää verkkoa.

Ja kun olet harjoitellut, keskity…

Yhdessäolo

Nauti yhdessä tekemisestä, olipa kyseessä leikkiminen, ruoanlaitto, kävely (jos rajoitukset sallivat ulkoilun), sohvalla halailu, kirjan lukeminen ääneen tai elokuvan katsominen.

Kun olemme kaikki yhdessä, voi olla helppo unohtaa, että yhdessä rentoutuminen on eri asia kuin vain toistensa kanssa oleminen.

Anna toisilleen tilaa. Kannusta "hiljaiseen aikaan".

Yritä saada joka päivä aikaa, jossa olette kaikki erillään ja hiljaa toisistanne. Joko lukee, työskentelee tai leikkii hiljaa. Tämän ei tarvitse olla erillisissä huoneissa, yksinkertaisesti istumalla hiljaa yhdessä ja lukemalla sohvan vastakkaisista päistä saat tilaa ja aikaa itsellesi.

Kaikkein tärkeintä näinä uusina ja epävarmoina aikoina on, että löydämme tavan elää rauhallisesti rinnakkain asuintiloissamme.

Pidä hauskaa, nauti myös yhdessäolosta leikissä ja hiljaisuudesta.

[Covid Kids:kärsivällisyys, onnellisuus, yhdessäolo, avaruus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050048.html ]