Mitä ottaa huomioon märkäpuvussa

Mitä otat huomioon, kun valitset märkäpukua? Pyysimme kaksinkertaisen olympiahopeaa, Kansainyhteisön ja Euroopan uintimestarin ja Speedo-suurlähettilään Jazz Carlinin asiantuntijaneuvoja.

Märkäpuvun oikean istuvuuden saaminen on tärkeintä, koska se on niin yksilöllistä.

Uimarina etsin aina paljon vapautta ja liikettä hartioideni ympäriltä.

Tämän ansiosta voin uida normaalisti ilman, että voin mukauttaa liikettäni märkäpukuun, mikä voi aiheuttaa loukkaantumisen.

Mukavuus on niin tärkeää. Mikään ei ole pahempaa kuin tunne, että märkäpukusi estää sinua tavanomaisesta suoritustasosta, koska se tuntuu rajoittavalta. Tunnet olosi hajamieliseksi, kun ajattelet märkäpukuasi sen sijaan, että keskittyisit uimiseen.

Ajattele veden lämpötilaa, jossa uit. Harjoittelussani käytän märkäpukua, joka ei ole liian paksu, koska se saa minut tuntemaan oloni raskaammaksi vedessä ja lämmittää liikaa.

Tykkään aina pukea märkäpukuni, kun olen kuiva, jotta se on helpompi pukea päälle ja pukeudun alla mukavaan uimapukuun varmistaakseni, ettei märkäpuku hankaudu.

Pudotan sen vain jalkojeni päälle ja siirrän materiaalia vähitellen vartaloani ylöspäin varoen työntämästä sormiani tai kynsiäni märkäpuvun läpi. Jotkut ihmiset käyttävät mieluummin hanskoja välttääkseen reikien työntämisen puvun läpi.

Puvussa ei saa olla ryppyjä, sen tulee näyttää sileältä, joten varmista, että liikutat materiaalia jatkuvasti ylöspäin vartaloasi pitkin.

Varmistan aina, että vedän käsistäni mahdollisimman paljon materiaalia olkapäilleni, jotta minulla on joustavuus.

Kun se on päällä, haluan käyttää märkäpuvun voiteluainetta kaulassani välttääkseni hankausta. Varo, ettei tuotetta joudu suojalaseihisi tai uimalakkeesi, sillä se voi saada suojalasit rasvaisiksi ja huurtumaan.

Vetoketjun jälkeen minulla on tapana heiluttaa käsiäni ympäriinsä uintiliikkeessä tarkistaakseni, onko märkäpuvussa muita osia, jotka saattavat vaatia liikuttamista, ja varmistaakseni, että minulla on tarpeeksi liikettä hartioideni ympärillä ennen kuin menen veteen.

Jotkut ihmiset haluavat kastella märkäpuvun ennen kuin he sukeltavat uimaan, jotta vesi pääsisi märkäpukuun, mutta en ole kokenut tätä liian tehokkaaksi minulle henkilökohtaisesti. Se saattaa toimia sinulle, joten kokeilemisesta ei ole haittaa.

Kun olen vetoketjulla ja olen tyytyväinen istuvuuteen, on aika uida!

Suosikkini märkäpuvussa uimaan on Speedo Xenon. Siinä on 1,5 mm:n neopreeninen rintapaneeli, joka lisää käsivarsien ja hartioiden liikkumavapautta ja mahdollistaa tehokkaimman iskuni. Siinä on myös Core Stabiliser, joka saa minut tuntemaan oloni korkeammalle vedessä ja uimavedeni tuntuu kevyeltä.

[Mitä ottaa huomioon märkäpuvussa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005054708.html ]