Diagnoosin uhmaaminen:Taryn Simpson

Tarynille harjoituksen jälkeen tuntema kipu oli täysin normaalia, koska hän ei tiennyt mitään muuta. Hän ajatteli, että se oli seurausta upeasta harjoittelusta tai harjoittelusta, joka pakotti hänen kehonsa olemaan paras mahdollinen. Joten vasta kun kipu lamautti ja hänen täytyi lopettaa kaikki, hän tajusi, että jotain oli vakavasti vialla. Tarynilla oli nivelreuma, eikä se mennyt pois. Puhuimme Tarynin kanssa kuullaksemme lisää hänen tarinastaan ​​ja hänen päättäväisyydestään umasta diagnoosiaan .

Olin lapsena (ja olen edelleen) uskomattoman hyperaktiivinen! Vanhempani esittelivät minut voimistelun nuorena keinona kanavoida osaa siitä energiasta, ja päädyin rakastamaan sitä ja olin siinä melko hyvä. Olen kotoisin aktiivisesta perheestä ja vanhempani rakastavat ulkoilua. Kun veljeni ja minä osallistuimme urheiluun sekä hiihtäen ja telttailemme perheenä, suurin osa ulkoilustani oli ulkona leikkimistä ja talomme takana olevassa metsässä juoksemista – ylellisyyttä, jonka kaupungin ulkopuolella asuminen tarjoaa. Vanhempani korostivat aktiivisuuden ja ulkoilun tärkeyttä, mistä olen äärettömän kiitollinen. Se sai minut todella rakastamaan ulkoilua ja aktiivisuutta.

Olen pohjimmiltaan kärsinyt kipeistä nivelistä niin kauan kuin muistan. Vaikea selittää, mutta luulin, että kipu oli normaalia. Ainoa normaali, jonka tiedämme, on se, mitä koemme itse. Niinpä se, mitä koin vuosia, oli lähtötilani ja näin pahenemisvaiheet ylikuormitusvammina (paljon nyrjähdyksiä, venähdyksiä, pari luunmurtumaa – mikä on mielestäni melko normaalia aktiivisille, räväkkäille lapsille). Voimistelu on myös vaikuttavaa ja vaativaa, jossa fyysisten rajojen ylittäminen on niin usein osa lajia. Vammat eivät ole harvinaisia, ja pitkäaikaista kipua ja nivelten rappeutumista pidetään normaalina. Loppujen lopuksi kipu oli vain osa normaalia elämääni, joten en todellakaan ajatellut sitä millään epätavallisena tai ainakaan minulle poikkeavana (jota merkitsisi jotain fysiologisesti vialla).

Vasta 24-vuotiaana, kesällä 2010, kun olin töissä lääkärin palveluksessa Idahossa, tajusin, että kipu ei ollut normaalia. Tässä vaiheessa lopetin melkein kaikki urheilulajit, joista pidin. Vaellus oli ainoa asia, josta pystyin selviytymään, ja vaeltaessani ystävän kanssa (ja koki merkittävää polvikipua) hän kysyi, miksi en ollut tehnyt mitään kivulle. Selitin, että minulla oli, mutta mikään ei auttanut, ja koska kenelläkään ei näyttänyt olevan vastauksia, ajattelin, että päädyn vain polvileikkaukseen 30-vuotiaana – ja toivottavasti se korjaa sen. Nähdessään erittäin rehellisen mutta välinpitämättömän lausuntoni vaikutuksen ja kuullessani, kuinka "epänormaali" mentaliteettini oli, sain hieman sysäystä etsiä vastausta uudelleen. Lääkäri, jolla työskentelin, lähetti minut asiantuntijan luo, jonka hän luotti auttamaan minua löytämään vastauksen, ja tämä asiantuntija oli ensimmäinen henkilö, joka piti oireitani mahdollisesti liittyneenä johonkin reumaattiseen sairauteen, toisin kuin tiukasti fyysiseen sairauteen. ongelma (aiemmat lääkärit olivat arvioineet väärin muodostuneita tai jäljittäviä niveliä, osittain repeytyneitä nivelkipuja, liikakäytöstä johtuvaa tulehdusta jne.).

Diagnoosi oli suuri hetki elämässäni. Mutta rehellisesti, kaikki mitä tunsin oli helpotus. Niin monta vuotta tiesin, että jokin ei ollut oikein, mutta en koskaan löytänyt vastausta. Lopulta syyn tietäminen ja resurssien ja hoitovaihtoehtojen saaminen oli niin rauhoittavaa. Olin jo luopunut niin paljon liikunnasta ja virkistystoiminnasta, että diagnoosi ei todellakaan ollut niin pelottava. Aloin tutkia reumasairauksia ja kokeilla ruokavaliota. Vasta kun oireeni vähenivät siinä määrin ruokavalion hallinnan ansiosta, tajusin, kuinka paljon kipua ja tulehdusta olin kokenut niin pitkään. Tajusin silloin, kuinka epänormaali "perustasoni" oli.

Ruokavalion hallinta antoi minulle mahdollisuuden aloittaa harjoittelun uudelleen. Muistan vieläkin ensimmäiset ajat, kun menin taas vaeltamaan ja juoksemaan ilman kipua. Jopa vain herääminen ilman kipua. Se oli täydellinen elämäntapa- ja näkemysmuutos. Olin vakuuttunut siitä, että en enää pystyisi olemaan aktiivinen, ja kun pystyin palaamaan kuntoon, löysin intohimon ulkoiluun ja rakkauden luontoon, joka perustaa ja ohjaa minua tänään. Olen huomannut, että oireideni hallitseminen on eräänlainen tasapainottava teko, joka pakottaa itsehoitoon. Asioita, jotka voivat aiheuttaa nivelreumani pahenemisen, ovat huono ruokavalio (kuten aiemmin mainittiin), unen puute, sairastuminen (immuunijärjestelmän heikentämisellä jollakin tavalla on kauaskantoisia systeemisiä vaikutuksia), korkea stressitaso ja runsas juominen. Olen oppinut priorisoimaan unta ja terveellistä ruokavaliota sekä säännöllistä liikuntaa – vaikka se olisi 10 minuutin harjoitus aamulla tai ennen nukkumaanmenoa – ja osaan kuunnella kehoani nyt tarpeeksi hyvin tietääkseni, milloin minun on otettava tauko.

Aluksi ulkoilu tuntui vain hyvältä, mutta yhä enemmän ymmärsin, kuinka paljon myönteistä vaikutusta ulkoilulla oli fyysiseen ja henkiseen terveyteeni, joten aloin todella priorisoida niitä. Ulkona liikkumisen hyödyistä on niin paljon todisteita, ja kokemukseni ovat ehdottomasti samaa mieltä sen kanssa. Kiipeily oli ensimmäinen urheilulaji/aktiviteetti, johon osallistuin ja jossa ainoa asia, joka pidätti minua, oli oma voimani tai tekniikkani, ei RA. Minua ajettiin katsomaan, kuinka pitkälle voin mennä sillä, koska rakastin sitä ja pystyin itse asiassa tekemään sen ilman kipua. Osoittautuu, että kivun puute voi olla vahva motivaattori!

Edistymisestäni rohkaisevana päätin asettaa itselleni tavoitteen. Halusin nousta Mt Rainierin, kotivaltioni Washingtonin korkeimman vuoren huipulle. Se ei olisi pieni yritys, mutta ensimmäistä kertaa ajattelin sen olevan mahdollista.

Mutta minun piti muistaa, että minulla oli edelleen rajoja ja minun piti oppia olemaan työntämättä itseäni niiden yli. Tämä oli todella vaikea oppitunti, mutta niin tärkeä. Retkeilyssä asiat, kuten oikeat jalkineet ja vaellussauvat, voivat todella auttaa ylläpitämään nivelten oikeaa kohdistusta ja vähentämään vaikutusta. Riittävä syöminen, jotta lihakseni tukevat paremmin niveleni, ja riittävän nesteytyksen pitäminen vaikuttavat myös merkittävästi. Minun on täytynyt tuntea oloni mukavaksi, kun olen ollut erittäin rehellinen kyvyistäni ja tahdistani muiden vaelluskumppaneiden kanssa sekä kertoa rajoistani, kun ne nousevat (joskus polvet alkavat häiritä minua vaelluksen aikana ja on tärkeää kertoa siitä muille tai antaa heille tietää, tarvitseeko minun säätää vauhtiani tai pitää pikatauko). Haavoittuvuus ulkona ei aina ole asia, josta ihmiset pitävät, ja minun on täytynyt päästä sen ohi. Onneksi kiipeily aiheuttaa harvoin nivelreumaoireeni pahenemista – yksi monista syistä, miksi rakastan sitä niin paljon. Pitkinä kiipeilypäivinä minun on vain varmistettava, etten tee liian kovaa työtä, sillä liikakäyttövammat ovat yleisiä kiipeilyssä.

Se vaati paljon työtä, paljon harjoittelua ja melkoisia takaiskuja. Mutta koko prosessi on ollut niin voimaannuttava. Pakko huolehtia kehostani on saanut minut elämään paljon terveellisempään elämään ja löytämään tasapainon. Seisominen Mount Rainierin huipulla vahvisti sen minulle. Rehellisesti sanottuna en ollut varma, pystyisinkö siihen, ja kun saavuin huipulle, kyyneleet alkoivat valua pitkin kasvojani, kun ajattelin "tein sen" (sivuhuomautus:itkeminen 14 000 jalan korkeudessa ei ole kovin hyvä idea, koska hengitys on jo haaste). Voimakkaat tuulet ja lämpenevät olosuhteet tarkoittivat, että meillä ei ollut paljon aikaa rentoutua ja nauttia huippukokouksesta, mutta nyt kun tiedän, että VOIN tehdä sen, olen innoissani palata vielä kerran ja nauttia hetkestä hieman enemmän. Mutta mikään ei ole koskaan verrattavissa siihen hetkeen, kun tiedän, mitä panostin päästäkseni sinne, ja tietäen, että voin soveltaa tällaista omistautumista kaikkeen muuhun elämässä.

Luulen, että yksi syistä, miksi olen työskennellyt niin kovasti voittaakseni diagnoosini, on itsepäisyys! olen itsepäinen. Vakavasti. Erittäin itsepäinen. Ja ehkä voisin olla parempi haavoittuvuuden suhteen. Tästä syystä uskon, että monet se, mitä ihmiset pitävät "voimana", on haluttomuuteni näyttää tai tuntea olevani heikko tai kykenemätön. Niin suuren osan nuoruudestani vahvuus oli minulle ohjaava identiteetti – voimistelijana, pikajuoksijana, painonnostajana, lumilautailijana, koulun punnerruksissa ennätysten haltijana (ha, tottakai) – tuo macho tomboy -asenne (myrkyllinen maskuliinisuus?) palveli minua. hyvin pinnalla, kun kehoni alkoi pettää minua. Ehkä jossain määrin kielsin; Kieltäydyin täysin myöntämästä, että kehoni taisteli itseään vastaan ​​ja että se vain pahenisi.

Lisäksi, kun elät kroonisen kivun tai sairauden kanssa, mielestäni on melko yleistä normalisoida se. Se oli todellakin minun tapani, en tiennyt mitään muuta vuosiin (vuosikymmeniin), joten en vain nähnyt sitä epätavallisena.

Tästä eteenpäin minun on vain varattava aikaa oppiakseni, miltä hoito ja elämäntapa näyttävät, ja todella seurata niitä. Oman vastuun pitäminen on sekä helpoin että vaikein askel. Minulla ei ole suunnitelmia lopettaa kiipeilyä – kaikki asiat! Washingtonissa on kolme muuta tulivuorta, joihin en ole vielä kiivennyt, ja kaikkien viiden tekeminen yhden kauden aikana olisi melko mielenkiintoinen seikkailu. Minulla ei ole aavistustakaan, mitä tulevaisuus tuo tullessaan RA:lleni. Minulla ei ole tapaa tietää. En voi muuta kuin jatkaa itsestäni huolta, terveyteni ja onnellisuuteni priorisointia ja elämääni täysillä – tehdä asioita, jotka tuovat iloni ja täyttymykseni – jotta jos jonain päivänä (ehkä pian, ehkä myöhemmin, ehkä ei koskaan ) kehoni lakkaa toimimasta yhteistyössä tai reagoimasta hoitoon, en tule katumaan uskomattomia terveyttä vuosia. Ja onneksi aktiivisena pysyminen on toistaiseksi näyttänyt estävän nivelreuman etenemistä, joten toivottavasti suuntaus jatkuu!

Jos haluat lukea lisää Tarynin inspiroivasta tarinasta ja lukea lisää hänen nousuistaan ​​Washingtonissa, napsauta täällä .

[Diagnoosin uhmaaminen:Taryn Simpson: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kalliokiipeilyä/1005051955.html ]