Kotitekoinen Rautahaat
Nylon köysi ( 1/2-inch ja 3/4-inch halkaisija ) finnish OR
Phillips ruuvimeisseli ( akkukäyttöinen tai sähköiskun , jos mahdollista)
20-30 03 /8 tuuman koneruuvit ( kuusikulmainen päätä)
10-14 1/4-inch koneruuvit ( kuusikulmainen päätä)
Tukevat saappaat tai kengät
Näytä enemmän Ohjeet
Rope Traction
1
Leikkaa kaksi kolmen jalka osa nylonköyttä .
2
kanssa boot tai kenkä teidän jalka , laitakeskelleköyden päälle jalkaterän .
3
Crossköyden alla jalkaterän ja tuoda sen ympärille alkuun teidän jalka .
4
Crossköyden yli teidän jalka ja tuo sen alas alle kantapää .
5
Crossköyden alla kantapää ja sidopäät ympäri nilkan .
Screw kengät
6 < p > Käännä saappaat tai kengät yli jotenpohjat ylöspäin. Secure kengät ruuvipenkkiin tai jalkojen välistä .
7
Drive ruuviapaksuin osiinkulutuspinnan ruuvimeisselillä . Käytä noin 15 3/8-inch ruuvit per kenkä .
8
Ruuvi viisi tai 10 3/8 " ruuviaohuempi kulutuspinnan lähellä edessäkenkä .
9 < p > Laitakengät ja pomppia hieman selvittää , jos voit tuntea joku ruuveista . Jos voit, vaihdaruuvilyhyempi ruuvi tai siirtääruuvi .
[Kotitekoinen Rautahaat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/talviurheilu/1005018047.html ]