Miten tullaFitness Guru
1
Ennen kuin aloitat mitään ruokavaliota tai liikuntaa ohjelma , oppia ravitsemus perusasiat . On myös tärkeää oppia oikea liikunta , liikuntaa ja harjoitus tehokkuutta . Tullakseenkunto guru , sinulla on oltavatietoasiantuntija ja voi ottaa healt ja varotoimenpiteisiin varmistaakseen, että oman kunnon ja terveyden koulutus on toteutettu asianmukaisesti .
2
Syöterveellistä ja hyvin tasapainoista ruokavaliota. Avain terveelliseen syömiseen ja ravitsemus onaikaa testata neuvoja tasapainon , lajike , personointi , suhteellisuuden ja maltillisesti. Haluat syödämonenlaisia elintarvikkeita joutumatta liian paljon kaloreita tai liian paljon jokin ravintoaine. On suositeltavaa syödä jonkin seuraavista ruokapyramidin : 6-11 annosta leipä, riisi , vilja-ja pastoja ( joista puolet tulisi olla kokonaisia jyviä ) , 2-4 annosta hedelmiä , 3-5 annosta vihanneksia , 2 3 kupillista maitoa tai maitotuotteiden , 5-6 oz . lihaa tai papuja ja 5-6 tsps . öljyjä . Pyri syömään vähärasvainen ja kaloreita .
3
Tutustu www.calorie - count.com käyttämään yksinkertaisia avustus laskin . Kuva päivittäistä perustuva korvaus henkilökohtaisia tietoja ja toiminnan taso . Tämä yksinkertainen laskin auttaa sinua oppimaan , mitä kalorimäärää hanki . Pidä kirjaa kaloreita ja ruoan kulutus varmistaa, että olet oikealla tielläsuositeltu määrä .
4
Kuntoon liikunnan osaksi päivittäistä elämää tyyliin. Aikuisten pitäisi saada vähintään 30 minuuttia kohtalaisen tason toimintaa useimpina päivinä . Pidemmät tai enemmän voimakasta toimintaa voi parantaa terveyttä ja fyysisiä muutoksia kuin tuletkunto guru . Jos haluat tullakunto guru kehittäätreenata aikataulu ja suunnitelma, joka sopii sinulle . Lisätä tason voimakasta toimintaa muuttamalla liikuntaa kohdentamalla tietyillä alueilla tiettyinä päivinä . Sisältävät myös sydän liikuntaa , voimaa rakennus ja laihtuminen hallinto .
5
Ryhdykunto guru palvella muita . Sopeutua tietosi auttaa muita ihmisiä tulee terveempiä ja paremmin fyysinen kunto . Onko tämäuusi urapolku tai yksinkertaisesti valistaa ja motivoida muita, sinulla on nyttietoa ja asiantuntemusta kouluttaa muita kohti saavuttaaparempaa elämää .
[Miten tullaFitness Guru: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005031128.html ]