Miten säädönHallitus
Mausta lämpökäsitellyillle
Harjoittele, harjoittele , harjoitella
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Lue TechniqueBefore edetä lävistys levyt , sinun täytyy oppia oikea muodossa . Riski lävistys tulee sormet saattavat häiritä tai ranteeseen nurjahdus . Sinun täytyy pitää ranteen suorana ja pitää sormet oikein työntää .
2
Suora FistYou on silmiinpistävää kanssapolvekkeet-ja keskisormi . Nämä ovatvahvin ja suurin rystyset . Ne tarjoavat myössuora linjasuora ranne, tuottaatäydellisen linkin vallan olkapään . Karate booli kaikkein teeskentelijä rikkomisesta puun suoritetaan suoraan . Pinnan pitämiseksi nyrkkiä mahdollisimman tasainen peilauspuun pintaa .
3
nyrkkeilysäkki PracticeMany taistelulajien harjoittajat täydellinen niiden muodon iskemällämakiwara aluksella tai pehmustettu silmiinpistävää aluksella . Tämä valmistelee lihakset ja nivelsiteet vaikutus. Se tuottaa myös kovettumiarystyset . Lopuksi toistaisi tätä pyörimisliike lihasmuistia voit reagoidavälittömästi .
4
ValitseOikea Puu BoardPine levyt 12 " läpimitta ja 1/2 " paksuja , ovat edullisia . Lävistys , varmistapuun syyt juoksee alas .
5
Punch PastWoodDon't ajatella vetämällä lyönti pinnallapuuta tai et murtaa . Booli kautta linjan, joka päättyy lyönti pidemmälle . Asiantuntijat voivat rikkoa enemmän kuin yksi lauta kerrallaan .
[Miten säädönHallitus: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005022752.html ]