Kuinka opettaa jalkapalloa aloittelijoille

Jalkapallo on loistava peli kaiken ikäisille pojille ja tytöille, fyysinen kyky ja kuntotaso osallistua. Pelin perustaitojen oppiminen on melko helppoa ja muutamassa lyhyessä harjoituksessa lapsesi voi alkaa todella kehittyä ja tulla arvokkaaksi tiimin jäseneksi. Myös, se on nyt suosituin lasten urheilulaji Australiassa, paikallisten seurojen ja koulujoukkueiden kanssa jokaisessa lähiössä, joten lapsellasi on paljon ystäviä, joiden kanssa leikkiä, kun hän oppii perustaidot. Niin, mitä nämä perustaidot ovat? Tässä artikkelissa, Opetan sinulle perusasiat, sekä muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä ja harjoituksia, joita voit harjoitella kotona, tai puistossa, auttamaan lapsesi kehitystä.

Dribbling

Dribbling on jalkapallon tärkein taito. Pohjimmiltaan dribbaus on kykyä hallita ja manipuloida palloa jaloillasi, kun liikut ylös ja alas kentällä. Tämä on tärkeä osa peliä, joka jokaisen pelaajan tulee hallita. Mitä paremmat dribbaustaitosi, sitä paremmin pystyt…

• Valmistaudu tarkalle syötölle ja laukauksille maaliin
• Kierrä opposition pelaajia
• Pidä pallon hallussa, kun vastustaja yrittää taklata sinua
• Siirrä pallo nopeasti puolustuksesta hyökkäysasentoon

Dribblingissä on monia erilaisia ​​tekniikoita ja temppuja. Kuitenkin, aluksi keskitymme perusasioihin.

6 vinkkiä tehokkaaseen driblingiin

1. Tavoitteena on tehdä paljon pieniä, lempeät kosketukset pallolla, vältä raskaita kosketuksia.
2. Pidä pallo lähellä jalkojasi säilyttääksesi hallinnan ja suojataksesi sitä puolustajilta.
3. Kun siirrät palloa nopeasti ylös kentällä, kosketa palloa varovasti saman jalan etureunalla ja pidä se lähellä laukkaaksesi. vältä jalkojen vuorottelua laukkaamisen aikana.
4. Tarkkaile palloa alemman ääreisnäkösi avulla, jotta pysyt tietoisena siitä, mitä edessäsi tai ylemmäs kentällä tapahtuu.
5. Vaihtele ryömintänopeuttasi liikkuessasi ylöspäin kentällä pitääksesi puolustajat epätasapainossa.
6. Käytä kehoasi puolustaaksesi palloa pitämällä se pallon ja puolustajan välissä. Käyttäen käsiäsi, jalat ja hartiat eräänlaisena kilpenä estävät puolustajaa koskettamasta palloa.

Dribbling harjoitus:

On tärkeää kehittää molempien jalkojen koordinaatiota, jotta voit olla varma riippumatta siitä, mistä suunnasta puolustaja voi hyökätä tai mistä suunnasta haluat siirtää palloa. Sisään ja ulos tiputtaminen kartioiden läpi vaihtoehtoisilla jaloilla on loistava tapa rakentaa pehmeä kosketus molempiin jalkoihin. Vaihe 1 – Asenna 6 kartiota suorassa linjassa. Vaihe 2 – Aloita kartioiden toisesta päästä ja syötä pallo eteenpäin kartioiden välistä yhdellä jalalla. Vie se sitten takaisin toisella jalalla niin, että kudot sisään ja ulos kartioista. Vaihe 3 – Muista aloittaa hitaasti ja lisätä sitten vähitellen nopeutta. Sinun tulee tehdä paljon pieniä kosketuksia ja pitää pallo lähellä jalkojasi Vaihe 4 – Kun tunnet olosi itsevarmaksi ja hallitset palloa, yritä pitää näkösi edellä pallon ollessa alemmassa ääreisnäössäsi. Vaihe 5 – Voit myös kokeilla tätä poraa käyttämällä vain yhtä jalkaa ja vuorotellen kutoamalla sisään ja ulos kaikista 6 kartiosta muutaman ajon jälkeen.

Ohitus

Kyky syöttää nopeasti ja tarkasti joukkuetoverillesi tekee sinusta erittäin arvokkaan pelaajan missä tahansa joukkueessa. Hyvä tekniikka on hyvän läpäisyn avain. On monia tapoja syöttää pallo, mutta helpoin, tarkin ja paras passi aloittelijoille on sivujalkasyöttö. Vinkkejä oikeaan sivujalkasyöttötekniikkaan

• Käytä potkaisijalan sisäpuolta, joka on saappaan osa, joka menee isovarpaan tyvestä kantapään keskialueelle.
• Kun otat yhteyttä, varmista, että potkujalka on suorassa kulmassa palloon nähden.
• Hartiat ovat suoraan kohti minne haluat pallon menevän
• Polvi- ja nilkkanivelten tulee olla tukevia ja vahvoja
• Pidä kehosi paino pallon päällä
• Varmista, että pääsi on vakaa ja silmäsi pysyvät kiinni pallossa
• Ojenna käsivarsia säilyttääksesi tasapainon ajon aikana
• Tähtää pallon keskelle
• Seuraa potkaisijalalla siihen suuntaan, johon haluat pallon menevän

Läpäisyharjoitus

Tämä on hieno, koska se voidaan tehdä yhden tai kahden henkilön kanssa. Selitän yhden henkilön puolesta; jos sinulla on kaksi ihmistä, aseta kartio kahden pelaajan väliin. Vaihe 1 – Aseta pallo kartion päälle, joka on metrin päässä betoniseinästä (tämä johtuu siitä, ettei sinun tarvitse jahdata palloa. Jos sinulla on kaksi pelaajaa, vaihda seinään henkilö ja laita kartio keskelle, jokaisen pelaajan aloittaessa 5 metrin päästä pallosta.) Vaihe 2 – Aloita 5 metrin päästä kartiosta, syötä palloa tavoitteena lyödä toinen pallo pois kartiosta. Jos kaadat pallon pois kartiosta, se on 2 pistettä, jos osut palloon, mutta se ei putoa kartiosta, se on 1 piste. Vaihe 3 – Kun sinulla on 5 pistettä, siirry vielä 5 metriä taaksepäin ja aloita alusta. Voit toistaa tämän, kunnes olet liian kaukana lyödäksesi palloa säännöllisesti.

Vastaanottaminen

On tärkeää tietää, miten pallo otetaan vastaan ​​kaikilla kehon eri osilla, koska syöttöjä voi tulla eri korkeuksilla, suunnat ja nopeus, jotta sinun täytyy pystyä hallitsemaan palloa jaloillasi, polvet ja rintakehä. Haluat hallita palloa ensimmäisellä kosketuksella. Niin, tässä on muutamia vinkkejä helpoimman vastaanottotekniikan toteuttamiseen, 'Jalan sisäpuoli'.

• Kohdista palloa syöttävää pelaajaa ja tasapainota ei-vastaanottavalla jalalla.
• Nosta vastaanottavaa jalkaa hieman ja käännä lantiosta niin, että jalan sisäpuoli on 90 asteen kulmassa palloon nähden.
• Varmista, että vastaanottava jalka on rento, jotta se imee pallon vauhdin saapuessaan.
• Kun pallo osuu jalkaan, suuntaa jalan sisäpuoli siihen suuntaan, johon haluat pallon menevän.
• Pyri pitämään pallo mahdollisimman lähellä jalkojasi tämän ensimmäisen kosketuksen jälkeen

Harjoituksen vastaanottaminen

Kotiharjoitteluun, usean levypallon verkko on hieno, koska voit syöttää pallon verkkoon ja se pomppaa sitä eri suuntiin. Tämä simuloi pelitilannetta paljon paremmin, koska pallo palaa eri nopeuksilla ja kulmilla. Harjoittele tätä harjoitusta yksinkertaisesti asettamalla usean levypallon verkkosi ja syöttämällä pallo verkon keskelle, Kierrtäessäsi käytä yllä olevia vihjeitä pallon kiinni saamiseksi ja hallitse ennen kuin syötät uudelleen. Voit tehdä siitä hauskempaa yrittämällä saada maksimimäärän ansoja ja passeja minuutissa. Myös, vaihda etäisyyksiä verkosta vaikeuttaaksesi sitä.

Harjoittele

Jos lapsesi harjoittelee näitä kolmea perustaitoa (dribbaus, syöttäminen ja vastaanottaminen) jatkuvasti he kehittyvät nopeasti ja ovat valmiita liittymään mihin tahansa klubiin, koulun tai naapuruston jalkapallopeli. Jos haluat nopeuttaa lapsesi taitojen kehittymistä ja pelin ymmärtämistä, Australian Sports Camps tarjoaa mahtavia 3 päivän valmennusohjelmia, jotka kattavat kaikki jalkapallon osa-alueet hauskassa, tukeva ja turvallinen ympäristö. Liity jalkapalloleireillemme tänään ja aloita.

[Kuinka opettaa jalkapalloa aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040210.html ]