Kuinka valita oikea koripallokenkä sinulle

Oikean koripallokengän löytämisellä voi olla suuri vaikutus suorituskykyisi, usko tai älä. Luulin aiemmin, että kenkä oli vain kenkä ja että jos pystyt maalintekoon ja puolustamaan, sillä ei ole väliä mitä jaloissasi on. Mitä vanhemmaksi tulen ja vietän enemmän aikaa pelissä, sitä enemmän olen ymmärtänyt, että kenkäsi on todella tärkeä.

Kenkävaihtoehtoja on luultavasti enemmän kuin koskaan, ja loputtomalta vaikuttava valikoima voi olla ylivoimaisia. Tehdäkseen siitä vielä tiukemman, kenkien hinnat ovat kaikkien aikojen korkeimmillaan, ja asiakkailla on vaikeuksia löytää vastinetta rahoille -tuotteita, jotka tarjoavat erinomaisen suorituskyvyn rikkomatta pankkia.

Voimavalmentajana pelaajat, joiden kanssa työskentelen painosalissa, päättävät usein nostaa koripallokenkiään, mikä ei ole aina paras vaihtoehto voimaharjoitteluun. Joudumme usein keskusteluun siitä, mitkä jalkineet ovat parhaat painonnostossa, mutta päädymme samaan aiheeseen kentällä suoritettaessa. "Valmentaja, mitkä ovat parhaat potkut pelata?" Tämä kysymys herätti ajatuksen tämän oppaan kokoamisesta. Se riippuu siitä, kuka olet, kuinka pelaat, mitä tarvitset ja mistä pidät.

Pidä tätä resurssina, joka auttaa sinua löytämään parhaat koripallokengät!

Suorituskykypilarit

Mitä tulee kentällä suoritukseen, on neljä luokkaa, joilla mielestäni on suurin vaikutus kengän arvoon. Ne ovat:tuki, pito, mukavuus ja estetiikka.

Tuki on kengän kyky kestää urheilijan painoa, muotoa ja aktiivisuutta harjoittelun ja kilpailun aikana. Haluat kengän tukevan sinua menettämättä jalkojen toimintaa.

Tarkistuslista:

• Kantapää :Et halua, että kantapään kuppi romahtaa tai siitä puuttuu rakenteellinen eheys. Kantapään tulee olla vakaa ja muotoon sopiva.
• Keskijalka :Haluat joustavan mutta tukevan keskijalan. Kengän ei tulisi taipua kahtia helposti, mutta sen tulee olla hieman joustavaa.
• Varvas :Varvaslaatikon tulee toimia varpaiden luonnollisen toiminnan rajoissa, hyvällä joustavuudella ja liikeradalla.
• Nlkka :Jos materiaali peittää nilkan (keski- ja korkeat topit), varmista, että se lisää kengän toimintaa sen sijaan, että se rajoittaisi liikealueita haitallisesti.
• Nauhat :Pidän mieluummin litteistä nauhoista kuin pyöreistä, koska uskon, että ne tulevat irti paljon harvemmin, mutta niin kauan kuin nauhat voidaan kiinnittää turvallisesti, se on vain henkilökohtainen mieltymys.

Kaikki kengät eivät päde kaikissa näissä luokissa, mutta sellaisen, joka tarkistaa useimmat (ellei kaikki) näistä laatikoista, varmistaa vakaan ja tukevan kengän.

Pito on kengän kyky tarttua pelipintaan ja antaa proprioseptiivista palautetta urheilijalle. Haluat kengän antavan oikeanlaisen pidon pelityyliisi.

Tarkistuslista:

• Kuvio :Haluat kuvion, joka ei kerää pölyä pelipinnoilta, tai jos kerää, sellaisen, joka on helppo puhdistaa kesken pelin.
• Muoto :Haluat kengät, jotka vahvistavat tai tukevat jalan luonnollista kaaria ja reagoivat hyvin pelipintaan.
• Materiaali :Haluat jälleen pohjallisen, joka ei kerää roskia, vaan pikemminkin hylkii niitä pelatessasi monilla eri pinnoilla.

Pito ei ole elintärkeää kaikille urheilijoille pelityylistäsi riippuen, mutta se on silti suuri osa oikean koripallokengän löytämistä. Kun tutkit kengän pohjaa, huomioi kengän kunto ennen ja jälkeen kokeilun ja kävelemisen myymälässä. Jos muutosta on havaittavissa, se ei välttämättä ole paras mahdollinen pito.

Mukavuus on kengän kykyä käyttää ilman kipua, epämukavuutta tai fyysisen hyvinvoinnin häiriöitä. Haluat kengän, jota voit käyttää pitkiä aikoja.

• Leveys :Tämä on henkilökohtainen mieltymys, mutta yleensä haluat kengän olevan tiukka ilman, että on hirveän vaikeaa päästä sisään tai pois.
• Tiiviys :Tämä on myös henkilökohtainen mieltymys, mutta yleensä haluat kengän, jonka avulla voit muuttaa kireyttä hihnojen tai nauhojen avulla. Kireyttä saatetaan joutua muuttamaan ennen peliä, sen aikana tai sen jälkeen useista syistä.
• Tyyny :Jos kenkä ei tunnu hyvältä jalassasi, se ei ole hyvä kenkä sinulle. Tyyny tai sen puute on usein ratkaiseva tekijä mukavuuden kannalta.

Toisin kuin veto ja tuki, mukavuus on lähes 100 % henkilökohtainen mieltymys. Mukavuus riippuu pitkälti urheilijasta ja siitä, mistä hän pitää tai mikä heidän mielestään sopii hänelle parhaiten. Se, että joku sanoo sinulle, että kengän pitäisi olla "mukava", ei tarkoita, että näin olisi sinulle, sillä se riippuu täysin kokemuksestasi.

Estetiikka eivät ole vain kenkien ulkonäkö, vaan myös miksi ne näyttävät siltä ja mitä tarkoitusta kengän tyyli voi palvella.

• Värit :Tämä on ylivoimaisesti vähiten tärkeä tekijä tässä luettelossa, mutta se on katettava. Väritys on yksinkertaisesti se väri, jolla ostat kengän. Värit eivät vaikuta fyysiseen suorituskykyyn, mutta voivat vaikuttaa asioiden henkiseen puoleen. Jos pidät kengistäsi ja luotat niihin, siitä on yksi huolenaihe vähemmän kentällä.
• Materiaalit: Laadukkaista materiaaleista valmistetut kengät viivästävät kulumista tai hajoamista kengän ikääntyessä. Tämä voi vaikuttaa hintapisteeseen, mutta ajattele tätä ostoa sijoituksena. Yksi 160 dollarin kenkäpari, joka kestää 12 kuukautta, on parempi kuin kaksi paria 110 dollarin kenkiä kappaleelta, jotka kestävät 6 kuukautta.
• Kestävyys :Yritä välttää kenkiä, joissa on pieniä tarpeettomia yksityiskohtia, jotka nostavat hintaa vaikuttamatta suorituskykyyn. Esimerkkinä voisi olla kestämätön kenkä, jossa on kullattu logo, joka kuluu ajan myötä premium-kengän hinnalla. Hanki mikä kestää.

Mitä tulee väreihin, se on urheilijan vastuulla. Mutta mitä tulee materiaaleihin ja kestävyyteen – ja lopulta hintaan – yritä käyttää kaikkia näitä tarkistuslistan kohteita nähdäksesi, kuinka monta shekkiä voit tehdä ja saada parhaan kengän rahoillesi.

Kengän valitseminen

Nyt kun sinulla on vähän taustaa joistakin etsittävistä kriteereistä, on aika päättää itsellesi sopivin pari.

Tämän päätöksen kolme päätekijää ovat sinun:

1. Vartalotyyppi
2. Pelityyli
3. Henkilökohtainen asetus

Vartalotyyppi

Koripallopeleissä on monia erilaisia ​​vartalotyyppejä, mutta asioiden rajaaminen kolmeen pääkehykseen voi auttaa sinua tekemään päätöksen.

1. Ektomorfi:Äärimmäisen laihat, pienet nivelet, minimaalinen lihasmassa ja hieman alttiimpi vaurioille. Esimerkkejä:Brandon Jennings, Kevin Durant, Lonzo Ball ja Steph Curry.
2. Mesomorfi:Atleettinen, vahva ja keskimääräistä suurempi lihasmassa. Esimerkkejä:LeBron James, Steven Adams, Dwight Howard ja Eric Bledsoe.
3. Endomorfi:Tukeva runko, kohtalainen lihasmassa ja rasvakudos ja hieman pehmeä rakenne. Esimerkkejä:Al Jefferson, Zach Randolph, Raymond Felton ja Jabari Parker.

Kuten näet, voit olla eliittitason pelaaja millä tahansa näistä vartalotyyleistä. Jotkut kengät toimivat paremmin tietyille vartalotyypeille. Pelityylikontekstin lisääminen yhtälöön voi tehdä valinnasta entistä helpompaa.

Pelityyli

Pelityylejä on monia, mutta sen rajaaminen yleisimpiin tyyleihin on hyödyllistä tämän oppaan kannalta. Tärkeimmät pelityylit ovat:

1. Pallonkäsittelijä/ohjaaja:Tämä on pelaaja, joka tyypillisesti koskettaa palloa jokaisella pallon hallinnassa ja pitää kätensä mukana jokaisessa pelissä kentän molemmissa päissä.
2. Shooter:Tämä on soitin, jonka jumpperi sammuttaa valot tarkasti. Ne irtoavat monista näytöistä, leikkaavat paljon, liikkuvat paljon pallon ulkopuolella ja ennen kaikkea… ampuvat paljon.
3. Slasher ja/tai puolustaja:Slasher ja puolustaja kuuluvat samaan kategoriaan, koska he ovat molemmat erittäin aktiivisia ja urheilullisia. Tämä on vaativa asento, joka vaatii paljon urheilijalta ja kengältä.
4. Post Player:Post-pelaajat, 4-, 5- ja stretch-4-pelaajat, jotka haluavat päästä maaliin, ovat pelaajia, jotka viettävät suuren osan pelistään haudoissa ja tekevät töitä puiden ympäröimänä.

Pelityyli ja vartalotyyppi voivat antaa sinulle todella hyvän käsityksen siitä, mitä sinun pitäisi etsiä kengästäsi. Tietenkin kaikki yllä luetellut suorituskykyominaisuudet ovat tärkeitä, mutta jos voisin kehottaa sinua keskittymään vain yhteen asiaan, tässä on nopea erittely jokaisesta yhdistelmästä.

Ektomorfit, jotka ovat:

• Pallonkäsittelijät:Tuki – Pienemmät ensisijaiset pallonkäsittelijät tarvitsevat tukea korvatakseen tuen puutteen voiman avulla.
• Ampujat:Pito – Veto on valtava näytöltä irrottamiseen, leikkaamiseen ja ylösvetoon.
• Slashers/Defenders:Veto – Tarvitset vetovoimaa päästäksesi sisään ja ulos leikkauksista, hyppyistä ja sprinteistä todella aktiivisessa asennossa.
• Postipelaajat:Tuki – hauraita kehyksiä omaavat postipelaajat tarvitsevat lisätukea estääkseen loukkaantumisen maaliin.

Mesomorfit, jotka ovat:

• Pallonkäsittelijät:Kestävyys – Nämä pelaajat pelaavat todennäköisesti suurimman osan pelistä ja tarvitsevat kengän tukeakseen tätä tehtävää.
• Ampujat:Pito – Veto on valtava näytöltä irrottamiseen, leikkaamiseen ja ylösvetoon.
• Slashers/Defenders:Support – Tämä on vahva, ketterä urheilija, jolla on erittäin korkeat vaatimukset kentän molemmissa päissä. Tuki on avainasemassa suorituskyvyn optimoinnissa ja vammojen ehkäisyssä.
• Postipelaajat:Mukavuus – Isot urheilijat, jotka pelaavat pitkiä minuutteja maalilla, tarvitsevat jaloistaan ​​hyvää huolta menestyäkseen.

Endomorfit, jotka ovat:

• Pallonkäsittelijät:Pito – Vähemmän urheilulliset vartijat tarvitsevat kengän pitoa kompensoidakseen nopeuden ja ketteryyden puutteen.
• Ampujat:Mukavuus – vähemmän urheilullinen ampuja saa enemmän potkuja kuin kaksinkertainen näyttö, joten varmista, että hän on mukava ja valmis ampumaan.
• Slashers/Defenders:Veto – Tarvitset vetovoimaa päästäksesi sisään ja ulos leikkauksista, hyppyistä ja sprinteistä todella aktiivisessa asennossa.
• Postipelaajat:Mukavuus – Nämä ovat todella suuria pelaajia, joiden on varmistettava, etteivät jalat aiheuta ortopedisia ongelmia muulle keholle.

Jälleen kerran, tämä ei ole ainoa asia, jota sinun tarvitsee ajatella. Tämä on yksinkertaisesti asia, jonka asettaisin etusijalle päätöksentekoprosessissa. Kaikella on merkitystä, mukaan lukien henkilökohtaiset mieltymyksesi. Jos olet ektomorfinen postipelaaja, saatat tarvita kenkätukea. Mutta jos vihaat keski- ja korkeita toppeja, koska ne tekevät jalkoihin kipeitä, käytä parasta harkintasi ja yritä löytää tukea alemmasta kengästä.

Kaikilla yllä luetelluilla suorituskykyominaisuuksilla on merkitystä. Sinun tarvitsee vain käyttää kriittistä ajattelua arvioidaksesi, mikä vartalotyyppisi, pelityylisi ja henkilökohtainen makusi kestää parhaiten.

Muista, että jos katsot NBA-supertähden kenkiä, se on tehty tälle pelaajalle. Toki se on yleisön saatavilla, mutta se on räätälöity kyseisen pelaajan peliin ja heidän tarpeisiinsa. Jos omasi ovat samanlaisia, se toimii myös sinulle.

Esimerkiksi Steph Curry on ektomorfinen pallonkäsittelijä, jolla on ollut nilkkavammoja. Sen näkee hänen allekirjoituslinjastaan, koska suurin osa kengistä on keski- tai korkeita toppeja, joissa on paljon tukea. Sitä vastoin Kevin Durant on enemmän ektomorfinen slasher / maalintekijä. Hänen tunnusmerkkistään puuttuu Curryn tuki, mutta sillä on paljon parempi pito, jotta se sopisi paremmin hänen pelityyliinsä.

Jotkut tunnuskengät ovat poikkeavia yllä mainitsemistamme tiedoista johtuen kyseisen NBA-tähden pelityylistä, vartalotyypistä tai henkilökohtaisista tarpeista. Yleisesti ottaen olen varma, että tämä opas voi ohjata sinut oikeaan suuntaan sen suhteen, mitä etsiä sen mukaan, mitä tarvitset ja mitä haluat koripallokengältä.

Kuvan luotto:skynesher/iStock

[Kuinka valita oikea koripallokenkä sinulle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005051468.html ]